Lečenje anksioznosti

[sunčica]

Originally Posted by Afroditi

Zamolila bi vas da vasim mislima budete uz mene i mog Alexa i podrzite me u mom novom izazovu.

Svi smo uz tebe!

Cekamo da nam napises da si i ovaj izazov uspesno savladala!

[Rasa Vilasini]

Originally Posted by Afroditi

Draga Rasa,
pustila sam mom Alexu da slusa i neverovatno koliko mu se dopalo da je sada poceo i sam pevati.
Znas svojevremeno sam pomogla jednoj devojci iz Indije koja se putem nekih agenata nasla na Kipru i hteli su je zloupotrebiti . Ona inace med. sestra po zanimanju. ja sam je primila kod sebe, sredila boravisne papire itd. Bila je sa nama god. i po dana. Tako pored nje mali je zavoleo indijsku muziku. Cim je ovo cuo odmah se na nju pozvao. "Mama, Pam(Tako se ona zvala)
Mnogo ti hvala !!! On je sretan dok to slusa.

Ah sad sam najsretnija!!! To sto sam bar mogla nesto uciniti za vas .Sve najbolje vama angjelcicima!
Pustaj to stalno tvom sinu ,videces koliko ce biti sretan.

[lucero]

Originally Posted by sunčica

Svi smo uz tebe!

Cekamo da nam napises da si i ovaj izazov uspesno savladala!

Afroditi poručuje da je izazov odlično savladan (čak i tunel kroz Alpe,a ima ga ko u priči),trenutno nema net,vjerojatno do kraja tjedna.I svih toplo pozdravlja i zahvaljuje na podršci.

[Devotion]

Originally Posted by zoricab

LINDENOVA METODA


Za one koji nisu upućeni; Charles Linden je i sam patio godinama od anksioznosti i paničnog poremećaja.
Nakon nekoliko godina agonije i bezuspješnog liječenja dizepamima, muke sa skidanjem sa tableta, Linden je otkrio što mu pomaže: izbjegavanje razmišljanja o Panici i svemu vezano uz nju. Prema njegovoj teoriji u mozgu postoji sklopka koja je poput termostata, kod anksioznih ljudi je stalno upaljena. Po njemu je anksioznost naučeno ponašanje, koje treba zamjenit normalnim ponašanjem. Čovjek se treba osvjestit o svom problemu; i nakon toga prestat čitat o panici, prestat posjećivat liječnike, radit bilo što što bi hranilo tu paniku. Po njemu paniku hrani pričanje, razmišljanje i čitanje o istoj.

Evo što on predlaže, i njegovih 9 zapovjedi kojih bi se trebalo pridržavat;

PRVA ZAPOVJED

PRESTANITE DA POSEĆUJETE BILO KOJEG DOKTORA NA KOJEG NALETITE

Ovo možda zvuči jednostavno, ali je veoma, veoma važno. Ovdje pokušavamo da uradimo 2 stvari; prvo da dokažemo vašem svjesnom umu da vam nije potrebno uvjerenje od doktora da bi ste ponovo bili dobro, MORATE prekinuti ovaj krug jer je to upravo ono što vas vrti u krugu tako što konstantno podsjeća vaš podsvjesni um da vam je potrebno uvjerenje. Drugo, potrebno je da "reprogramirate" um da instinktivno (podsvjesno) ne traži uverenje
JEDINI način za postizanje ovog je "vejžbanje" nove navike. Sve što više svjesno sprečavate sebe u potražnji za uvjerenjem od doktora ili neke druge osobe, sve manje ćete to morati da radite. Uskoro će neurološke staze u mozgu koje stvaraju staro, anksiozno ponašanje biti zamijenjene novim navikama.

