Alternativa Forum

Magnezij

Ovo je diskusija na temu Magnezij u podforumu Natural supplements
Iz vlastitog iskustva mogu reći da je magnezij čudesna tvar kada ...

Natrag   Alternativa Forum > Prehrana i zdravlje > Natural supplements

Alternativa Forum


Natural supplements Prirodni vitamini i minerali

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 18-01-13, 19:54   #1
New member
 
Blackness's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2013
Postovi: 3
Blackness is on distinguished roadBlackness is on distinguished roadBlackness is on distinguished roadBlackness is on distinguished road
Zadani Magnezij

Iz vlastitog iskustva mogu reći da je magnezij čudesna tvar kada su u pitanju astma, sužavanje dišnih puteva generalno, kao i grčenje mišića.
Većini ljudi u modernom društvu nedostaje ovog minerala u prehrani zbog uvođenja umjetnih gnojiva (NPK - dušik, fosfor i kalij), koji vrlo često ne sadrže magnezij, te uzrokuju insuficijenciju. Ozbiljniji slučajevi su ipak rijetki (u kombinaciji sa nekom bolešću koja uzrokuje gubitak magnezija stanje može postati vrlo opasno).

A sad na poantu ove teme - liječnici često prepisuju lijek ventolin (salbutamol) koji uz dulje korištenje izaziva hipomagneziju.
Gubitak magnezija se PRVO osjeti na bronhijima, lakše dolazi do zapaljenja (inflamacije) i sužavanja dišnih putova.

Kod astmatičara (za koje se lijek i prepisuje) to znači da će korištenje ventolina pomoći kratkoročno, ali na dulji rok će te postati "ovisni" o njemu jer će vam trebati više, više ćete ga koristit, a samim time će razina magnezija još više padati. Rezultat je magični krug vječnog uzimanja ventolina.

Ovo pišem iz osobnog iskustva ;)
Dakle, uzimanjem suplemenata magnezija razina se diže (pomalo) sve do razina prije uzimanja ventolina, a zatim dostiže svoju optimalnu razinu što rezultira ogromnim olakšanjem astmatičarima, i u ogromnoj mjeri smanjuje potrebu za drugim lijekovima (npr. kortikosteroidima) osim ventolina. U mom slučaju 80%-90%. Magnezij ima jako protu-upalno djelovanje, pogotovo na dišnim putevima.

Dalje, koje suplemente koristiti:

Svakako izbjegavajte najčešći MgO (magnezijev oksid) jer se apsorbira tek oko 3%, a ostatak se izbaci kroz crijeva uz čestu pojavu proljeva.

Magnezijev karbonat je dobar, ali nažalost ja sam ga isključivo nalazio u šumećim tabletama koje sadrže umjetna sladila. Dakle no-no osim ako nađete neku normalnu.

Magnezijev taurat je ok, ali ima boljih.

Magnezijev orotat je daleko najbolji, no nisam ga našao na našim prostorima, jedino ako želite naručivati iz inozemstva.

Najbolji suplementi u domaćim ljekarnama su sljedeći:

MAGNEZIJEV CITRAT

MAGNEZIJEV GLICINAT

Nemojte sve tablete (obično 2/dan) pit odjednom, nego u različitim dobima dana i uz hranu da minimizirate šansu za proljev. (jer je magnezij isto jako dobar laksativ, čak i ako vam ne treba )

Predoziranje magnezijem je praktički nemoguće jer ga bubrezi izbacuju bez problema, a tijelo samo zna održavat optimalnu razinu.

A sad i znanstveni dokazi, koje se skoro u potpunosti ignorira. Pitam se zašto

http://journal.publications.chestnet...icleid=1080813

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/

http://www.drbriffa.com/2010/01/29/m...it-asthmatics/

Eto, toliko od mene za prvi doprinos zajednici
Blackness je offline   Reply With Quote

Nepročitano 24-10-13, 10:58   #2
lucy
Guest
 
lucy's Avatar
 
Postovi: n/a
Zadani Magnezij

Meni bliska osoba je imala problema s ciklusom i jaki pad imuniteta sa svakom menstruacijom, obavezno bi zakačila virozu i općenito tjedan dana glavobolje i lošeg stanja.

