Alternativa Forum

Željezo

Ovo je diskusija na temu Željezo u podforumu Natural supplements
S obzirom na učestalost oboljenja štitnjače te povezanost razine željeza s ...

Natrag   Alternativa Forum > Prehrana i zdravlje > Natural supplements

Alternativa Forum


Natural supplements Prirodni vitamini i minerali

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 19-05-15, 10:33   #1
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani Željezo

S obzirom na učestalost oboljenja štitnjače te povezanost razine željeza s poremećajima u radu štitnjače (posebno kod onih koji su na sintetskom levotiroksinu), otvaram temu koja će objasniti mehanizam metabolizma željeza tako da svatko može sebi bolje dijagnosticirati i lakše pomoći.

Važnost željeza

Većina ljudi koja pati od poremećaja štitnjače iznenađene je kada sazna da hipotireoza rezultira vrlo, vrlo niskom razinom željeza. A željezo je iznimno važan mineral.

Zašto često imamo nisku razinu željeza?
Hipotireoza može rezultirati smanjenom proizvodnjom želučane kiseline koja vodi lošoj apsorpciji željeza, bilo da se to očituje niskim razinama feritina ili neodgovarajućom razinom saturacije. Ovo također može sniziti tjelesnu temperaturu (posebno često kod ljudi koji su na terapiji sintetskim tiroksinom) što uzrokuje sniženu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Kod nekog se, pak, pojavi tjelesna temperatura više od uobičajene sa stalnim tegobama sa željezom. Nadalje, u hipotireozi su češće obilne mjesečnice čime se također gubi više željeza.

Snizuje li upala razinu željeza?
Da! Ako vam teško raste razina željeza ili vam je teško održati je, možda imate kroničnu upalu koja zahtijeva liječnički tretman. Gluten može uzrokovati upalu kod bolesnika s Hashimotovom bolešću. Čak i ostali pacijenti imaju kroničnu upalu u zglobovima. Alergija na pojedine namirnice može uzrokovati upalu. Kad eliminirate te namirnice, razina željeza će porasti.

Zašto su niske razine željeza tako problematične za pacijente s oboljenjem štitnjače?
Pošto snižavanje razine željeza u serumu može biti bez simptoma, postupno postaje prekursor za anemiju. Kada nastupi anemija, možete imati simptome koji su vrlo slični simptomima hipotireoze: depresija, bol, iscrpljenost, slabost, brži ritam srca, palpitacije, gubitak seksualne želje, ispadanje kose, što pacijenta navodi na zaključak da ne uzima dovoljnu dozu prirodnih hormona ili da oni pak ne funkcioniraju. Vrlo nizak feritin kao i nisko željezo mogu otežati podizanje doze prirodnih hormona i time prouzrokovati simptome hipertireoze.

Nadalje, niske razine željeza umanjuju dejodinizirajuće djelovanje, odnosno usporavaju pretvorbu tiroksina (T4) u trijodtironin (T3). Biološki, nedovoljne razine željeza mogu djelovati na prva dva od tri kororaka u sintezi hormona štitnjače snižavajući djelovanje enzima peroksidaze štitnjače koje ovisi o željezu. Peroksidaza štitnjače kemijskim reakcijama dodaje jod na tirozin (aminokiselinu) koji onda proizvodi T4 i T3. Nedovoljne razine željeza mijenjaju i umanjuju pretvorbu tiroksina (T4) u trijodtironin (T3) osim što vezuju T3. Niske razine željeza također mogu povećati cirkulirajuću koncentraciju TSH.

Dobre razine željeza potrebne su za proizvodnju kortizola u nadbubrežnim žlijezdama. Protein koji sadrži željezo nalazimo u korteksu nadbubrežne žlijezde u velikim količinama te sudjeluje u sintezi kortikosterona. Dakle, imate li niske razine željeza, možete umanjiti razinu kortizola.