Razmislite malo unazad, koliko često ste bili u posijeti doktoru od kada ste razvili vaše stanje? Vjerovatno nekoliko puta. Osim prepisivanja ljekova ili upućivanja kod nekog drugog, npr psihologa ili psihijatra, sve što je doktor napravio je to što vas je uvjerio da niste "bolesni" (neki doktori čak to i ne rade). Ok, ako je to sve što ćete dobiti od vašeg doktora... zašto uopće ići? Mislim, zar već do sada niste imali dovoljno uvjerenja? Možete ići kod doktora kolko god puta želite i dobiti isti tretman svaki put... U čemu je onda poenta?

NIJE POTREBNO ODLAZITI DOKTORU!
PRESTANITE SA TOM ANKSIOZNOM NAVIKOM ODMAH!

Možete se pitati kako je to moguće a da ne postanete još više uplašeni. Odvraćanje misli! Svaki put kada pomislite neku negativnu misao ili iskusite neki novi simptom, razoružajte ga; ne dozvolite da misao ili senzacija stanu na put novim, ili osnaže stare navike. Onog trenutka kada se osijetite anksiozno ili kad vam je loše, uradite nešto drugo za promjenu. Pustite glasnu muziku, pjevajte uz nju, pričajte s nekim na telefon (ali ne spominjite vašu anksioznost). Radite to sve dok se simptomi ne povuku, ali NE KONTAKTIRAJTE NIKOGA za bilo kakvo uvjerenje


DRUGA ZAPOVIJED

RAZGOVARAJTE SA VAŠIM PSIHIJATROM O IZBACIVANJU LIJEKOVA IZ UPOTREBE

Donesite odluku o izbacivanju vaših lijekova protiv anksioznosti iz upotrebe . Razgovarajte sa vašim psihijatrom o postepenom smanjivanju lijeka. Ako vam doktor kaže da je trenutno nemoguće izbaciti lijek iz upotrebe, budite strpljivi, ali neka to bude vaš plan na duge staze. Ne zaboravite da iako je važno da budete pod kontrolom doktora prilikom izbacivanja lijeka iz upotrebe i da morate uvijek kontaktirati doktora prije toga, doktor vas zapravo ne može natjerati da uzimate nijedan lijek.

Anksiozna stanja mogu biti "zaštićena" pomoću lijekova. To znači da vaše anksiozno stanje, koje stoji duboko u vašoj podsvijesti, može biti sakriveno pomoću vaših lijekova, što može umanjiti potencijalnu učinkovitost ovog programa. Da bi ste se u potpunosti otarasili anksioznosti, važno je da vaše stanje ne bude pod utjecajem lijekova. Ovo ne znači da ovaj program neće uspeti, hoće, samo će možda duže potrajati.

Nikada ne započinjite proces izbacivanja lijeka iz upotrebe bez medicinskog nadzora. Izbacivanje lijeka iz upotrebe može proizvesti "povratnu anksioznost", međutim, omogućiće vam da se suprotstavite anksioznosti i pobedite je. Korištenje lijekova za kontrolu anksioznosti je isto kao kada bi ste stavili metalnu ploču između vaših nerava i vašeg mozga. Uklonite li metalnu ploču, simptomi se vraćaju. Ako koristite moj program da spriječite pogoršavanje simptoma i za "reprogramiranje" misaonih procesa, vi ćete PRIRODNIM PUTEM zamijeniti vašu anksioznu naviku sa novim ne-anksioznim navikama.

TREĆA ZAPOVIJED

PREKINITE ISTRAŽIVATI VAŠE STANJE

Prestanite sa istraživanjem vašeg stanja, to vas samo udaljava od istine i rIJešenja koje se nalazi upravo ovdje. Sve informacije o fiziologiji anksioznosti koje će vam ikada trebati se nalaze u ovom programu.

Samim činom istraživanja vašeg stanja, vi konstantno podsećate vaš podsvjesni um da imate anksioznost. Jednom kada pročitate poglavlje "Anatomija anksioznosti", sklonite knjigu, vjerujte u to što ste naučili, vjerujte svim srcem da je to istina, da vam dodatne informacije nisu potrebne, da je sa vama sve u redu, da doktori ništa nisu previdjeli. Dijagnoza anksioznih stanja je točna, VI IMATE ANKSIOZNOST!