Počela je na preporuku liječnice uzimati magnezij i problemi su nestali već s prvim ciklusom. Uzimala je magnezij tek 5 dana, time da se već nakon 2 dana uzimanja osjećala puno bolje, glavobolja i potištenost su nestale, a ona je bila čila i orna. Uzima magnezij u obliku citrata, proizvođača Solgar, jer se magnezij u tom obliku apsorbira (večina kupovnog magnezija se loše ili nikako ne apsorbira...).
Ponukana tim, meni prilično čudesnim iskustvom, malo sam surfala po netu i naletjela na prilično zanimljive informacije.

Magnezija nam nedostaje čak i ako je naša prehrana uravnotežena, obradiva zemlja je osiromašena i ne radi se obogacivanje, već se izmišljaju novi i novi hibridi koji uspijevaju rasti...

Ujedno, naletjela sam na neka istraživanja koja dokazuju izravnu povezanost magnezija i kemije u mozgu, deficit magnezija u organizmu ima direktnu posljedicu narušene kemije i pada seratonina - pacijenti koji su bolovali od anksioznosti i depresije su se osjećali dobro kada su dodali magnezij i smanjili sedative/antidepresive. Slična stvar je sa srčanim bolestima...

Evo, ovdje ima dosta toga:
http://istineilaziohrani.blogspot.co...-magnezij.html
  Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (24-10-13), riječanka (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 11:23   #3
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,791
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Da, da - istina. Samo, mislim da je daleko bolje uzimati magnezijev klorid jer se bolje apsorbira u organizmu.

http://istineilaziohrani.blogspot.co...ev-klorid.html

Uzimam ga već godinu dana i odlično se osjećam. U početku mi je bio jako gadan za piti ali sad ga uzimam bez ikakvog problema, čak mi je postao fini.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
riječanka (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:04   #4
Guru
 
riječanka's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2011
Postovi: 6,145
riječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond repute
riječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Da, da - istina. Samo, mislim da je daleko bolje uzimati magnezijev klorid jer se bolje apsorbira u organizmu.

http://istineilaziohrani.blogspot.co...ev-klorid.html

Uzimam ga već godinu dana i odlično se osjećam. U početku mi je bio jako gadan za piti ali sad ga uzimam bez ikakvog problema, čak mi je postao fini.

Ovo je već drugi put u zadnja dva tjedna da mi magnezijev klorid ulazi u život. Očito ga moram kupiti, i to ovaj prirodni.
Inače, svako proljeće pijem magnezij koji mi doista pomaže kod "alergije na proljeće".




Podijeli post!

riječanka je offline   Reply With Quote
riječanka, hvala ti na korisnom postu!
Jesam (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:09   #5
lucy
Guest
 
lucy's Avatar
 
Postovi: n/a
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Da, da - istina. Samo, mislim da je daleko bolje uzimati magnezijev klorid jer se bolje apsorbira u organizmu.

http://istineilaziohrani.blogspot.co...ev-klorid.html

Uzimam ga već godinu dana i odlično se osjećam. U početku mi je bio jako gadan za piti ali sad ga uzimam bez ikakvog problema, čak mi je postao fini.
Koja je zapravo razlika između magnezija (citrata) i magnezij klorida?

Uzimam magnezij klorid otprilike odkada i ti, no ne uzimam ga redovito, par dana uzmem, pa par dana pauziram. Ti ga uzimaš skroz svaki dan?

Da, okus je zbilja dizastr prvih par mjeseci...
  Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (24-10-13), riječanka (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:19   #6
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,791
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by lucy Pogledaj Post
Koja je zapravo razlika između magnezija (citrata) i magnezij klorida?

