Alternativa Forum

kako se nositi sa negativnim emocijama ?

Ovo je diskusija na temu kako se nositi sa negativnim emocijama ? u podforumu Psihički poremećaji
Ovi dana me posebno preplavljuju nekave negativne emocije ni ja sam ...

Natrag   Alternativa Forum > Bolesti i liječenje > Psihički poremećaji

Alternativa Forum


Psihički poremećaji Depresija, anksioznost, fobije, šizofrenija...

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 25-04-18, 11:04   #1
New member
 
zole's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2018
Postovi: 8
zole is on distinguished road
Zadani kako se nositi sa negativnim emocijama ?

Ovi dana me posebno preplavljuju nekave negativne emocije ni ja sam nisam siguran od čega, nakupi se s vremenom svega i ono za što bi se trebao brinuti i ono zašto se realno nema koristi brinuti ,a inače uvijek sam bio izuzetno tužna i zabrinuta osoba. Na sve ono što bi trebalo da me malo razveseli ili obraduje ja sam ravnodušan . Gledam neku utakmicu igra tim za koji navijam i taj moj tim daje golove i pobjeđuje i umjesto da skačem od veselja ja reagiram samo s onim "pa dobro", dok taj moj klub gubi nije mi baš svejedno,ali opet se ravnodušno odnosim prema tome. Kad je neka zabava, svadba svi igraju pjevaju, a jasam i tada totalno isključen iz toga i fokusiran na sasvim neke tužnije stvari, tako da ponekada u takvim prilikama zavidim pojedinim ljudima koji se baš otkvače. U takvim prilikama ja samo jedem i pijem,dok me drugi zovu da malo i ja igram,a meni obično nije ni do čega. Ponekad pokušam s malo više alkohola, ali čini mi se da alkohol još više pojačava ove negativne emocije u meni.Nekad kažem sebi to je dobra prilika da se i ja malo opustim,ali svaki put ista priča, a možda je to do stida ili nekog kompleksa.Znači nešto veselo i pozitvno mi ništa ne znači,a ono tužno i negativno me još više ubija.
zole je offline   Reply With Quote

Nepročitano 25-04-18, 13:05   #2
Obična osoba
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 12,852
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Malo D vitamina bi moglo pomoći.
Od ostalog - kontinuiran rad na sebi - učenje, informiranje, edukacija, čitanje pa primjena u praksi i boravak u prirodi, meditacija, joga ili neka druga tjelesna aktivnost, po mogućnosti na otvorenom.

Od alkohola nikakve vajde jer uništava metabolizam koji onda još slabije iskorištava nutrijente što dovodi do daljnje vitaminsko-mineralne neravnoteže i to je začarani krug.

Nadalje, dobro bi bilo baviti se malo više brigom za druge, humanitarnim radom, umjesto samosažaljenjem i autofokusom - tako da se ne misli samo o sebi i vlastitim potrebama i narcisoidno podilazi vlastitom umu. Kad se fokus pažnje skrene na druge koji su potrebiti, onda se pronalazi smisao života i radosti a ujedno se čini društveno koristan rad.

Inače, negativne emocije se eliminiraju tako da se eliminiraju negativne misli - jer, emocije su posljedice misli. Kontrolom misli upravljamo svojim emocijama a misli će nam biti mnogo pozitivnije ako činimo dobro i ako smo fokusirani na dobra djela.

Znači, umjesto utakmica i kuknjave - volontiranje!


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
zole (27-04-18)
Nepročitano 25-04-18, 13:41   #3
New member
 
zole's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2018
Postovi: 8
zole is on distinguished road
Zadani

hvala na savjetima, nešto ću pokušati.
zole je offline   Reply With Quote
Nepročitano 25-04-18, 13:45   #4
padanormalan
 
chameleon's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2011
Lokacija: prva desno poslije skretanja
Postovi: 12,187
chameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond repute
chameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond repute
Zadani

Predlažem da provjeriš razinu glukoze u krvi.

Ja sam nedavno promijenio prehranu tako da sam sa 2 obroka prešao na 3 i bitno pojačao ugljikohidrate. Sada mi se događa da se osjećam bezdušno negdje prije slijedećeg obroka. Kao da se dogodila rupa između vremenskog otpuštanja UH i slijedećeg obroka u kojoj se razina šećera u krvi previše spustila i za posljedicu ostavila dojam flegmatičnosti iliti ispumpanosti.
To mi se dešava u pravilu ujutro između 9-10 sati.


Stone



Podijeli post!

chameleon je offline   Reply With Quote
chameleon, hvala ti na korisnom postu!
zole (27-04-18)
Nepročitano 25-04-18, 14:17   #5
New member
 
zole's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2018
Postovi: 8
zole is on distinguished road
Zadani

Citat:
Originally Posted by chameleon Pogledaj Post
Predlažem da provjeriš razinu glukoze u krvi.

Ja sam nedavno promijenio prehranu tako da sam sa 2 obroka prešao na 3 i bitno pojačao ugljikohidrate. Sada mi se događa da se osjećam bezdušno negdje prije slijedećeg obroka. Kao da se dogodila rupa između vremenskog otpuštanja UH i slijedećeg obroka u kojoj se razina šećera u krvi previše spustila i za posljedicu ostavila dojam flegmatičnosti iliti ispumpanosti.
To mi se dešava u pravilu ujutro između 9-10 sati.
Čini mi se da bi i kod mene moglo biti posljedica toga, i meni je najgore otprlike u to vrijeme. Obično preskačem večeru i znači prvi mi je obrok oko 10 sati, s tim da prija doručka negdje oko 7 popijem kavu i neki sok.
zole je offline   Reply With Quote
Nepročitano 25-04-18, 14:59   #6
padanormalan
 
chameleon's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2011
Lokacija: prva desno poslije skretanja
Postovi: 12,187
chameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond repute
chameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond reputechameleon has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by zole Pogledaj Post
Čini mi se da bi i kod mene moglo biti posljedica toga, i meni je najgore otprlike u to vrijeme. Obično preskačem večeru i znači prvi mi je obrok oko 10 sati, s tim da prija doručka negdje oko 7 popijem kavu i neki sok.