Svaki put kada imate potrebu da pročitate poglavlje "Anatomija anksioznosti", preusmjerite pažnju na nešto drugo. Testirajte sami sebe, uvjerite se sami koliko možete biti jaki!

Od sada pa na dalje:
Ne tražite informacije o anksioznosti po Internetu.
Ne kupujte knjige o anksioznosti, niti posećujte biblioteke da bi ste pronašli takve knjige.
Ne pitajte druge ljude o vašem stanju.
Ne čitajte ponovo poglavlje "Anatomija anksioznosti".

Dokažite sami sebi da vam nije potrebno uvjerenje, jer zato što ste nevjerovatno jaki, (morate biti jaki da bi ste se izborili sa vašim stanjem – svakim danom postajete sve jači) vi se možete izboriti sami. Razradite ovu novu "ne-istraživanje" naviku, vježbajte je i učinite je instinktualnom.


ČETVRTA ZAPOVIJED

SLIJEDITE SAMO OVU METODU

Koristite samo Linden Metodu! Ne kombinirajte je sa nekom drugom metodom terapije; to će samo dodatno zbuniti podsvjesni um.

Ovo je veoma važno. MORATE se koncentrirati samo i jedino na ovu metodu. Mnogo ljudi sa anksioznošću probaju mnogo, mnogo tehnika, programa, vežbi, tretmana, medikamenata, terapija, bilo šta na šta nalete…

Istina je, da je uspijeh ostalih metoda ograničen. TO NIJE SLUČAJ SA OVOM METODOM!

Ne pokušavam omalovažavati tehnike drugih ljudi; jednostavno tvrdim da kombiniranje raznih tehnika i terapija zbunjuje psihu. Na primer, ako vam ja predložim da sklonite vašu anksioznu naviku tako što ćete je "zakopati" duboko, i zamjeniti je sa novom ne-anksioznom navikom, ali vam vaš psihijatar preporučuje da iznosite na videlo tu vašu anksioznu naviku, da je analizirate, pričate o njoj sa drugima, onda će ona uvijek biti prisutna tu, zar ne?

Ova vrsta interakcije je upravo ono što od vas tražim da izbjegavate.

PETA ZAPOVIJED

PRESTANITE PRIČATI O VAŠEM STANJU

Ovdje je potrebno veoma malo objašnjenja. Prestanite da ulazite u raspravu o vašem stanju sa drugim ljudima tokom razgovora. Ponovo kažem, ovo će samo zbuniti vaš podsjvesni um, pri čemu će vaša loša navika opet uskočiti i postati još jača. Morate pokušati i zakopati tu lošu naviku, zaboraviti na nju, oduzeti joj moć.

Kada okončate neku svoju vezu sa drugom osobom i osećate se tužno, koja je najgora stvar koju možete uraditi? Da pričate o toj drugoj osobi! Što prije počnete zaboravljati osobine te druge osobe, kako je izgledala, stvari koje vam je pričala itd… to ćete manje bola osjetiti. A kada upoznate neku novu osobu koja vam se sviđa,… BIVŠA je zaboravljena … Mora da vam se nekada tako nešto dogodilo. Slično je i sa selidbom, prebacivanja iz jedne u drugu školu, gubitka kućnog ljubmca… bilo šta što podrazumjeva gubitak nekoga ili nečega… gubitak, bol ili tuga postaju sve manji i manji.

Sami sebi nađite najbolji način za sticanje ove navike i vježbajte to. Pričanje o tome kako se osjećate će samo dodatno hraniti vašu anksioznost.

ŠESTA ZAPOVIJED

PRESTANITE SE OSLANJATI NA DRUGE LJUDE

Prestanite se oslanjati na druge ako imate anksioznost. Oslanjanje na druge ljude vam daje samo privremen oslonac, a morate se suočiti sa situacijom svojom glavom. Niko vam ne može pomoći, SAMO VI SAMI! Prije nego što pokušate kontaktirati nekoga za uvjerenje, STANITE, pomislite da tim korakom samo dodatno hranite vašu anksioznost, sami poradite na ovome. Pronađite tehnike koje vam najviše odgovaraju i URADITE TO!

