Imuni sistem najbolje radi tokom noćnog sna

Spring · 18-04-09, 22:43

Miran san zaista igra važnu ulogu i djeluje kao lijek za naš organizam. Upravo tokom sna naš imuni sistem najviše manifestira svoje zaštitne funkcije.

Kako su pokazala istraživanja univerziteta Stanford, naš imuni sistem aktivno se bori sa bakterijama tokom noći, a tokom dana smanjuje svoju aktivnost. Pretpostavlja se da je to povezano sa cirkadijalnim ritmom našeg organizma. Poremećaji cirkadijalnog ritma povećavaju mogućnost infekcija.

zoricab · 19-04-09, 15:29

Hvala na savetu! Od kako imam ovo malo dete jako loše spavam!

Moraću da poradim na tome!

Spring · 19-04-09, 16:53

Citat:

Hvala na savetu! Od kako imam ovo malo dete jako loše spavam!

Ovo je normalno - sve majke koje imaju malo dijete loše spavaju.

"Normalno" ne znači da je dobro. Potvrđeno je da manjak sna pogoršava i produžuje postporođajnu depresiju i sposobnost majke da se brini o djetetu, i općenito nije zdrav.

A što da radimo? Ako nemamo baku i djedu da pričuvaju dijete, da po danu odspavamo koji sat, onda ne možemo ništa!

Drži se, Zorice, ove će uskoro proći!

zoricab · 19-04-09, 22:28

Hvala na podršci! Uvek je dobrodošla!!!

Spring · 20-04-09, 12:37

kameleon · 02-05-09, 21:25

Neki izvori tvrde da kasno odlaženje u krevet (poslije 24:00) u krevet remeti bioritam i imuni sistem, i da povećava rizik od pojave nekih bolesti, pa i tumora.

Spring · 05-05-09, 21:04

Slažem se!

Jedno vrijeme sam odlazila u krevet u 3-4 ujutro. Nakon nekog vremena primijetila sam da se moje zdravlje počelo pogoršavati. Odmah sam prekinula takvu praksu. Ali na žalost, još uvijek znam ići na spavanje poslije 24.00.

Hathor · 26-06-09, 18:35

Citat:

Originally Posted by Ramya108

Slažem se!

Jedno vrijeme sam odlazila u krevet u 3-4 ujutro. Nakon nekog vremena primijetila sam da se moje zdravlje počelo pogoršavati. Odmah sam prekinula takvu praksu. Ali na žalost, još uvijek znam ići na spavanje poslije 24.00.

Imuni sustav se osnažuje u meditaciji.

jadro · 01-08-09, 00:11

da se malo uključim...jako je važan položaj kreveta za dobar san,najbolje je spavati tako da je glava na sjeveru , a noge jug....probajte pa bih voljela i povratnu informaciju dobiti...dobar i miran san svima.......

zoricab · 01-08-09, 00:18

Citat:

Originally Posted by jadro

da se malo uključim...jako je važan položaj kreveta za dobar san,najbolje je spavati tako da je glava na sjeveru , a noge jug....probajte pa bih voljela i povratnu informaciju dobiti...dobar i miran san svima.......

jadro!

Upravo tako i spavam. Mogu vam reći da spavam mirno,kao beba!
Hvala na savetu, vredi ga poslušati!