Željezo, zajedno s jodom, selenom i cinkom, ključno je za uredan metabolizam hormona štitnjače.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (20-05-15)

Nepročitano 19-05-15, 10:37   #2
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani Razumijevanje pojmova

UIBC
Osim u eritocitima željezo se u tijelu nalazi se u transportnom obliku - transferinu. Budući je normalno samo jedna trećina mjesta vezivanja željeza na transferinu zauzeta s Fe (III), to transferin u serumu ima znatni slobodni kapacitet za vezivanje željeza. Ovo se naziva nezasićenošću seruma, odnosno latentnim kapacitetom vezivanja željeza. Mjerenje UIBC (unsaturated iron binding capacity) može se koristiti u kombinaciji s koncentracijom željeza u serumu kako bi se dobio ukupni kapacitet vezivanja željeza (TIBC) tj. najveća koncentracija željeza kojeg u serumu mogu na sebe vezati proteini, najviše transferin.

Povišeno
U anemiji zbog deficita željeza, zatim u trudnoći.

Sniženo
Smanjene vrijednosti: kod kroničnog deficita željeza, zatim manje primarne hemokromatoze, hemolitičke anemije, β-talasemije.

TIBC
Budući je normalno samo jedna trećina mjesta vezivanja željeza na transferinu zauzeta s Fe (III), to transferin u serumu ima znatni slobodni kapacitet za vezivanje željeza. Ovo se naziva nezasićenošću seruma, odnosno latentnim kapacitetom vezivanja željeza. Mjerenje UIBC može se koristiti u kombinaciji s koncentracijom željeza u serumu kako bi se dobio ukupni kapacitet vezivanja željeza (TIBC) tj. najveća koncentracija željeza kojeg u serumu mogu na sebe vezati proteini, najviše transferin. Svaka molekula transferina može za sebe vezati 2 iona željeza.

Povišeno
Obično je uzrok porasta TIBC sideropenična anemija, kasna trudnoća oralni kontraceptivi i virusni hepatitisa.

Sniženo
TIBC se smanjuje kod kroničnih infekcija, malignih oboljenja, trovanja željezom, bubrežnih oboljenja, nefroze, Kwasiorkor-a i talasemije.

Transferin i Feritin

Transferin je beta-globulin, čija je osnovna fiziološka funkcija transport željeza u organizmu dok su u feritinu vezane tkivne rezerve željeza. Količina transferina može se mjeriti neposredno ili posredno mjerenjem koncentracije željeza koju transferin može vezati i izražava se kao ukupni kapacitet vezanja željeza (TIBC).

U težoj jetrenoj bolesti sinteza transferina se smanjuje, kao i TIBC, dok se u akutnoj bolesti praćenoj nekrozom povisuje koncentracija serumskog željeza, kao i koncentracija feritina, jer oštećeni hepatociti ne mogu zadržati stanične rezerve feritina i željeza.

Uzroci povišenih vrijednosti:

1. Sideropenična anemija-anemija zbog nedostatka željeza
2. Policitemija vera
3. Hemokoncentracija
4. Tjelesni napor
5. Oralni kontraceptivi
6. Virusni hepatitis
7. Kasna-poodmakla trudnoća

Uzroci sniženih vrijednosti:

1. Kronična upalna stanja
2. Hemohromatoza
3. Malnutricija i malapsorpcija
4. Nefrotski sindrom
5. Bolest jetre – ciroza
6. Hereditarni nedostatak
7. Neoplazme
8. Kronične bolesti
9. Talasemija
10. Kod osoba iznad 65 g.
11. Lijekovi: androgeni, glukokortikosteroidi


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 19-05-15, 10:46   #3
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Hemoglobin / hematokrit

Hemoglobin označava koncentraciju hemoglobina u krvi. Hematokrit je prema definiciji onaj postotak krvi koji otpada na eritrocite. Hemoglobin i hematokrit u osnovi pružaju iste podatke. Svaka od ovih vrijednosti, ako je niska, potvrđuje postojanje anemije.