Vi to možete… razmislite unazad malo, da li vam je iko ikada stvarno pomogao kada ste bili anksiozni? Uklonio simptome umjesto vas? NIJE! Vi ste UVIJEK morali sami da se izborite sami; sami ste prolazili kroz tu oluju i izbavili se iz nje. Od sada pa na dalje shvatite da vam niko ne može pomoći osim vas samih.. i vi imate moć da to uradite ovog trenutka.

SEDMA ZAPOVIJED

NE PRISJEĆAJTE SE ELEMENATA VAŠEG ANKSIOZNOG STANJA

Kako se vaša anksioznost povlači, ne prisjećajte se, ne zamišljajte, niti razgovarajte o mislima i senzacijama koje ste imali tada. Ako to radite, to će omogućiti vašem umu da se zadrži na tim sjećanjima, potrebno je pustiti podsvesni um da zaboravi stare navike. Ako odlučite da pričate o tome kako ste pobjedili anksioznost, kada vam bude bolje, uradite to, ali budite površni po pitanju toga. Recite ljudima da ste nekada bili anksiozni, ali ne ulazite u detalje.

OSMA ZAPOVIJED

ODVRAĆAJTE MISLI – NEKA TO BUDE VAŠA NOVA NAVIKA – UVIJEK!

Odvraćanje misli jeste ključ uspijeha da bi ste se u potpunosti otarasili anksioznosti. Kada ništa ne radite, onda se vaš svijesni um odmara, dosađuje, na taj način vaš um se može ponovo fokusirati na stare anksiozne misli i navike. Neka odvraćanje misli bude vaša nova navika. Ako razmislite malo o tome, ljudi koji vježbaju svakog dana neki sport, koji imaju neki hobi, koji su uključeni u bilo kakvu aktivnost, samo hrane svoje navike. Samo što su njihove navike zdrave, ne-anksiozne navike, odlične za odvraćanje misli.

VI TO TAKOĐE MOŽETE!

Kada imate slobodnog vremena, ispunite ga aktivnostima koje vam odvraćaju misli od anksioznosti, ili uveče, idite u krevet i spavajte. Kod kuće, u kolima ili bilo gde da ste, pustite glasnu muziku i pevajte uz nju. ISPUNITE SVAKI MINUT VAŠE SVAKODNEVNICE.

DEVETA ZAPOVIJED

PRESTANITE STAVLJATI ANKSIOZNOST U CENTAR PAŽNJE

Prestanite organizirati vaše svakodnevne obaveze i aktivnosti u odnosu na vaše stanje. Ne izbjegavajte određene situacije kako bi ste udovoljili anksioznosti, jer ako to radite, anksioznost će se udobno smjestiti u stolicu u vašem umu gde će sjediti i mučiti vas.

BUDITE GLAVNI!

Ako svoj život organizirate u odnosu na anksioznost, pomislite unazad… da li vam je anksioznost ikada nanijela neku štetu? NIJE! Gdje god da ste bili, kod kuće ili negdje vani, uvijek ste sigurnii.

Što više možete izlaziti iz svog "ograničenog prostora", brže ćete reprogramirati svoj podsjvesni um da reagira normalno na situacije koje vam inače izazivaju anksioznost.

Nije dovoljno odlučiti reprogramirati um, treba to nekako i učiniti.
Zanima me da li postoje kakva svjedočanstva ozdravjelih ljudi ili istraživanja rezultata kod pacijenata ove metode? Meni se čini da je ovo izbjegavanje odn. potiskivanje problema, što može samo dovesti do dublje patologije. Jer su mentalni poremećaji kao i emocionalni, bolesti kao što su to i fizičke bolesti ali dublje zadiru u osobu od fizičkih bolesti i ne bi trebalo ignorirati ih, jer s vremenom anksioznost može prerasti u tešku suicidalnu depresiju. Po mojim saznanjima i iskustvu homeopatija je jedna (jedina) solucija koja ne potiskuje problem kao što to radi klasična medicina antidepresivima ili neke tehnike mentalne supresije. Zanima me da li je i ova jedna od takvih?!

