Akupresurom izlecite emocionalne blokade

zoricab · 23-05-09, 20:06

Akupresura je verovatno jedan od najstarijih i najintuitivnijih oblika terapeutskog lečenja jer čovekova prva reakcija na bol je da dodirne bolno mesto, pritisne ga ili protrlja. Veštinu su usavršili stari Kinezi i ona se temelji na istim principima kao i akupunktura. Obe tehnike koriste iste tačke na meridijanima koji povezuju unutrašnje organe s površinom tela. Pritiskom na određenu tačku na meridijanu istovremeno se deluje i na određeni unutrašnji organ. Na taj se način mogu ublažiti ili ukloniti brojne tegobe kao što su: melanholija, depresija, stres, nervoza ili bolovi u određenim delovima tela (glavobolja, zubobolja i sl.).
Kinezi tumače da meridijanima prolazi vitalna energija chi. Za unutrašnji sklad, opšte duševno, emocionalno, ali i fiziško zdravlje važno je da ta energija teče neometano. Usled stresa, napetosti, trauma, loše cirkulacije ili bolesti, mišići se grce zbog pojačanog lučenja mlečne kiseline. Osoba postaje hronično umorna i bez životne energije.
Primer, ako ste pod stresom, možete imati i poteškoce sa disanjem. Pritiskanjem odredenih tačaka opušta se napetost u plućima i olakšava disanje. Mišićna se vlakna opuštaju i izdužuju, krv slobodno teče i izlučuju se otrovi iz organizma. Na taj način akupresura uklanja napetost i omogućuje telu da se prilagodi okolini. Ujedno jača prirodnu otpornost organizma protiv bolesti.
Pritom se koriste zapravo iste tehnike kao i u klasičnoj masaži - trljanje, stiskanje, istezanje, gladenje, razgibavanje i dr. Neki su drevni iscelitelji uz pritiskanje akupresurnih tački kombinovali i vežbe disanja, meditaciju i razne biljne preparate.
Akupresura se može koristiti i kao oblik samopomoći. Osoba sama sebi može pritiskati odredene tačke na glavi, dlanovima, stopalima, vratu i drugim delovima tela. Ljudi to često čine i nesvesno kad, na primer, trljaju dlan o dlan da bi se ugrejali i ponovo uspostavili ravnotežu u organizmu.
Akupresura se može primeniti i u psihoterapiji. Mišici su često napeti zbog potisnutih emocija, a pritisak bolne tačke može pomoći oslobadanju emocija.

Više o akupresuri na http://rapidserbia.com/viewtopic.php?f=26&t=49462

zoricab · 23-05-09, 20:19

Ključne tačke za...

* ublažavanje migrene
o U osnovi obrva se nalaze dve simetrične tačke koje će možda učiniti da zaboravite ukus aspirina. Pritiskajte ih istovremeno, a olakšanje bi trebalo da bude brzo i trajno. Pritisak treba da traje desetak sekundi i ponovite ga nekoliko puta.
o Na slepoočnicama se nalaze važne smirivanje glavobolje. Pronađite ih i dugo masirajte.
o Na spoljnim uglovim očiju takođe se nalaze tačke koje treba pažljivo masirati.

* pročišćene sinuse
o Ako imate kijavicu, postoji rešenje. Ako problem prave sinusi, pritisnite nozdrve i tačku između očiju. Brzo ćete osetiti kako lakše dišete.

* smirivanje zubobolje
o Različite tačke na slepoočnicama mogu ublažiti zubobolju i bolove u ušima. One se nalaze u jamicama ispod i iznad vilica, kao i u korenu ušne školjke.

* ublažavanje vrtoglavice
o U slučaju vrtoglavice, sunčanice ili otežanog disanja, aktivirajte tačku između nosa i gornje usne.

* bolji san
o Najbolji i najbezbedniji način za uspavljivanje jeste da lagano pritisnete žlezde koje luče suze (u unutrašnjem uglu oka). Pritisak treba da traje minut i ponovite da više puta.

* opuštanje
o Masirajte „treće oko“, tačku koja se nalazi na sredini čela.

Da li ste znali?