Hematokrit otkriva količinu prostora (volumena) koju crvene krvne stanice zauzimaju u krvi. Vrijednost se izražava kao postotak crvenih krvnih stanica u volumenu krvi. Na primjer, ako je hematokrit 38 znači da je 38% volumena krvi napravljeno od crvenih krvnih stanica. Vrijednosti hematokrita i hemoglobina pokazuju da li je prisutna anemija ili policitemija.

Molekule hemoglobina ispunjavaju crvene krvne stanice. One nose kisik i daju krvnim stanicama crvenu boju. Kod vađenja krvi, mjeri se količina hemoglobina u krvi i sposobnost nošenja kisika po tijelu.

Hemoglobin × 3 = hematokrit

Hemoglobin je jedan od najvažnijih proteina u našem tijelu, a izravno je odgovoran za prijenos kisika u crvenim krvnim stanicama. Pošto čini čak 97% crvene krvne stanice i više od trećine ukupne količine krvi, za naš organizam je vrlo važno da njegova razina ne bude preniska.

Hemoglobin niži od minimalnih vrijednosti

Ako su vrijednosti hemoglobina u krvi znatno niže od minimalnih vrijednosti moguće je da je došlo do pojave neke ozbiljne bolesti ili poremećaja. Jedan od najočitijih poremećaja je krvna anemija, koju karakterizira nedostatak željeza, odnosno hemoglobina u krvi. Ovakvo stanje liječi se uzimanjem nadomjestaka željeza i najčešće ne ugrožava život. Od drugih, manje opasnih uzročnika ovog poremećaja valja izdvojiti obilne menstruacije, često darivanje krvi ili obilna krvarenja iz nosa.

S druge strane, nizak hemoglobin može ukazivati na pojavu različitih oblika raka, leukemije, non-Hodgkinova limfoma i Hodgkinove bolesti. Ona također može biti uzrokovana cirozom jetre, bubrežnim bolestima ili trovanjem olovom, koje inhibira rad željeza u hemoglobinu. Te bolesti valja što prije početi liječiti.

Osim krvne analize, nizak hemoglobin se može prepoznati i po simptomima poput umora, kratkog daha i nedostatka energije pri svakodnevnim aktivnostima. Također se može primijetiti ubrzan rad srca i pojava kožnih upala, te sporije zarastanje rana i ogrebotina. Ako se pojavi neki od navedenih simptoma, najbolje je načiniti kompletnu krvnu sliku, kako bi se otklonile sve sumnje.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 19-05-15, 10:49   #4
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Što znači nizak TIBC i nisko željezo.

Nizak TIBC znači da pacijenti ne mogu primiti visoke količine željeza kao ostali da bi podigli niske razine željeza. Žašto? Željezo mora biti vezano u krvi da bi se moglo prenositi gdje je potrebno. Kada su te veze niske, željezo će se akumulirati u krvi. Pacijenti su naučili uzimati niže doze željeza kako bi podigli nisku razinu željeza i/li nizak feritin, niže od 100 mg. Duže će trebati da se podignu razine željeza i feritina nego onima koji imaju adekvatnu razinu TIBC.

Što je feritin?

Feritin je protein koji željezo drži u topivom i iskoristivom obliku čineći ga neotrovnim za okolne stanice. Kad se feritin mjeri u krvi, to je praktički željezo koje je pohranjeno za korištenje. Optimalna razina je po sredini referentnog intervala za žene, nešto viša za muškarce. Važno je znati razinu svih pretaga željeza da bismo imali cjelokupnu sliku. Upale „guraju“ željezo u pohranu, tako da se ne možete osloniti samo na feritin.

Zašto je još važno izmjeriti pohranjeno željezo?