[Afroditi]

Dragi moji prijatelji,
pokusala sam da vam se javim 27.08 ali iz meni nepoznatih razloga moje poruke nisu prosledjene.
Koristim i ovu priliku da vam se iz dubine mog srca zahvalim na vasoj podrsci. Znam da ste svojim mislima bili uz mene.
Nocas smo stigli u BG. Za mene je zaista bio dozivljaj ovo iskusenje. Testirala sam sebe kroz moje najvece strahove ( voznja auto putem, tuneli,stajanje u kolini na auto putu). Neverovatno ali ni u jendom trenu-
tku se nisam osecala anksiozno niti sam imala nagovestaj za panicni napad.
Uzivala sam gledajuci prelepe predele kroz koje smo prolazili. Misli su mi bile uz vas a smeh mog sina i njegovo zadovoljstvo mi je ulilo snage da izdrzim i da se ne osvrcem na proslost i moje anskiozno stanje.Presretna sam sto sam i ovog puta pobedila samu sebe i hrabro se upustila u svoju bitku protiv anksioznosti, strahova i panicnih napada. Sada mogu da potvrdim kroz svoje iskustvo da je moguce bez korisceenja medikamenata osloboditi se i izaci iz tog zacaranog kruga. Snagom svoje volje, snagom ljubavi prema mom sinu i prema vama uspela sam da se izborim sa sobom i opredelim se za borbu i pobedu a ne za poraz. Najsretniji trenutak je bio kada je Alexandrov kardiohirurg obavio sve preglede i potvrdio da je zdrav i da nece vise biti operacija na srcu. Iznenadio se njegovim napredkom i izjavio da do danas nije imao prilike da vidi dete sa Daunovim syndromom a da je toliko napredan u svom razvoju. Bila sam ponosna na svog sina.Ni u jednom trenutku nisam razmisljala o svojoj anksioznosti vec o njegovoj buducnosti.
Uhvatila sam sebe da razmisljam o prisutnosti Boga u nama i nasim andjelima cuvarima i bila sam zahvalna sto su mi pokazali da pronadjem svoj put. Prihvatila sam cinjenicu da sam morala da prodjem kroz svoj pakao i da je to bila samo jos jedna lekcija i put da se okrenem sebi i probudim svoju svest.Danas sam sigurna da nije slucajnost to sto sam
vas pronasla u trenutku svoje bespomocnosti i ocajanja. Vi ste dobrim delom pomogli vasim savetima i vasom nesebicnom podrskom da pronadjem snagu u sebi i hrabro se upustim u ovu do sada najgoru bitku u mom zivotu. Shvatila sam da ako prihvatim terapiju lekovima, da cu izgubiti svoju moc i da na taj nacin necu uspeti da savladam anksioznost i panicne napade vec samo mozda ublaziti simtome za koje sam sigurna da bi se ponovo pojavljivali . Dokazala sam sebi i vama da covek svojom jakom voljom, svojim pozitivnim mislima i upornoscu moze da savlada svoju bolest.(Ovo se odnosi konkretno na anksioznost i PN).

Veceras se vracamo na Kipar. Budite uz nas.