Ono što sam prije radio a što nije završavalo tim osjećajem je da sam imao samo 2 obroka dnevno. Prvi je bio između 12-13 i sastojao se od mesa i salate. Drugi je bio oko 20:00 sa istom shemom.



Ne tvrdim da bi ti pomogao takav režim prehrane ali ima smisla da reorganiziraš svoju prehranu. Neka hrana brzo diže razinu šećera u krvi ali se brzo i spušta. To čine uglavnom svi proizvodi iz lokalne pekare i slastičarnice. Prženi krumpiri, tjestenina i sl.
Zamijeni sve te stvari sa graškom, grahom, lećom i zobenim pahuljicama.
Nastoj ih konzumirat u što izvornijem obliku. Dakle npr. grah je samo grah a ne i buncek ili špek ili...
Odličan napitak od zobenih pahuljica je da u njega staviš jabuku, dodaš malo vode i to mikserom izmješaš. Duže će držat razinu šećera u krvi i usput ćeš nahraniti svoj organizam nutrijentima kojima je zob nevjerovatno bogata.


Stone



Podijeli post!

chameleon je offline   Reply With Quote
chameleon, hvala ti na korisnom postu!
zole (27-04-18)
Nepročitano 26-04-18, 08:29   #7
New member
 
Mirna.l's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2018
Postovi: 7
Mirna.l is on distinguished roadMirna.l is on distinguished road
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Malo D vitamina bi moglo pomoći.
Od ostalog - kontinuiran rad na sebi - učenje, informiranje, edukacija, čitanje pa primjena u praksi i boravak u prirodi, meditacija, joga ili neka druga tjelesna aktivnost, po mogućnosti na otvorenom.

Od alkohola nikakve vajde jer uništava metabolizam koji onda još slabije iskorištava nutrijente što dovodi do daljnje vitaminsko-mineralne neravnoteže i to je začarani krug.

Nadalje, dobro bi bilo baviti se malo više brigom za druge, humanitarnim radom, umjesto samosažaljenjem i autofokusom - tako da se ne misli samo o sebi i vlastitim potrebama i narcisoidno podilazi vlastitom umu. Kad se fokus pažnje skrene na druge koji su potrebiti, onda se pronalazi smisao života i radosti a ujedno se čini društveno koristan rad.

Inače, negativne emocije se eliminiraju tako da se eliminiraju negativne misli - jer, emocije su posljedice misli. Kontrolom misli upravljamo svojim emocijama a misli će nam biti mnogo pozitivnije ako činimo dobro i ako smo fokusirani na dobra djela.

Znači, umjesto utakmica i kuknjave - volontiranje!

Slažem se da treba Piti vitamin D. Meni je dosta pomogao, kao i magnezij. Kupila sam ga u DM-u. I baš me lijepo digne i psihički i fizički.
Mirna.l je offline   Reply With Quote
Mirna.l, hvala ti na korisnom postu!
zole (27-04-18)
Nepročitano 27-04-18, 07:33   #8
New member
 
queenN's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2015
Lokacija: III
Postovi: 45
queenN is a jewel in the rough
queenN is a jewel in the roughqueenN is a jewel in the rough
Zadani

Imam i ja taj iz DMa i tek kada sam pročitala ovu temu sam shvatila, počela sam ga uzimat početkom zime i ovo je prva zima nakon dugo dugo vremena koja je prošla bez velikih prehlada, gripa i depresija. Nije to sve sigurno samo od vitamina D ali za ovo zadnje sam sigurna da je pomoglo.

Jesam uvijek ima dobre savjete. Spoznaja da nešto nije u redu je prvi korak, sada te čeka rad na sebi i moraš se tome posvetiti.
Prije par godina sam si doslovno pisala popis stvari koje me "izvuku" i držala ga kao neki emergency tool kad bude loš dan. Ponekad su načini smješni ali treba tražiti što ti odgovara ;)


What is now proved was once only imagined.
William Blake



Podijeli post!

queenN je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (27-04-18), zole (27-04-18)
Nepročitano 27-04-18, 07:38   #9
New member
 
ostra's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2014
Postovi: 92
ostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the roughostra is a jewel in the rough
Zadani

ako je oduvijek tako, onda je velika mogučnost da si ljevak....ljevaki su tako malo emotivno kastrirani, jer su predviđeni kao rezerva čovječanstva......
To možeš sam ugotoviti sa pljesak-om plješči i vidi koja ti je ruka gore
ostra je offline   Reply With Quote
ostra, hvala ti na korisnom postu!
zole (27-04-18)
Nepročitano 27-04-18, 09:00   #10
New member
 
zole's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2018
Postovi: 8
zole is on distinguished road
Zadani

Citat:
Originally Posted by ostra Pogledaj Post
ako je oduvijek tako, onda je velika mogučnost da si ljevak....ljevaki su tako malo emotivno kastrirani, jer su predviđeni kao rezerva čovječanstva......
To možeš sam ugotoviti sa pljesak-om plješči i vidi koja ti je ruka gore
ipak sam dešnjak.
zole je offline   Reply With Quote
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 21:04 sati.



Iz ponude izdvajamo:













Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0