Moguće je imati normalnu ili čak optimalnu razinu željeza u krvi i saturacije transferina, čak i normalan hemoglobin i hematokrit (postotak koncentracije crvenih krvnih zrnca u krvi), a nizak feritin. Neki se pacijenti žale na probleme dok podižu dozu prirodnih hormona štitnjače čak i samo s niskim feritinom dok su ostale vrijednosti u redu. Što uzrokuje nizak feritin dok su ostale vrijednosti željeza odlične? To može ukazivati na bakterije i viruse koji se hrane željezom. Čak i nešto više određenih trava (npr. čička) mogu sniziti feritin. Vaša će krv u tom slučaju prvo uzeti pohranjeno željezo.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 19-05-15, 11:01   #5
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Što treba izbjegavati u želucu u isto vrijeme kad uzimate željezo?
Izbjegavajte hranu koja sadrži kalcij, kavu, čaj ili vino (tanini koče apsorpciju), vlakna mekinja, čokoladu. Također tablete željeza uzimajte barem 2-4 sata nakon tableta hormona. Ako se uzima jod - nikako zajedno sa željezom.

Što s konstipacijom koju prouzrokuju tablete željeza?
Imate li konstipaciju ili vrlo tvrdu stolicu, treba uzimati magnezijev klorid koji je poželjno uzimati dvaput dnevno dok se stolica ne normalizira, a i duže jer magnezij je potrebno stalno suplementirati, posebno oni koji imaju problema sa štitnjačom.

Može li se željezo uzimati skupa s prirodnim hormonima?
Progutate li tabletu prirodnih hormona, umjesto sublingvalno, važno je to NE učiniti zajedno s tabletama željeza, jer će se željezo vezati na hormone u želucu. Uzmite hormone barem dva sata prije željeza, ili čak ranije. Uzimate li prirodne hormone sublingvalno, određena količina može se pomiješati sa željezom.

Koliko nakon početka terapije željezom treba napraviti nalaze?
Najbolje je svaka 4 tjedna. Ne želite se predozirati željezom, a nekima se upravo to dogodilo, jer su liječnici odugvlačili s pretragama. Možete imati i hemokromatozu, a da ne znate. Također, moguća je genetska MTHFR (metilen tetrahidrofolat reduktaza) što znači da tijelo ne razbija metale. Dakle, željezo bi moglo biti previsoko. Ponovite pretrage!

Što ako ne možemo tolerirati željezo oralno?
Kod jako niskih razina željeza ili problema u apsorpciji bolje je primati intravenozno željezo. Posavjetujte se s liječnikom! Glavobolja može ukazivati na previsoku dozu.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 19-05-15, 11:10   #6
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Što ako su feritin i željezo vrlo visoki?
U tom slučaju može se raditi o hemakromatozi, naslijeđenom poremećaju. Liječnik će vas uputiti dalje. Imate li hemakromatozu, možete imati niski TIBC ili UIBC. Još jedan razlog visokih razina željeza može biti poremećaj gena MTHFR, što može uključivati i visoke razine homocisteina, kao i visoke razine bakra i drugih metala.

Sad imam jako zgodnu tablicu koja olakšava dijagnosticiranje ali ne znam kako da je dignem u post.

Imam i pdf i xls, pa tko zna nek mi javi.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 19-05-15, 12:18   #7
Miu
=^.^=
 
Miu's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2011
Postovi: 2,172
Miu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond repute
Miu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond reputeMiu has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Sad imam jako zgodnu tablicu koja olakšava dijagnosticiranje ali ne znam kako da je dignem u post.

Imam i pdf i xls, pa tko zna nek mi javi.
...staviš link odakle je preuzeto - Bioleptir
Na kraju pdf-a se nalazi.

http://www.bioleptir.org/resources/%C5%BEeljezo.pdf

Evo sad ću i ja to malo bolje pročitati i proučiti po svojim nalazima, imam sve ove vrijednosti na jednom mjestu.

...aaa, evo dobar stari printscreen i paint! :)
Attached Thumbnails
Željezo-anemije.jpg  


/\__/\
(=^_^=) .



Podijeli post!

Miu je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (19-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 19-05-15, 13:24   #8
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Je, to je ta - hvala!

Nakon toga prouči i sve o jodu, posebno link na onu stranicu koju je stavila Adamina. Objašnjava apsolutno sve!