Uzimam magnezij klorid otprilike odkada i ti, no ne uzimam ga redovito, par dana uzmem, pa par dana pauziram. Ti ga uzimaš skroz svaki dan?

Da, okus je zbilja dizastr prvih par mjeseci...
Pa evo, u članku ti je odgovor.

Ja ga uzimam baš svaki dan, jedino što kojiput omanem - trebala bih 3 puta dnevno po 1/3 žlice (veća je apsorpcija nego 1 x dnevno cijelu žlicu), pa ne uzmem ovo popodne. Bolje podijeliti u manje količine jer se višak uvijek izlučuje kroz mokraću, pa ako popiješ previše, ko da si bacio u bunar.

Meni je bilo gadno samo nekih tjedan dana. I'm a good soldier.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
riječanka (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:22   #7
lucy
Guest
 
lucy's Avatar
 
Postovi: n/a
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Pa evo, u članku ti je odgovor.

Ja ga uzimam baš svaki dan, jedino što kojiput omanem - trebala bih 3 puta dnevno po 1/3 žlice (veća je apsorpcija nego 1 x dnevno cijelu žlicu), pa ne uzmem ovo popodne. Bolje podijeliti u manje količine jer se višak uvijek izlučuje kroz mokraću, pa ako popiješ previše, ko da si bacio u bunar.

Meni je bilo gadno samo nekih tjedan dana. I'm a good soldier.
Da, vidjela sam poslije.

Bravo ti. Mene je previše podsjecao na zahlikavanje morskom vodom.
  Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (24-10-13), riječanka (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:23   #8
Guru
 
riječanka's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2011
Postovi: 6,145
riječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond repute
riječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond reputeriječanka has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Pa evo, u članku ti je odgovor.

Ja ga uzimam baš svaki dan, jedino što kojiput omanem - trebala bih 3 puta dnevno po 1/3 žlice (veća je apsorpcija nego 1 x dnevno cijelu žlicu), pa ne uzmem ovo popodne. Bolje podijeliti u manje količine jer se višak uvijek izlučuje kroz mokraću, pa ako popiješ previše, ko da si bacio u bunar.

Meni je bilo gadno samo nekih tjedan dana. I'm a good soldier.

Može li se piti sa nekakvim sokom? Nečim? Zbog ukusa....? Staviti ga u hranu?




Podijeli post!

riječanka je offline   Reply With Quote
riječanka, hvala ti na korisnom postu!
Jesam (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:25   #9
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,791
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Meni nije bio toliko gadan okus koliko nekakva "uljnatost", neka čudna konzistencija te otopine koju nisam do tada osjetila niti u jednom napitku niti namirnici - valjda je trebalo malo da se okusni pupoljčići naviknu.

Sad pomiješam u bazgin sok i baš mi je yummiiii!

Moja sestra se nije mogla naviknuti niti nakon 2 tjedna pa je odustala. Kaže da joj se dizao želudac satima poslije uzimanja. Šteta.

Citat:
Originally Posted by riječanka Pogledaj Post
Može li se piti sa nekakvim sokom? Nečim? Zbog ukusa....? Staviti ga u hranu?
Elem - odgovor je DA! Najbolje ipak nešto tekuće da se rastopi.

Napravi malo, onako jedva 1/2 deci i iskapi. Ako ti je baš tako gadno, začepiš nos pa ne osjetiš ništa.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
riječanka (24-10-13)
Nepročitano 24-10-13, 13:25   #10
lucy
Guest
 
lucy's Avatar
 
Postovi: n/a
Zadani

Citat:
Originally Posted by riječanka Pogledaj Post
Može li se piti sa nekakvim sokom? Nečim? Zbog ukusa....? Staviti ga u hranu?
Ja sam probala s voćnim čajem... ne bih ti preporučila. Okus je strahota.
Bolje samo nagnuti na ex.
  Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (24-10-13), riječanka (24-10-13)
Odgovor

Tagovi
astma, bronhitis, grč

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 14:08 sati.



Iz ponude izdvajamo:













Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0