Lečenje anksioznosti

[Afroditi]

Posovani Jasming,
koliko vam je vremena trebalo da prevazidjete anksioznost?
Kod mene ovo stanje traje vec 6 meseci. Srecom, buduci da nemam izbora uglavnom sam sama sa sinom i tako prinudjena da se svakodnevno suocavam sa strahovima. Primetila sam da kada nailazi prvi talas straha i odvratim paznju odnosno svoje misli(uglavnom je to muzika) osetim da popusta i naravno da se radujem. U poslednje vreme primenjujem tehniku relaksacije (abdomalno disanje i vezbe za opustanje misica) . Takodje pocela sam i sa theta metodom sa jednom predivnom i plemenitom osobom sa foruma. Iskreno se nadam da cu uskoro i ja potpuno prevazici anksioznost i napokon se vratiti u zivot .
Najgori trenutak za mene je kada pogledam svog sina i vidim da on sa puno nade ocekuje da ga izvedem iz kuce a ja i pored moje volje to nisam u stanju da ucinim. Tog trenutka se osecam jadno i bedno ne prepoznavajuci sebe. Nakon tog osecaja prevlada osecaj ljubavi prema sinu i ja krenem svesna sta ce mi se desiti i spremna da to jos jednom iskusim i prezivim. Ironija je u tome da smo svesni situacije da nam se apsolutno nista ne moze dogoditi ali i pored toga panicni napad zna da bude jako neprijatan i svi ti telesni simptomi te toliko iscrpe gde nakon toga ja licno ne izlazim po par dana iz kuce gde znam da je to pogresno reagovanje ,sto vise izbegavas situacije time vise pothranbjujes strah ali ponekad je to nazalost jace od mene. Ni danas ne mogu da shvatim kako se ovo meni dogodilo? Bila sam veoma dinamicna , hrabra i jaka licnost.

[Afroditi]

Dragi moji prijatelji sa foruma,
danasnji dogadjaj moram podeliti sa vama.
Pre sat vremena sam odlucno izasla iz svoje kuce sa sinom(time je odgovornost jos veca) i
nakon duzeg vremena usudila se i krenula auto-putem prema Larnaci. Namerno sam se opredelila da krenem tim putem zato sto mi se tu uvek desava da dobijem jak panicni napad.
Naravno cim sam izasla na auto put , vec poznati simptomi su poceli. Za razliku do sada ja sam ih prizivala spremna da docekam sam vrhunac panicnog napada. Bila sam veoma oprezna za volanom buduci da je moj sin sa mnom. Srecom on nije nista primetio. Znate sta se desilo?
Strah se polako povukao. Sretno smo se vratili kuci. Danas sam pobedila samu sebe. Radujem se kao malo dete a za tako normalnu stvar. Sada pravim pauzu a popodne cu ici ponovo u nove pobede. Presretna sam!!!!!!!!!!

[lucero]

,ja vjerujem da je ovo početak tvoje potpune pobjede.
Da nisi takav borac kakav jesi,i da si se prepustila lijekovima,već bi odavno vegetirala.Dakle,zaista,čestitam!
Vjerujem da će ovi tvoji postovi jako puno značiti mnogima,i biti im poticaj i pokazatelj da se ovakvi problemi mogu pobijediti bez lijekova.A ti najbolje znaš koliko je važna potpora u nečem ovakvom.

[ram]

Bravo Afroditi, nadam se da će ti svaki dan donijeti nova poboljšanja!!!!!!!!!!

[Afroditi]

Draga moja Lucero i Ram,
hvala na podrsci. Lucero ovome si i ti doprinela. Svaki razgovor sa tobom mi donosi mir u dusi i srcu.
Cvrsto verujem da cu uspeti i ovog puta da savladam anksioznost koja me proganjala mesecima. Od srca zelim da prenesem svima koji
se suocavaju sa ansioznoscu, fobijama i panicnim napadima da ne odustaju. Resenje postoji i oslobodicete se samo ako budete uporni i hrabri. Vidite da sam ja danas pobedila svoj najveci strah voznju auto putem. Presretna sam iako znam da cu se morati suociti sa tim i sutra i svakim danom ali ja ne odustajem boricu se dok ga do kraja ne eliminisem. Preporucila bi vam i prirucnik za prevazilazenje anksioznosti i fobija od Dr. Edmund Born. Izdavac u Srbiji je Magona Novi Sad. www.magona.info. Takodje primenjujem doslova i Lindenovu metodu a danas sam primenila metodu iz knjige Panic-away One move. Najbitnije je da volite i postujete sebe i sve oko sebe, da budete pozitivni, da se druzite sa pozitivnim ljudima i naravno da budete strpljivi i hrabri i shvatite da ljubav i vera mogu da izlece sve bolesti ovog sveta. Verujte mi da se anksioznost moze prevazici bez upotrebe lekova. Budite uporni!!!!!!! Znam da je tesko i sama prolazim kroz to ali kada jednom savladate kao ja danas imate motivaciju za suocavanje sa vasim strahom u svakoj situaciji.

