Alternativa Forum

Intolerancija na hranu i debljanje

Ovo je diskusija na temu Intolerancija na hranu i debljanje u podforumu Mršavljenje
Citat: Originally Posted by gooongy Stigli i moji rezultati testa intoleranciju ...

Natrag   Alternativa Forum > Prehrana i zdravlje > Mršavljenje

Alternativa Forum


Mršavljenje Različite metode za mršavljenje

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 19-11-13, 10:21   #11
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 14,045
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by gooongy Pogledaj Post
Stigli i moji rezultati testa intoleranciju na hranu. Trebao bih iz prehrane izbaciti mlijeko, jaja, gluten, vegetu, kikiriki, pistaciju, krastavac, coca colu, jagode, breskve, dinje, rakove te sve emulgatore (nalaze se u skoro svim pekarskim proizvodima, kolačima, keksima, čokoladi, pudingu, kakao masi itd.) – dakle, sve to u originalnom obliku ili svu hranu koja sadrži nabrojane namirnice u bilo kojem obliku..


Ovo sam ti ja mogla reći bez testa intolerancije ... to bi svatko trebao izbaciti iz prehrane tko sebi želi dobro zdravlje i dug život.

Citat:
Originally Posted by gooongy Pogledaj Post
Isto tako, dobio sam i analizu tijela i kažu mi da bih trebao smršaviti 10 kg (maknuti 10 kg masti) s obzirom na svoju visinu, izbalansirati rad i odmor, jesti više voća i povrća (pogotovo više vlaknastog i zelenolisnog itd), baviti se sportskim aktivnostima – uglavnom smanjiti stres, izbaciti gore navedeno i čekati da se stanje popravi.
Citat:
Originally Posted by gooongy Pogledaj Post

Da budem iskren, nemam pojma od kuda da počnem. : (((

Ako netko ima neki prijedlog, savjet ili slično, bio bih veoma zahvalan.
Mislim da su ti sve rekli - kreni s eliminacijom. Prebaci se na sirovu prehranu (barem djelomično, a ostalo kratko kuhano ili lešano), povrće i voće, grahorice i mahunarke, integralne žitarice starih sorti. Ako jedeš meso, smanji na minimum, eventualno jedi puretinu (po mogućnosti ekološkog uzgoja) - a mlječne proizvode (ne samo mlijeko) isto izbaci ili svedi na najmanju moguću mjeru i to povremeno.

Hranu pripremaj s maslinovim uljem (ili kokosovim, lanenim, bučinim - hladno prešanim uljima), nabavi dobar blender i kreni blendati zelene kašaste sokove (o tome imaš dosta literature i ovdje na forumu).


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote

Nepročitano 22-11-13, 19:09   #12
New member
 
gooongy's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2013
Postovi: 3
gooongy is on distinguished roadgooongy is on distinguished road
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
[/color][/font][/font][/color]

Ovo sam ti ja mogla reći bez testa intolerancije ... to bi svatko trebao izbaciti iz prehrane tko sebi želi dobro zdravlje i dug život.

[color=#154889][font=Calibri][font=Calibri][color=#000000]

Mislim da su ti sve rekli - kreni s eliminacijom. Prebaci se na sirovu prehranu (barem djelomično, a ostalo kratko kuhano ili lešano), povrće i voće, grahorice i mahunarke, integralne žitarice starih sorti. Ako jedeš meso, smanji na minimum, eventualno jedi puretinu (po mogućnosti ekološkog uzgoja) - a mlječne proizvode (ne samo mlijeko) isto izbaci ili svedi na najmanju moguću mjeru i to povremeno.

Hranu pripremaj s maslinovim uljem (ili kokosovim, lanenim, bučinim - hladno prešanim uljima), nabavi dobar blender i kreni blendati zelene kašaste sokove (o tome imaš dosta literature i ovdje na forumu).

Da, sve ti je meni to jasno, samo treba imati volje, želje i snage te vremena to sve izbaciti, eliminirati i ostalo.

Teško je kada radiš uredski posao itd. Mislim nije, samo se treba posložiti i tu je problem - napraviti plan jelovnika, namirnica i to, a ja baš i nisam za to.

Trebao bi napraviti popis što smijem, što ne i krenuti - ZNAM. ali budimo realni - gdje nema emulgatora, mlijeka, jaja ... (možda malo pretjerujem).

Dakle, predlažeš mi da izbacim skroz mliječne proizvode (tipa kefir, svježi sir i jogurt) - jer to tamanim u zadnje vrijeme ??
Što je sa kruhom - najrađe bih ga skroz izbacio - koja mi je alternativa?!

Ostalo ... što da jedem, kombiniram itd. (postoji li negdje popis namirnica koje bi mi odgovarale)?
gooongy je offline   Reply With Quote
Nepročitano 23-11-13, 09:15   #13
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 14,045
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Ma sve se može. I ja radim uredski posao. Uglavnom si ponesem hranu sa sobom a u "menzi" ponekad pojedem neko varivo. Za doručak si ponesem 0,75 zelenog kašastog soka koji za 5 minuta zmiksam prije odlaska i onda pijuckam kad dođem u ured.

Koristim isključivo svježe namirnice i onda nema konzervansa ni emulgatora. Ne jedem ništa pakirano, konzervirano, prerađeno i sl.

Ako baš ne možeš potpuno bez kruha, bar si ga sam peci (ima za kupiti brašna bez glutena) - to uopće nije problem i brzo je gotovo. Napraviš 1-2 x tjedno toliko da imaš šnitu-dvije dnevno a napraviš kakav hoćeš i staviš u njega razne fine stvari - sjemenke, cjelovite žitarice i sl.

Jasno da sve zahtijeva određeni angažman, ali kao što smo sticali loše navike možemo steći i dobre.
Postoji o tome fakat brdo literature. Savjetujem ti da svakako pročitaš Montignaca da shvatiš princip odabira i kombinacija namirnica. To je abeceda, biblija ... a onda kreni dalje. Imaš i ovdje na forumu dosta literature za skinuti.

Kao što bi moja učiteljica AT rekla: nema nešto za ništa.

.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
Obelix13 (27-04-14)
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 09:21 sati.





Iz ponude izdvajamo:









Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0