Saljemo vam nasu bezuvetnu ljubav i uvek cete biti u nasim mislima




svoju bolest

[Afroditi]

Postovani Devotion,
slobodna sam da vam odgovorim na vasa pitanja.
Mogu posvedociti na bazi svog iskustva da je moguce reprogramirati svoj um i snagom svoje volje i pozitivnog stava izaci iz zacaranog kruga anksioznosti.
Moja dijagnoza u martu ove god. od strane psihijatra je bila " Generalna anksioznost pracena krizom straha od panicnih napada i depresija".
Ponudjena mi je terapija antidepresivima i tabletama za smirenje za period od 9 meseci. Buduci da to stanje u koje sam sebe dovela nakon godinama nagomilanog stresa i totalne emocijalne iscrpljenosti nisam mogla sebe podneti u tom stanju. Bila sam ocajna. To su bili novi momenti za mene. Uvek sam za sebe verovala da sam jaka, dinamicna i na kraju kreativna licnost. Nikada nisam ustuknula pred svojim dotadasnjim izazovima a bilo ih je mnogo. U trenucima kada sam osetila da sam bespomocna i da me je stanje anksioznosti udaljilo od mojih najblizih sto je izazvalo moju izolaciju i otudjenost iodnosno povlacenje u sebe. Nisam se usudjoivala izaci van svoje kuce. Osecala sam ogromnu grizu savesti prema mom sinu zato sto nisam bila u stanju cak ni do skole da ga odvezem. Sve to je uticalo negativno na mene i u jednom trenutku odlucila sam da ne mogu tako funkcionisati i da smoram taj ciklus prekinuti i boriti se. Glavni pokretac je bila neogranicena ljubav prema mom sinu. Nisam mogla sebi dozvoliti da me dozivljava na ovaj nacin mnogo me je to bolelo. U tom svom ocaju pocela sam putem neta traziti strucnu literaturu iz oblasti psihologije i psihijatrije ( Da ironija bude veca i sama sam studirala psihologiju). Dosla sam do ovog foruma i i predivnih, plemenitih osoba. koji su nesebicno ponudili svoju pomoc i podrsku. Procitala sam Lindenovu metodu i shvatila da sam je primenjivala mozda ne svih devet pravila ali mnogo mi je pomagalo npr. odvracanje misli i aktivnost. Meni je najvise pomoglo samo odnosno direktno suocavanje sa panicnim napadima. Bilo je momenata kada sam ih namerno svojim mislima izazivala. To je metoda iz knjige Panik Away (One move). Kada sam dozvolila sebi da prodjem kroz sve telesne i mentalne manifestacije panicnog napada i na kraju bez obzira sto su bile krajnje iscrpljujuce shvatila da mi se nista nece desiti(infarkt, gusenje itd.) usla sam u fazu prihvacanja. Svakodnevno sam se suocavala sa svojim strahovima i na kraju dosao je momenat kada su se znatno smanjili i potpuno nestali. Odlucno sam odbila terapiju lekovima. Nasa draga Lucero mi je pomogla da reprogramiram svoje misli i ja sam u tome uspela. Hrabro sam nastavila da se borim uz snagu svoje volje i do danas savladala svoje najvece izazove. Znaci ja nisam potiskivala odnosno izbegavala situacije vec naprotiv suocavala se sa njima. Po meni je to jedini put ka ozdravljenju. Danas sam sretna sto je to iza mene a u slucaju da se ponovo pojavi sada znam kako da se protiv toga borim. Nema govora da sebi dozvolim da dodjem u stanje suicidalne depresije. Pronasla sam sebe i mogu slobodno reci da je zaista sva moc u nama i nasim mislima.
Moja neizmerna ljubav prema mom sinu je pobedila i vratila mi svoje samopouzdanje.
Do danas nisam koristila medikamente i kao sto vidite ostala sam pri cistoj svesti i hrabro koracam napred.