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Adamina (19-05-15), Miu (19-05-15), Nanette (20-05-15)
Nepročitano 20-05-15, 10:25   #9
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani Još malo o željezu

Željezo je mineral koji ljudsko tijelo ne može samo sintetizirati a neophodan je za normalno funkcioniranje organizma. Dio je svih stanica u tijelu i posrednik u mnogim fiziološkim zbivanjima.
Željezo, kao dio molekule hemoglobina, na sebe veže kisik iz pluća i raznosi ga po čitavom tijelu, pa između ostaloga, pomaže mišićima da skladište i koriste kisik za svoje potrebe. Nedostatak hemoglobina naziva se anemija.

Željezo je također dio mnogih enzima, a enzimi pomažu tijelu razgraditi i probaviti hranu te posreduju u mnogim staničnim aktivnostima u cijelom tijelu.

Nedostatak željeza očituje se kroz raznovrsne simptome i «patnju» različitih dijelova tijela.

Nedostatak željeza je stanje s premalo željeza u tijelu. To je jedan od najčešćih nutricionalnih (prehrambenih) nedostataka i vodeći je uzrok anemija u razvijenim zemljama.

Naziv «anemija», «nedostatak željeza» ili «anemija usljed nedostatka željeza» su srodni nazivi koji opisuju isto stanje.

Nedostatak željeza je zabrinjavajuće stanje radi sljedećih činjenica:

1. Nedostatak željeza odgađa normalan razvoj motoričkih funkcija (normalnu aktivnost i kretanje) i mentalnih funkcija kod djece (sposobnost razmišljanja, zaključivanja i stjecanja vještina)

2. Nedostatak željeza tijekom trudnoće može rezultirati preranim porodom i malom porođajnom težinom djeteta. Prerano rođena djeca, male porođajne težine češće imaju zdravstvene probleme i veći postotak smrtnosti u prvoj godini života od terminski rođene djece, prosječne težine

3. Nedostatak željeza dovodi do izuzetno brzog tjelesnog zamaranja i nesposobnosti obavljanja fizičkih poslova kod odraslih, a kod djece u pubertetu i adolescenciji nedostatak željeza smanjuje sposobnost pamćenja ali i druge mentalne funkcije.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (25-05-15)
Nepročitano 20-05-15, 10:26   #10
......
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,788
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Smanjeni unos željeza ili poremećaj apsorpcije željeza

• organizam dva-tri puta brže apsorbira željezo iz mesa, peradi i ribe nego željezo iz biljaka

• količina željeza koja će se apsorbirati iz biljne hrane ovisi o ostalim vrstama hrane unutar istog obroka

• hrana životinjskog porijekla (meso, perad, riba) pospješuje apsorpciju željeza iz hrane biljnog porijekla (žitarice, grahorice, špinat)

• hrana koja sadrži vitamin C također pospješuje apsorpciju željeza iz hrane biljnog porijekla ukoliko se uzimaju unutar istog obroka

• pojedine tvari poput polifenola, fitata i kalcija koje se nalaze u raznim namirnicama i pićima (cjelovite žitarice, leguminoze, čaj, kava, mlijeko i mliječni proizvodi) mogu smanjiti apsorpciju željeza biljnog porijekla ako se uzimaju u sitom obroku. Međutim, za zdrave osobe, koje se raznovrsno i zdravo hrane, taj manjak je bez većeg značaja.

• vegetarijanska prehrana siromašna je željezom, ali pažljivo planiranje obroka može omogućiti apsorpciju dovoljnih količina željeza

• pojedini činitelji poput nekih lijekova, npr. antacidi koji se uzimaju kod ulkusnih bolesti probavnog sustava i gastroezofagealnog refluksa, smanjuju apsorpciju željeza i mogu dovesti do njegovog nedostatka


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Miu (22-05-15), Nanette (25-05-15)
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 11:36 sati.



Iz ponude izdvajamo:









Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0