Alternativa Forum

Nesanica i ankcioznost

Ovo je diskusija na temu Nesanica i ankcioznost u podforumu Psihički poremećaji
Citat: Originally Posted by lela98 Ne znam kako da skopcam... uspesan ...

Natrag   Alternativa Forum > Bolesti i liječenje > Psihički poremećaji

Alternativa Forum


Psihički poremećaji Depresija, anksioznost, fobije, šizofrenija...

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 06-12-15, 13:47   #21
Guru
 
qiqe's Avatar
 
Datum registracije: Apr 2013
Lokacija: Split
Postovi: 559
qiqe has a reputation beyond reputeqiqe has a reputation beyond reputeqiqe has a reputation beyond repute
qiqe has a reputation beyond reputeqiqe has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by lela98 Pogledaj Post
Ne znam kako da skopcam... uspesan sam sportista i djak i ovo je odjednom pocelo kada jedne veceri nisam mogla da zaspim i evo koliko se dugo prolongiralo...
Mozda je taj pritisak od toga sto se zna kod mene kada vezbam ,jedem, treniram, spavam, znaci sve je organizovano i isplanirano. Mama zeli da vodi kod neuropsihijatra da se savetujemo, ali sam kao mala zelela uvel da joj udovoljim sa mojim sportskim rezulatitima.
Možeš li da mi pripližiš malo više tvoje roditelje? Kakvi su ti odnosi sa mamom a kakvi sa tatom? Tko je dominantniji- mam ili tata?
Kakvo je tvoje mišljenje o njima?
Budi što iskrenija...


Da mi je bit plankton, pa da svitlin noću dok se oko mene kitovi koprcaju.



Podijeli post!

qiqe je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Drvodjelac (06-12-15), zoricab (06-12-15)

Nepročitano 06-12-15, 15:44   #22
Super Moderator
 
zoricab's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: Srbija
Postovi: 21,661
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by lela98 Pogledaj Post
Od aprila, zabrinutost da li cu zaspati i probuditi se ispavana i odmorna za sutrasnji dan, i iz te brige nastane ankcioznost.
Inace sam veliki perfekcionista.
Da...postoje takve misli koje dovedu do straha, a ako o njima dugo razmisljamo one prerastaju u anksioznost.

Već sam ti rekla da je upravljanje mislima najbolje rešenje.

Osećamo se onako kako mislimo, odnosno naša uverenja u najvećoj meri određuju naše emocije. Događaji, sami po sebi, ne čine nas tužnim ili besnim, već nas ono što mi govorimo u tim situacijama dovodi do toga.

Mi smo odgovorni za naše emocije i ponašanja, što znači da sebe uznemiravamo pogrešnim načinom razmišljanjem koji možemo da promenimo ukoliko smo motivisani za promenu. Naši emocionalni poremećaji potiču od naših nekonstruktivnih uverenja.

Naša uverenja se mogu menjati, a kao posledica menjanja našeg razmišljanja, tj. uverenja promeniće se naša osećanja i ponašanje.

U tvom slučaju...pokušaj da kada ti dodje misao pred spavanje, " neću moći da zaspim, uspavaću se....itd" , počni da razmišljaš da će biti obrnuto..da ćeš moći lepo da zaspis i da ćeš se naspavati... i tako sve dok to ne postane automatska misao.

Perfekcionizam , takodje dovodi do stresa... ništa nije crno i belo...opusti se i počni da uživaš sa lepšim mislima


Budućnost pripada onima koji veruju u lepotu svojih snova!



Podijeli post!

zoricab je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Drvodjelac (07-12-15), qiqe (06-12-15)
Nepročitano 07-12-15, 07:09   #23
New member
 
lela98's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2015
Postovi: 13
lela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enough
Zadani

Citat:
Originally Posted by zoricab Pogledaj Post
Da...postoje takve misli koje dovedu do straha, a ako o njima dugo razmisljamo one prerastaju u anksioznost.

Već sam ti rekla da je upravljanje mislima najbolje rešenje.

Osećamo se onako kako mislimo, odnosno naša uverenja u najvećoj meri određuju naše emocije. Događaji, sami po sebi, ne čine nas tužnim ili besnim, već nas ono što mi govorimo u tim situacijama dovodi do toga.

Mi smo odgovorni za naše emocije i ponašanja, što znači da sebe uznemiravamo pogrešnim načinom razmišljanjem koji možemo da promenimo ukoliko smo motivisani za promenu. Naši emocionalni poremećaji potiču od naših nekonstruktivnih uverenja.

