Svi smo čuli da je bijeli šećer loš za naše zdravlje. Konvencionalna i alternativna medicina se slažu sa tim, da bijeli šećer…
Alternativna medicina ide dalje i povezuje konzumaciju bijelog šećera sa mnogim drugim bolestima i zdravstvenim problemima. Vjeruje se da bijeli šećer…
Kako smanjiti količinu šećera u prehrani?
- je izvor praznih kalorija (ne sadrži minerale i vitamine, ali bogat je kalorijama)
- potiče debljanje
- uzrokuje karijes
- ima visoki glikemični indeks (naglo podiže razinu šećera u krvi)
Alternativna medicina ide dalje i povezuje konzumaciju bijelog šećera sa mnogim drugim bolestima i zdravstvenim problemima. Vjeruje se da bijeli šećer…
- ekstremno oslabljuje imuni sistem
- uzrokuje hiperaktivnost kod djece
- povećava rizik oboljenja od raka
- crpi iz tijela B vitamine
- izaziva ovisnost (pretpostavlja se da je čak 95% stanovništva ovisno o slatkišima, odnosno, o šećeru)
- crpi iz tijela mnoge neophodne minerali (kalcij, magnezij i druge)
- uzrokuje šećernu bolest, jednu od najčešćih smrtnih bolesti u svijetu
- uzrokuje pretilost i srčane bolesti
Kako smanjiti količinu šećera u prehrani?
- umjesto gaziranih napitaka i sokova pijte vodu
- smanjite konzumaciju slatkiša
- umjesto dvije žličice šećera, koje stavite u čaj ili kavu, dodajte jednu
- odaberite jedan dan u tjednu (na primjer, nedjelju) da si dopustite konzumiranje čokolade, kolača i gaziranih napitaka
- ostale dane u tjednu izbjegavajte ove namirnice
Comment