[Devotion]

Afroditi,
ne sumnjam ja u metodu koju vi spominjete, naprotiv veselim se što ste se izliječili njome :) Samo bih željela čuti nešto i o rezultatima, podacima, brojkama....
Ono što sam često viđala i slušala je supresija emocija, izbjegavanje situacija koje nas čine anksioznima ili ustrašenima, a kod pojedinih spiritualnih praktičara čak i totalno ne osjećanje (nepovezanost) nekih emocija zbog duboke supresije unutar bića. To je puno dublji poremećaj nego osjećati strah. Strahovi su, iako je opće mišljenje da to nije tako, normalne pojave, međutim strahovi problem počinju predstavljati kad kvaliteta života trpi... pod tim mislim na primjer da se zbog strahova izbjegava izlaziti iz kuće, ili družiti s drugim ljudima, ili zbog straha od smrti ili karcinoma posjećuju bolnice svaki tjedan.... Strah i njegovi modaliteti su u homeopatiji važan simptom i homeopat taj simptom posebno važno evaluira. Znači treba prepoznati u sebi strahove, ako ih imamo ne znači nužno da smo mentalni ili neizlječivi bolesnici.
Društvo nas uči da je to sramota ili nešto što samo mala djeca smiju imati.... Svi imamo neke strahove, mnogi nisu spremni priznati ih dok ne prerastu normalne granice.

[Tina]

Originally Posted by Devotion

Ono što sam često viđala i slušala je supresija emocija, izbjegavanje situacija koje nas čine anksioznima ili ustrašenima, a kod pojedinih spiritualnih praktičara čak i totalno ne osjećanje (nepovezanost) nekih emocija zbog duboke supresije unutar bića. To je puno dublji poremećaj nego osjećati strah.

Koliko je meni poznato, alopatska medicina najviše radi na izbjegavanju uzroka problema; kod alergije na mačku-izbaci mačku i uzmi kortikosteroide; fobije otvorenog prostora-izbjegavaj otvorene prostore i popij seroxat svaki dan uz 20mg normabela za smirenje .
Vjerujem da postoje slične metode alternativnog tipa, al barem se čovjek ne potruje, ne navuče, a uz to mu može biti bolje.
Afroditi je navela da je imala neke potresne stresne događaje; kao što vjerujem imaju svi koji kasnije osjete neke posljedice tipa fobije, anksioznosti itd( i mnoge druge tegobe i bolesti); stoga vjerojatno ona zna najbolje okidače njenih tegoba-sada već i bivših

[zoricab]

Draga Devotion,

ne radi se ovde o potiskivanju već o "reprogramiranju" misli, koje dovode do anksioznog stanja.

Odvraćanje misli jeste ključ uspijeha da bi ste se u potpunosti otarasili anksioznosti. Kada ništa ne radite, onda se vaš svijesni um odmara, dosađuje, na taj način vaš um se može ponovo fokusirati na stare anksiozne misli i navike. Neka odvraćanje misli bude vaša nova navika. Ako razmislite malo o tome, ljudi koji vježbaju svakog dana neki sport, koji imaju neki hobi, koji su uključeni u bilo kakvu aktivnost, samo hrane svoje navike. Samo što su njihove navike zdrave, ne-anksiozne navike, odlične za odvraćanje misli.

Veruj mi,odlicna metoda. Meni je pomogla.

Veliki pozdrav

[Afroditi]

Dragi moji prijatelji,
napokon sam kod svoje kuce. Iskreno receno veoma sam iscrpljenja
nakon tako dugog puta ali testirala sam sebe i uspesno savladala svoje fobije a samim tim i anksioznost. Nisam imala ni jedan panicni napad. Sinoc smo kasnili sa letom skoro 4 sata a predhodnog dana sam putovala autom punih 16 sati. Imala sam jaku i skoro nepodnosljivu migrenu ali i pored toga tokom leta moj mali andjeo
mi je zaspao u krilu i meni je bilo bozanstveno.
U takvim trenucima ne osetite ni umor ni strah vec toplinu ljubavi i
neopisive srece sto postojite i sto ste u stanju da dozivljavate takve trenutke.
Sve vas koji se suocavate sa anksioznoscu, fobijama, panicnim napadima uveravam da mozete izaci iz zacaranog kruga dovoljno je da u to verujete.
Kome god je potrebna pomoc , podrska, saveti ja cu vam uvek stajati na rasoplaganju.

Koristim i ovu priliku da vam se iskreno zahvalim i pozelim da zivite u sreci i ljubavi.