Alternativa Forum

Napadi panike

Ovo je diskusija na temu Napadi panike u podforumu Anksioznost
Šta je napad panike? Napad panike jeste iznenadni osećaj veoma jakog ...

Natrag   Alternativa Forum > Bolesti i liječenje > Psihički poremećaji > Anksioznost

Alternativa Forum


Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 09-07-09, 13:56   #1
Super Moderator
 
zoricab's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: Srbija
Postovi: 22,078
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
Warning Napadi panike

Šta je napad panike?

Napad panike jeste iznenadni osećaj veoma jakog straha i uplašenosti, osećaj nelagodnosti koji za sobom donosi niz psiho-somatskih simptoma.

Osoba koja doživljava panični napad ima osećaj da joj se nešto zaista strašno dešava, uverena je da će se momentalno srušiti ili da će umreti na licu mesta, da će izgubiti kontrolu nad sobom, da će poludeti i neće znati šta radi.

Napad panike može trajati u rasponu od 5 minuta do pola sata, retko i duže. Kod paničnog napada osoba misli da je fizički ugrožena, da mu preti nekakva opasnost. Naravno taj strah je nerealan, ali ga osoba doživljava jako realno.

Za osobu koja doživljava napad panike, to je zaista zastrašujući događaj (posebno prvi panični napad), pa nije ni čudo da osoba misli da će joj se nešto strašno dogoditi.

Posle napada panike, osoba je veoma izmorena, zbunjena, a često i veoma icrpljena, zato što je napad panike sam po sebi veoma iscrpljujući po organizam.
Šta se zapravo dešava kod napada panike?

Kod napada panike se veoma lako aktivira autonomni (vegetativni) nervni sistem sa svojim "fight or flight" mehanizmom koji nam je priroda podarila. Nešto slično kao kada se nađete u džungli i ispred vas iskoči tigar, iz momenta bi se aktivirao "fight or flight" mehanizam, vi bi ste počeli da bežite (ili da se borite). Isto to se dešava kod paničnog napada, samo što vas ne juri tigar i ne postoji nikakva realna opasnost,

Najčešći uzrok napada jeste STRES koji se javlja u mnogo oblika. Zato čovek treba da menja životnu filozofiju i da izbegava stresne situacije ili se drugačije ophodi prema njima nego ranije.


Budućnost pripada onima koji veruju u lepotu svojih snova!



Podijeli post!

zoricab je offline   Reply With Quote

Nepročitano 09-07-09, 13:57   #2
Super Moderator
 
zoricab's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: Srbija
Postovi: 22,078
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
Zadani

Simptomi napada panike

Ako pitate ljude koji su imali napad panike, kako mogu da opišu to iskustvo, siguran sam da će vam većina ljudi to opisati kao doživljaj da će se nešto strašno dogoditi, npr osoba ima osećaj da će se momentalno srušiti, da će poludeti, da će umreti, da će izgubiti kontrolu nad sobom i neće znati šta radi i tome slično…

Osoba koja doživljava napad panike može imati niz psihosomatskih simptoma. Imajte u vidu da je uvek bolje kada osoba ZNA da doživljava napad panike, nego kada ne zna, npr kada doživljava napad panike po prvi put.

Za vreme napada panike osoba može imati neke od sledećih simptoma:

* Ubrzano lupanje srca
* Preskakanje srca
* Ubrzano disanje
* "Gumene" noge
* Nedostatak vazduha, osećaj gušenja
* Nesvestica, vrtoglavica, vertigo
* Pojačano znojenje
* Podrhtavanje mišića po celom telu
* Osećaj nerealnosti – derealizacija i depersonalizacija
* Vrući ili hladni talasi po telu
* Napetost u mišićima, zategnuti mišići
* Mučnina
* Treperenje, podrhtavanje stomaka
* Potreba da se što pre pobegne negde
* Pojačana nervoza, jaka uznemirenost
* Otežano gutanje
* Osećaj kao da gubite razum
* Osećaj kao da se spoljašnji svet izmenio ili da ste se vi izmenili na neki način
* Misli uperene ka najgorem mogućem ishodu situacije
* Poremećen ili zamućen vid, proširene zenice
* Žmarci, trnci po telu, naročito u nogama i rukama
* Poremećena ravnoteža, osećaj kao da nemate stabilnu ravnotežu
* Podrhtavanje celog tela
* Velika nelagodnost

Imajte u vidu da ne morate doživeti sve nabrojane simptome za vreme paničnog napada. Takođe moguće je da za vreme napada panike imate neke simptome koji ovde nisu nabrojani.


Budućnost pripada onima koji veruju u lepotu svojih snova!



Podijeli post!

zoricab je offline   Reply With Quote
Nepročitano 09-07-09, 13:58   #3
Super Moderator
 
zoricab's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: Srbija
Postovi: 22,078
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
Zadani

Šta raditi kad vas zadesi napad panike?

Odlično znam kako se oseća čovek koga zadesi napad panike. Baš zbog toga i znam da često takve osobe tragaju za najbržim mogućim rešenjem da izbegnu napad panike.