Naša uverenja se mogu menjati, a kao posledica menjanja našeg razmišljanja, tj. uverenja promeniće se naša osećanja i ponašanje.

U tvom slučaju...pokušaj da kada ti dodje misao pred spavanje, " neću moći da zaspim, uspavaću se....itd" , počni da razmišljaš da će biti obrnuto..da ćeš moći lepo da zaspis i da ćeš se naspavati... i tako sve dok to ne postane automatska misao.

Perfekcionizam , takodje dovodi do stresa... ništa nije crno i belo...opusti se i počni da uživaš sa lepšim mislima
Hvala vam za podrsku, samo i kada sebi to pricam kao da me posvest vraca na ono ...jer ovo hronicno traje... Ali pokusavacu!
lela98 je offline   Reply With Quote
lela98, hvala ti na korisnom postu!
zoricab (07-12-15)
Nepročitano 07-12-15, 07:16   #24
Super Moderator
 
zoricab's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2009
Lokacija: Srbija
Postovi: 21,661
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
zoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond reputezoricab has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by lela98 Pogledaj Post
Hvala vam za podrsku, samo i kada sebi to pricam kao da me posvest vraca na ono ...jer ovo hronicno traje... Ali pokusavacu!
Sama odluka da želiš da rešiš problem, je već 50% rešenja.

Znam da nije baš jednostavno obrisati misli...ali prebaci fokus na nešto interesantno...neku knjigu, film, izlazak u grad...te loše mogu tako da nestanu.

Nadam se da si kontaktirala gige, možda ona zna neki efikasniji način


Budućnost pripada onima koji veruju u lepotu svojih snova!



Podijeli post!

zoricab je offline   Reply With Quote
Nepročitano 07-12-15, 15:06   #25
New member
 
lela98's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2015
Postovi: 13
lela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enough
Zadani

Citat:
Originally Posted by zoricab Pogledaj Post
Sama odluka da želiš da rešiš problem, je već 50% rešenja.

Znam da nije baš jednostavno obrisati misli...ali prebaci fokus na nešto interesantno...neku knjigu, film, izlazak u grad...te loše mogu tako da nestanu.

Nadam se da si kontaktirala gige, možda ona zna neki efikasniji način

Jooj, pokusavam i trudim se..uporna sam.

Jesam, pomaze mi dosta, bas je mila i fina
lela98 je offline   Reply With Quote
lela98, hvala ti na korisnom postu!
zoricab (07-12-15)
Nepročitano 07-12-15, 18:00   #26
Guru
 
Drvodjelac's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2014
Lokacija: Zagorje je do Eufrata
Postovi: 1,908
Drvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond repute
Drvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond repute
Zadani

Lela mislim da je kod tebe problem u perfekcionizmu. Zašto nešto moraš???? Zašto moraš biti naj bolji učenik u razredu??? Zašto moraš biti naj bolja u sportu kojim se baviš??? Tko od tvojih roditelja tome teži . Bitno je dasi zdrava a ne bolesna a naj bolja u nečemu. Bio sam aktivni sportaš na državnoj razini i učesnik na dva svijetska prvenstva ali nikada pri takvim takmičenjima nisam išao da osvojim zlatnu medalju. Bilo mije dosta što sam učesnik takvoga natjecanja. Pozna ih koji su plakali što nisu osvojili neku medalju čak bi bili u stanju izmisliti neku medalju jaču od zlatne. Perfekcionizam nije dobar za daljnji mentalni razvoj. Zlatna sredina je u životu uvijek bolje prolazila.
Drvodjelac je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Luycifer (07-12-15), zoricab (08-12-15)
Nepročitano 07-12-15, 18:06   #27
New member
 
lela98's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2015
Postovi: 13
lela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enough
Zadani

Citat:
Originally Posted by Drvodjelac Pogledaj Post
Lela mislim da je kod tebe problem u perfekcionizmu. Zašto nešto moraš???? Zašto moraš biti naj bolji učenik u razredu??? Zašto moraš biti naj bolja u sportu kojim se baviš??? Tko od tvojih roditelja tome teži . Bitno je dasi zdrava a ne bolesna a naj bolja u nečemu. Bio sam aktivni sportaš na državnoj razini i učesnik na dva svijetska prvenstva ali nikada pri takvim takmičenjima nisam išao da osvojim zlatnu medalju. Bilo mije dosta što sam učesnik takvoga natjecanja. Pozna ih koji su plakali što nisu osvojili neku medalju čak bi bili u stanju izmisliti neku medalju jaču od zlatne. Perfekcionizam nije dobar za daljnji mentalni razvoj. Zlatna sredina je u životu uvijek bolje prolazila.