Priča stara 5000 godina govori o jednom kineskom generalu koji je patio od oštrog bola koji se kretao od donjeg dela leđa do butine. Tokom jedne bitke, strela ga je pogodila u ahilovu tetivu i prvi bol je nestao. Akupresura je rođena.

zoricab · 23-05-09, 20:23

Lice, privilegovana zona

U tradicionalnoj tai masaži, koja povezuje akupresuru i istezanje, šest energetskih meridijana prolazi preko lica. Zbog toga je ova zona naročito bogata akupresurnim tačkama. Druga prednost: lice je pristupačnije od donjeg dela leđa. Masaža lica, dakle, omogućava udobniji pložaj nego masaža stopala! U kancelariji, kod kuće, u sred saobraćajnog špica, pa čak i u redu na kasi, možete diskretnim pritiskom određene tačke smanjiti stres ili ublažiti glavobolju.
Prednosti nežne masaže

Naravno, poželjno je izabrati trenutak mira i opuštanja. Smestite se što udobnije: iako je ležeći položaj idealan, možete i samo osloniti glavu na naslon fotelje. Ako su vam ruke hladne, protrljajte ih da ih zagrejete.

Ako želite opuštajuću masažu, pustite da vas vodi intuicija. Sasvim prirodno, vaši prsti će ići prema bolnim zonama, a to su najčešće slepoočnice i oči. Počnite masažu celog lica blagim pokretima vrhova prstiju. Pritisak se vrši na različite energetske tačke, uglavnom palčevima, i treba da bude jači. Ipak, nema potrebe da preterujete!

Tačke se mogu stimulisati bilo kojim redom, više puta, manje ili više dugo. Masirajte uvek u pravcu slepoočnica. Najpre, insistirajte na čelu i obrvama. Onda se zadržite na očima: pređite palčevima oko njih i lagano pritisnite žlezde koje luče suze. Ako nosite kontaktna sočiva, preskočite ovu fazu. Pređite zatim duž vilica laganim pokretima trljanja.
10 sekundi tišine

Zatim krenite prstima prema ušima i masirajte ušnu školjku: tu se nalazi 115 akupresurnih tačaka koje odgovaraju čitavom telu. Zapušite uši 10-15 sekundi: videćete kako prija! Često nam se dešava da zatvorimo oči kad nas stigne umor. Za kraj, lagano pritisnite tačku koja se naziva „treće oko“ i držite tako oko minut. Bićete kao novi!

Spring · 23-05-09, 20:25

Marma se prijevodi kao korijen drveta života. Marme predstavljaju točke, gdje se susreću svijest i tjelesne funkcije. To su mjesta s kojih svijest upravlja fiziologijom tijela.
Postoji 107 marma točaka, ali tri su najvažnije i predstavljaju tri doše. To su:

marma glave ili vata marma ili STAPHANI, a na mjestu je 6. čakre (agja čakra)
marma srca ili pitta marma ili HRIDAJA, a na mjestu je 4. čakre (anahata čakra)
marma donjeg trbuha ili kapha marma ili BASTI, na mjestu 2. čakre (svadhisthana čakra)

Mnoge marme se stimuliraju kada se vrši masaža i pritom, kada se javi bol na nekim mjestima, to znači da je to mjesto ugroženo i da ga treba tretirati. Poremećaj marma može se dešavati na fizičkoj, na psihičkoj i emotivnoj razini, a isto tako se na njih može djelovati i u cilju ozdravljenja preko sve tri razine. Sve marme po došama su podijeljene u važne ključne točke i manje važne, ili sekundarne, marma točke.

Točke se mogu stimulirati tako da se prvo stimuliraju ključne, pa kasnije sekundarne, ali se jako često koristi takozvani polarni tretman. Polarni tretman se izvodi tako da se jednom rukom stimulira ključna marma, a drugom sekundarna. Marme se stimuliraju lakšim pritiskom ili pritiskom i laganom rotacijom. Na kraju marma terapije može se uraditi abhjanga.

zoricab · 23-05-09, 20:30

Ništa meni bez tebe!

Spring · 23-05-09, 20:32

optimisticna · 22-02-10, 12:00

Super. ja idem na akupresuru i akupunkturu zbog anksioznosti i napada panike.. bila sam već par puta. akupunktura ne boli, al zato akupresura uf.. kad stane nogama po meni pritiskat. al se nakon toga osjećam super.. :D

Spring · 23-02-10, 22:32

Citat:

Originally Posted by optimisticna

akupunktura ne boli, al zato akupresura uf.. kad stane nogama po meni pritiskat

Nogama?!!

optimisticna · 24-02-10, 09:18

ma večinu radi rukama.. al neke točke mi pritisne nogom.. je da boli. al šta je veča bol znači da je blokada i da to više pomaže.. nakon toga se osjećaš božanstveno.. :))