[alison]

Moramo putovati u smjeru svog straha.
- John Berryman

[Afroditi]

JUPI!!!!!!!
Dragi moji prijatelji, moram ovaj dozivljaj da podelim sa vama zato sto duboko u sebi znam da imate razumevanja i znam da me podrzavate.
Juce nisam bila voljna da izadjem iz kuce. Osecala sam se nelagodno. Moj sin me je molio da sa njim i mojim suprugom popodne izadjem ali ja sam ih odbila . Bilo mi je zao i krivo ali sam ipak ostala kod kuce. Odbila sam cak da idem i na koncert Gorana Bregovica.
Danas sam izasla zbog silnih obaveza koje samo ja mogu da obavim.
Pre nego izadjem vec sam osecala grc u stomaku. Stigla sam do banke sa jakom vrtoglavicom. osetila sam trnce u nogama , rukama, pocela je i glava da mi trne , usta su mi se osusila i pocela sam se preznojavati. Uzasan osecaj. Sluzbenik banke je primetio da mi je lose i ponudio da sednem i casu vode. Ja sam se zahvalila,govoreci da nije nista ozbiljno. U sebi sam rekla :"Boze prepustam se tebi i tvojoj volji ako je dosao trenutak uradi to" Neverovatno ali tog trenutka je panicni napad popustio. U medjuvremenu shvatila sam da sam od uzbudjenja koje sam osecala jos kod kuce zaboravila novcanik i sve svoje dokumente. Pomislila sam bas lepo vraticu se kuci i reci muzu da umesto mene sve te obaveze zavrsi danas. Buduci da me sluzbenici znaju nije bilo problema. Odlucno sam rekla sebi :"e neces se vratiti kuci , podigni novac koji ti je za danas potreban i ides dalje!" Tako je i bilo. Obavila sam sve svoje obaveze i u trenucima kada sam se osecala nelagodno prizivala sam ponovo strah ali on nije dosao. Sretna, vratila sam se kuci bez ikakvih problema. Za neke ovo mozda zvuci cudno ali za mene svaki novi dan je izazov. Mozda sam vam vec dosadna ali znam da cete me razumeti.Raduje me sto ovo mogu sa vama da podelim. Popodne moram ici do Pafosa. Imam termin sa Arhiepiskopom za moj projekat. Drzite mi fike. Puno vas volim

[lucero]

Sasvim sigurno nisi dosadna jer,ponavljam,ovakva svjedočanstva mnogim ljudima mogu jako puno značiti.

I važno je da vide koliko je važna vjera-kao što sam i tebi rekla-koliko ti je jaka vjera,toliko si zaštićen.

[JasminG]

Poshtovana Afroditi
Ja sam prvu fazu prebolovao za nekih mesec dana, medjutim se navracalo kada sam razmishljao o anksioznosti, stoga, zlatno pravilo ne osvrci se na razmishljanje i secanje o tome. Meni su najgori bili ti fizichki simptomi kada sam osecao da cu da se onesvestim od panike, u pochetku sam se krio od sebe i od straha da ne napravim kakvu saobracajnu nesrecu u toku vozhnje kad naidje napad. Jednom prilikom sam krenuo da pokupim prijatelja kolima i umalo poludeo od frke na jednoj deonici, nekako sam doshao do njega, dao mu da vozi, doshao kuci i pocheo da kujem plan da ne smem od toga da bezhim!!! Istu noc sam ushao u kola i vratio prijatelja kuci, panika je malo pochela, ali ne obracajuci pazhnju na nju samo je isparila, tako sam radio svaki put i onda su pochele da se gase predrasude da cu imati napad ako udjem da vozim ili slichno dok se to nije ugasilo vremenom, pricham o otklanjanju tih nekih strahova koji su vezani za konkretne situacije. A evo preporuka, kada zhelite neshto da uradite, eto konkretno da vozite po autoputu, postavite sebi neki cilj koji ce vas chiniti srecnom i koji cete trebati da uradite tek posle vozhnje, neka vam taj cilj bude neshto shto ce vas nasmejati, uchiniti srecnom bar na momenat i koji ce vam pomoci da prebrodite taj teshki deo samim tim shto cete o njemu razmishljati. Neka pochne i obichno dizanje nogu na stolicu da vam predstavlja zadovoljstvo, pa nekad vam i tako mali detalj mozhe pomoci da se izborite sa krizom, znajte i budite sigurni da vi to mozhete da prebrodite i ja verujem u vas jer ste dovoljno hrabri bili da to otvoreno priznate, neka vam uzgajanje sina na najbolji nachin bude ono shto ce vam biti glavna preokupacija I MOLIM VAS VERUJTE U SEBE, RAZMISHLJAJTE SAMO O SRECNIM I LEPIM STVARIMA I U SVEMU NADJITE NEKU LEPOTU, fizichka aktivvnost je uvek dobrodoshla, znajte da vi pobedjujete i pochnite da verujete da ste iz dana u dan sve bolje i bolje, ali ne mislite da tim razmishljanjima lazhete sebe, jer ne lazhete, vi ste zdrava osoba i to neka vam bude jasno i neka vam je to u glavi konstantno. JA vas molim da mi se javite na jasminganic@hotmail.com, bicu tu za vas 24h dnevno :)))). Ozdravicete brzo, smem da se kladim, jaka ste vi lichnost :)).

[JasminG]

I josh neshto, potenciram ovaj svoj mail jer zaboravim da sam uopshte na forumu, pa mi zhao kad zakasnim sa odgovorom, izvinite na kashnjenju.