Razumem, nije mama toliki pritisak vrsila ali ja za sport i takmicenja znam od malena i tremu. Sada jedno mesec dana ne treniram zbog povrede ali zato ovaj psihicki problem imam.
lela98 je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Drvodjelac (07-12-15), Luycifer (07-12-15), zoricab (08-12-15)
Nepročitano 07-12-15, 18:28   #28
Guru
 
Drvodjelac's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2014
Lokacija: Zagorje je do Eufrata
Postovi: 1,908
Drvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond repute
Drvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond reputeDrvodjelac has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by lela98 Pogledaj Post
Razumem, nije mama toliki pritisak vrsila ali ja za sport i takmicenja znam od malena i tremu. Sada jedno mesec dana ne treniram zbog povrede ali zato ovaj psihicki problem imam.
Lelo eto vidiš da sam na dobrom putu perfekcionizma sad si jadna bolesna povređena i bojiš se kad i kako ćeš se vratiti takmičenju, treninzima. Pa draga moja neće svijet propasti a ni ego tvoje mame ništa manji. Bitno je dati svoje ozljede uspješno saniraš da možeš nastaviti sa aktivnostima. Nemoj se sada opterećivati sa sportom jer rjetko koji sprtaš živi od sporta jer je sa godinama prolazan. Ja sad neznam ko je predssjednik društva i kluba. ako si psihički preopterećena i ozljeda će teže biti sanirana. Sve kreće iz mozga. Pomiri se dasi ozljeđena i dase prije trebaš izlječiti a onda zdrava puna elana nastaviti sa treninzima i utakmicama. Kemiju nemoj počinjati uzimati za spavanje neki čaj naj običnije kamilice za smirenje i to je to.
Drvodjelac je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Adamina (07-12-15), Luycifer (07-12-15), zoricab (08-12-15)
Nepročitano 07-12-15, 23:29   #29
Banned
 
Luycifer's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2015
Lokacija: Ü
Postovi: 616
Luycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant future
Luycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant futureLuycifer has a brilliant future
Thumbs Down

Citat:
Originally Posted by Drvodjelac Pogledaj Post
Lela mislim da je kod tebe problem u perfekcionizmu. Zašto nešto moraš???? Zašto moraš biti naj bolji učenik u razredu??? Zašto moraš biti naj bolja u sportu kojim se baviš??? Tko od tvojih roditelja tome teži . Bitno je dasi zdrava a ne bolesna a naj bolja u nečemu. Bio sam aktivni sportaš na državnoj razini i učesnik na dva svijetska prvenstva ali nikada pri takvim takmičenjima nisam išao da osvojim zlatnu medalju. Bilo mije dosta što sam učesnik takvoga natjecanja. Pozna ih koji su plakali što nisu osvojili neku medalju čak bi bili u stanju izmisliti neku medalju jaču od zlatne. Perfekcionizam nije dobar za daljnji mentalni razvoj. Zlatna sredina je u životu uvijek bolje prolazila.
problem? u perfecionizmu.

Zadnja promjena:
Luycifer je offline   Reply With Quote
Nepročitano 08-12-15, 14:34   #30
New member
 
lela98's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2015
Postovi: 13
lela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enoughlela98 will become famous soon enough
Zadani

Citat:
Originally Posted by Drvodjelac Pogledaj Post
Lelo eto vidiš da sam na dobrom putu perfekcionizma sad si jadna bolesna povređena i bojiš se kad i kako ćeš se vratiti takmičenju, treninzima. Pa draga moja neće svijet propasti a ni ego tvoje mame ništa manji. Bitno je dati svoje ozljede uspješno saniraš da možeš nastaviti sa aktivnostima. Nemoj se sada opterećivati sa sportom jer rjetko koji sprtaš živi od sporta jer je sa godinama prolazan. Ja sad neznam ko je predssjednik društva i kluba. ako si psihički preopterećena i ozljeda će teže biti sanirana. Sve kreće iz mozga. Pomiri se dasi ozljeđena i dase prije trebaš izlječiti a onda zdrava puna elana nastaviti sa treninzima i utakmicama. Kemiju nemoj počinjati uzimati za spavanje neki čaj naj običnije kamilice za smirenje i to je to.
Hvala vam, krecem na psihoterapiju (KBT) privatno, na razgovor sa psihoterapeutom :) Ona mi je dala ksalol od juna i melatonin od avgusta pa cu sa njom da se konsultujem oko prekidanja? :)
lela98 je offline   Reply With Quote
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 01:18 sati.










Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0