Kako se otrgnuti iz nikotinskih ralja

[nioivo]

Zanima me koja je to aminokiselina i kako se koristi , kako djeluje?

[angela]

Tirozin je neurotransmiter i aminokiselina koja potiče moždanu aktivnost. Najviše ga ima u mliječnim proizvodima, bananama, mahunama, avokadu, sezamu i bademima.

On pospješuje pravilan rad štitnjače, hipofize i tiroidne žlijezde, te potiče oslobađanje hormona rasta i proizvodi noradrenalina, koji smanjuje potrebu za jelom. Spriječava i potištenost, umor i razdražljivost, pa je tako pogodan i za ovisnike koji se žele odvići od kokaina.

Nadopune L-tirozina najbolje bi bilo uzeti s obrokom koji obiluje ugljikohidratima ili prije odlaska na spavanje.


....eto, malo sam nam proguglala...i mene zanima...sad samo još treba otkriti gdje ga se može kupiti...
Ako saznaš - javljaj.

[Lupio Pax]

Originally Posted by fantazy

Molim bivše pušače da iznesu svoja iskustva o tome da li je lakše prekinuti odjednom ili postepeno smanjiati ...po neko planu?
Hvala

evo moje iskustvo: bijaše to kad sam započela sa vježbama joge pa nas je naš instruktor uspoznao sa sankalpom - metodom kojom se možemo riješiti raznih ovisnosti, pa sam ja odlučila to isprobati za prestanak pušenja - i uspjelo je - trajno!
evo naputak:
- kad započinjemo sa vježbama dubokog opuštanja i na završetku - prije nego što se vratimo u aktivno stanje potrebno je tri puta mentalno ponoviti pozitivnu afirmaciju vezanu za našu ovisnost
- to isto se može raditi i neposredno prije spavanja i neposredno nakon buđenja

ja sam to radila otprilike nekoliko puta tjedno kroz mjesec dana prije nego što se pojavilo strašno gađenje prema okusu duhanskog dima u ustima - još i dan danas osjećam to isto gađenje.... i ne osjećam nikakvu želju zapaliti cigaretu - to je bilo prije 19 godina!

[Tree]

ja sam trenutačno prestala pušiti kada sam odlučila ostati trudna. cijeli period trudnoce i dojenja nisam ni jednom poželila cigaretu, a nije mi ni smetalo pušenje drugih.
mislila sam - to je to!
njonjo... počela sam ponovo, i upoznala se sa svojom odlikom da često dobrobit drugih stavljam ispred svoje (na čemu još radim...)

prestala sam sa pušenjem na duže vrijeme kad sam počela redovno raditi vježbe meridijana...
sad sam provela vrijeme tražeci na netu info o tome, i nisam našla ono što tražim... svuda daju jednu-dvije vježbe, i naplaćuju kurseve!
ja sam to naučila besplatno od dvije amerikanke, a prije nekoliko godina sam nasla divnu stranicu sa svim detaljima. sada: nema

nish - pogledacu na forumu da li je neko o tome već pisao, ako ne napraviću temu i link ovdje.

btw, mogla sam koristiti autosugestiju da prestanem, ili svašta drugo za što znam da bi pomoglo, ali je stvar kod mene bila što nisam željela prestati "ne danas, neki drugi dan".
ove vježbe meridijana nisam radila s tom namjerom, ali su nevjerovatno djelovale.

poslije sam prestala s vježbama da bih pušila

[Tree]

http://www.alternativa-forum.com/sam...html#post53795

evo, napravila sam link na temu sa vjezbama meridijana.
Kao sto sam rekla - nisam mogla pusiti kad bih ih radila!!!

nadam se da ce i drugima koji pokusaju djelovati isto

[pips]

Žar STE SVI prestali pušiti? VEC vise desetljeća (kako ružno zvuči) Sam ovisna o cigareti. NISAM ni primjetila Koliko teški, DOK SE NISAM pokušala riješit Ove ovisnosti.Koristila Sam neke Kapi Iž Rusije, pokušala sama odlukom, Bila Na tečaju u Domu zdravlja, pokušala s flasterima i bez rezultata. Manje mi smeta kašljanje, promuklost i ostalo od spoznaje da nemam drugih navezanosti Osima ovog "malog smrada". Hvala svima Koji Lijepi dali mnoge korisne savjete. Motivaciju imam, volja mi očito nije Jaka, ovisnost tvrdokorna, da mi je probudit dalamtinski dišpet, Rezultat bi Mogao Biti dobar.Jedino mi ne Pada Na pamet cigareta DOK se kupam u moru i DOK Sam Na nekom molitvenom prostoru, pa ni u snu . Nista od nabrojenog nemože trajat 24 sata.Kažem kutiju da pušim, Ali uvijek otvorim i drugu.

[Tree]

Preporučuje se vođenje dnevnika o pušenju.
Odaberite malu svesku koja će, uz olovku, uvijek biti sa vama.
Pišite tačno vrijeme početka pušenja svake cigarete tokom svakog dana. Nakon svake napišite okolnosti u kojima ste je zapalili (prije jela, nakon jela, prije kafe, pranja zuba, u društvu, nakon kupanja i sl.). Također, uz svaku stavite koliko vam je godila ili ne, kao i sve drugo što vam zvuči bitno.
Nakon nekoliko sedmica ćete moći primjetiti kada vam cigarete gode, a kada ne. Tada počnite ne pušiti cigarete u situacijama u kojima znate da vam neće goditi.
Sa smanjenjem treba ići postepeno, da se ne stvori apstinencijska kriza.
Postepeno biste trebali jačati i volju

Ovaj dnevnik trebate pisati iskreno, i neka to bude štivo samo za vas.

[pips]

Toliko dugo pušim,da bez zapisivanja mogu reći da je 5-7 cigareta užitak i točno znam u kojim situacijama.Na pr. bez cigarete mi obrok nije dovršen.Počet izbjegavat one ostale je mudar savjet.Hvala "drvo".POkušat ću uz tvoje vježbe meridijana.Kada bi mi kutija trajala dva dana i to bi bilo divno.

[shantolina]

NISAM ni primjetila Koliko teški, DOK SE NISAM pokušala riješit Ove ovisnosti.



Nisam ni ja primijetila da sam baš takvi ovisnik dok nisam se htjela odviknuti od pušenja. Bila sam uvjerena da mogu bez svega i svakoga, da mogu reći "od danas ne pušim" i da to mogu napraviti ALI... neide to tako lako.. da bih skužila da bez cigerata nemogu??? katastrofa Uistinu bih se htjela riješiti te ovisnosti ali neznam od kud početi

[nagual]

Originally Posted by shantolina

NISAM ni primjetila Koliko teški, DOK SE NISAM pokušala riješit Ove ovisnosti.



Nisam ni ja primijetila da sam baš takvi ovisnik dok nisam se htjela odviknuti od pušenja. Bila sam uvjerena da mogu bez svega i svakoga, da mogu reći "od danas ne pušim" i da to mogu napraviti ALI... neide to tako lako.. da bih skužila da bez cigerata nemogu??? katastrofa Uistinu bih se htjela riješiti te ovisnosti ali neznam od kud početi

javim ti na p.p.