Ovde možete pročitati nekoliko bitnih saveta šta raditi kad vas zadesi napad panike. Pročitajte ove tehnike i primenjujte ih po potrebi, one zaista deluju:

* Non stop se podsećajte da je napad panike totalno bezopasna stvar! Napad panike će proći i vi ćete biti dobro.
* Pljusnite svoje lice hladnom vodom! Ovo podstiče vaš mozak da telu pošalje poruku da uspori.
* Skretanje pažnje - brojte unazad od 100 što brže možete i ponavljajte to.
* Rešavajte matematičke probleme, ili bilo šta drugo što vam okupira um.
* Slušajte glasno omiljenu muziku i pevajte uz nju.
* Recite sebi sledeće: "Ovo me nikada nije povredilo, nikada nije bilo koga povredilo i nikada neće. Znam šta je to i to ne predstavlja ništa.".
* Recite sebi da je to samo osećaj, taj osećaj nije nikada nikog povredio.
* Gledajte smešni video na TV-u i smejte se glasno.
* Ne gledajte se u ogledalo!
* Odite do frižidera i pojedite nešto od hrane.
* Nežno se lupite po obrazu i zaplešite, zbunite svoje misli kao biste ih preusmerili :-)
* Noću, ustanite iz kreveta, uključite TV, popijte nešto, pojedite jabuku, i na taj način preusmerite misli.
* Pričajte sa nekim, ili nazovite nekog telefonom, ali ne pricajte o svojoj anksioznosti ili o paničnim napadima!
* Radite nesto fizički, ako možete.
* NEMOJTE SEDETI! Nastavite da se krećete. Radite nešto od ovoga istovremeno, ako je moguce.

Upamtite, cilj vam je da okupirate misli nečim drugim kada vas napadnu panične misli. Shvatite to su samo misli i ništa drugo! SVe polazi iz vaše glave, pa i sam panični napad.

Mozete koristiti bilo šta što će vam potpuno okupirati misli kao diverzionu taktiku. Pokušajte da izaberete neke aktivnosti koje uključuju kretanje kako bi ste poboljšali disanje i cirkulaciju.

Kada vam napad panike prođe, i kada imate vremena pročitajte članak o tome kako da se otarasite napada panike jednom zauvek!


Budućnost pripada onima koji veruju u lepotu svojih snova!



Podijeli post!

zoricab je offline   Reply With Quote
zoricab, hvala ti na korisnom postu!
lamal (14-01-12)
Nepročitano 17-07-09, 17:08   #4
New member
 
dreamgirl's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2009
Postovi: 7
dreamgirl is on distinguished roaddreamgirl is on distinguished roaddreamgirl is on distinguished roaddreamgirl is on distinguished roaddreamgirl is on distinguished road
Zadani

ja sam imala napade panike u srednjoj školi...baš nezgodno

osjećala sam trnce u prsima,nakratko mi se zaustavio dah,sve mi je izgledalo kao da vidim prvi put i da mi je odnekud poznato....i bila sam jako preplašena tako da nisam znala govorit 10 ak minuta...ponekad sam morala odmah na wc,nezgodnjak ak si u školi...

uz sav taj strah dolazilo mi je da zagrlim bilo koga i stranca jer sam bila užasno preplašena kao da ću umrjet...

doktorica me je poslala na sve živuće pretrage...i kod psihića..nudili su me neke tablete.. ne sjećam se sad kak se zovu...pila sam ih neko vrijeme dok nisam negdje pročitala o paničnim napadajima...

uz sve pretrage...sve su ok...ja sam imala napad panike...i doktori mi to nikad nisu rekli...bitno da sam ja izostala puno iz škole misleći da imam tumor ili bolest srca...i ništa mi nije pomoglo...dok nisam pročitala da treba odvratit pozornost...duboko disat...a i počela sam se bavit jogom tako da od tad nisam imala više niti jedan napad..yupy
dreamgirl je offline   Reply With Quote
dreamgirl, hvala ti na korisnom postu!
lamal (06-12-11)
Nepročitano 17-07-09, 17:16   #5
Guru
 
Stella's Avatar
 
Datum registracije: Jun 2009
Lokacija: Zagreb
Postovi: 630
Stella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond repute
Stella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond reputeStella has a reputation beyond repute
Pošalji poruku preko Skype™ za Stella
Zadani

Bravo djevojko
Vjerujem da ti je bilo teško nositi se sa takvim problemima i još se suočiti sa činjenicom da su nalazi ok, a promjene postoje.
Ipak je sve u našoj glavi


www.ikm.hr
Velicina ljudske duse mjeri se kolicinom oprastanja



Podijeli post!

Stella je offline   Reply With Quote
Nepročitano 17-07-09, 19:41   #6
Guru
 
teemo's Avatar
 
Datum registracije: May 2009
Postovi: 3,139
teemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond repute
teemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond reputeteemo has a reputation beyond repute
Pošalji poruku preko Skype™ za teemo
Zadani

Citat:
Originally Posted by dreamgirl Pogledaj Post
ja sam imala napade panike u srednjoj školi...baš nezgodno..dok nisam pročitala da treba odvratit pozornost...duboko disat...a i počela sam se bavit jogom tako da od tad n

Ovakve vijesti su mi najdraze.
teemo je offline   Reply With Quote
teemo, hvala ti na korisnom postu!
lamal (06-12-11)
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 06:47 sati.





Iz ponude izdvajamo:













Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0