Kolesterol

[crvena jabuka]

Imam 60 godina i zadnjih godinu dana ustanovljena mi je masnoča u krvi. Kod zadnjeg mjerenja je iznosio 6,3 mmol/L
HDL-kolesterol mi je izmjeren 2,2mmol/L a referentna vrijednost je od 1,2-5,0. Znači u granicama normale.
LDL-kolesterol mi je izmjeren 3,5mmol/L a ref.vrijednost je od 0,0-3,0. Znači blago povišen. Interesira me može li mi netko odgovoriti zašto je onda ukupni kolesterol tako visok, i jeli tome možda uzrok stres.

[Rasa Vilasini]

Originally Posted by crvena jabuka

Imam 60 godina i zadnjih godinu dana ustanovljena mi je masnoča u krvi. Kod zadnjeg mjerenja je iznosio 6,3 mmol/L
HDL-kolesterol mi je izmjeren 2,2mmol/L a referentna vrijednost je od 1,2-5,0. Znači u granicama normale.
LDL-kolesterol mi je izmjeren 3,5mmol/L a ref.vrijednost je od 0,0-3,0. Znači blago povišen. Interesira me može li mi netko odgovoriti zašto je onda ukupni kolesterol tako visok, i jeli tome možda uzrok stres.

zato sto ti je LDL povisen zato ti je ukupan cholesterol povisen.Ali nije strasno povisenje.

[snjeska]

divya mukta vati ?

[Veronica]

konzumirati sto vise cesnjaka, mom tati pomoglo.

[Afroditi]

Ja sam takodje imala problema sa visokim vrednostima tkz.oseg holisterola.
Promenila sam rezim ishrane(potpuno izbacila punomasne proizvode, preradjene proizvode suhomesnate prizvode) iskljucivo se moja ishrana danas svodi na sveze voce i povrce i dva do tri puta nedeljno plave ribe i naravno sto vise vode pozeljno je min. 2 L a svakodnevno koristim omega 3RX 10 gr.dnevno. Nakon dva meseca vrednosti holisterola kao i triglicerida su danas u normalnim granicama.
Bitno je uvesti i sportske aktivnosti. Za vase godine bi vam preporucila setnju na svezem vazduhu min. 30 min. i naravno
zauzeti pozitivan stav i svojom jakom voljom i pozitivnim mislima sve je moguce. Bicete i sami iznenadjeni rezultatima.

[Breeze]

Za visok kolesterol je dobro smanjiti unos ugljikohidrata i izbjegavati njihovu kombinaciju sa bjelančevinama (u jednom obroku). Svi ionako uglavnom konzumiramo previše ugljikohidrata.

Zeleni čaj je navodno isto dobar. Preporuča se jedna šalica pola sata prije jela.