Alternativa Forum

Meditacija

Ovo je diskusija na temu Meditacija u podforumu Samoiscjeljenje
Na jednom, zbilja davnom, tečaju, jedan od mojih duhovnih učitelja, predočio ...

Natrag   Alternativa Forum > Alternativna medicina > Samoiscjeljenje

Alternativa Forum


Samoiscjeljenje Uklanjanje tegoba snagom volje i koncentracije

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 12-03-14, 13:51   #681
Alternativa addict
 
Daljine's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2014
Postovi: 478
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Zadani

Na jednom, zbilja davnom, tečaju, jedan od mojih duhovnih učitelja, predočio nam je svemir kao energetsku rešetku u kojoj je sve sa svime povezano. Svatko od nas je djeličak te rešetke, i sasvim je logično da stapanjem s drugim djelovima rešetke i sami postajemo kompletniji, moćniji, zdraviji. To je bio i razlog zbog kojeg sam uvijek radije birala upravo onakve meditacije u kojima se stapam s nečim, s dijelom prirode, jer divno je iskustvo teći kao rijeka, postati more ili biti vjetar..naprosto osjetiti lakoću postojanja!
Nakon svake takve meditacije ponekad sam razmišljala kako varam svoju svijest iskustvima koja zapravo nisu stvarna. To je uobičajena početnička greška, jer ta iskustva su jednako toliko stvarna kao kad u ruku uzmemo kamen i osjetimo njegov dodir, hladnoću i težinu. U to vrijeme ograničavala sam svoju svijest, a materijalni svijet bio mi je poznatiji i nekako..sigurniji.
Ovu fazu duhovnog razvoja prolaze svi koji se odluče na istraživanje sebe i svojih mogućnosti, a mnogi, uplašeni iskustvima duhovnog svijeta, odustanu od daljnjeg traganja. To mirenje sa svojim ograničenjima, prihvaćanje sebe kao (samo?) fizičkog bića je ipak najteža samoosuda na koju netko može pristati! Za iskusnije "duhovnjake" to nije puno više od čistog vegetiranja.


Time is something you can never get back



Podijeli post!

Daljine je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
jataganac (16-03-14), Jesam (12-03-14), Stepski Vuk (06-08-15)

Nepročitano 12-03-14, 13:58   #682
Alternativa addict
 
Daljine's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2014
Postovi: 478
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Zadani

Prije nego izaberete vrstu meditacije

Prije nego započnete ozbiljno meditirati, razmislite što očekujete od meditacije. Čega se bojite, što biste rado postigli meditacijom, postoji li nešto što uistinu želite promijeniti u svom životu? Ljudi često imaju razna očekivanja. Jedni žele nadvladati neku svoju pogrešku, drugi se žele osloboditi neke neugodne navike ili straha, ali većina očekuje dramatične rezultate nakon prvih pokušaja meditiranja. Nemojte se obeshrabriti ako rezultati nisu odmah vidljivi! Meditiranje prije svega koristi vašem tijelu, ovo stanje opušta sve vaše mišiće, tijelo se oslobađa stresnih čvorova.. Početnici uistinu rijetko postižu potpuno smirivanje uma. Ponavljanjem, meditacije imaju sve jači efekat i sve manje vremena je potrebno da dođete u stanje koje nije ni budnost, ni san.
Proučavanjem onoga što se događa u našem mozgu za vrijeme meditiranja, ozbiljnije su pristupili znanstvenici tek krajem prošlog stoljeća, mjereći aktivnosti mozga kod meditanata. Ova mjerenja se poklapaju sa opisom koji su davali meditanti - postepeno gubljenje svijesti o realnome i ulazak u jednu drugačiju realnost u kojoj nema više vremensko-prostornih odrednica.
U usporedbi sa normalnim, budnim stanjem, u toku meditacije je primijećeno da dijelovi mozga koji su neaktivni postaju "budni", i obrnuto. Prednje regije mozga, koje se aktiviraju uvijek kada se usredsređujemo na određene zadatke, bile su značajno aktivnije od zadnjih, koje su zadužene za orijentaciju u prostoru. Također, uočene su i različite kombinacije aktivnosti pojedinih dijelova mozga, koje nisu karakteristične za budno stanje. A utjecaj koji takva stanja svijesti imaju na ljudski organizam, po ovim medicinskim istraživanjima, blagotvorna su i smanjuju tegobe i bolesnicima koji pate od dugotrajnih i kroničnih bolesti.

Riječ je o medicinskim istraživanjima, ali energetski, kod većine meditacija u naše tijelo ulazi čista, bijela svjetlost, koja krijepi i isjeljuje.


Time is something you can never get back



Podijeli post!

Daljine je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (12-03-14), Stepski Vuk (06-08-15)
Nepročitano 12-03-14, 14:00   #683
Alternativa addict
 
Daljine's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2014
Postovi: 478
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Zadani

Različite vrste meditacija, većinom podučavaju istočnjaci (i pri tom bezobrazno zarađuju!), a svatko od nas može kreirati meditaciju koja će biti uspješna ukoliko naučimo pravilno disati, smiriti misli i time utonuti u mir i blaženstvo svoje suštine, jer takvo tonjenje je već meditacija! Iako je i samim tim vrlo korisna jer nas oslobađa stresa, nemira i dopušta višoj svijesti da u podsvijesti kreira korisne programe, s nekim vrstama meditacija možemo postići još više.

Želite li meditacijom smanjiti probleme i pritiske u svom životu, možete se koristiti i metodom vizualizacije, evo kako to u praksi možete izvesti, ovu meditaciju lako postižu i početnici, a djelotvorna je i korisna upravo u situacijama kada smo izrazito uznemireni ili opterećeni nekim problemom:

Pripremite prostor i uradite gore opisanu metodu disanja. Zamislite da ste na obali potpuno mirnog mora ili jezera. Dišite i dalje smireno i malo sporije. Misli koje će vam se javiti sigurno će biti vezane za problem koji osjećate. Zamislite da su te misli kamen i bacite ga da odskače na površini zamišljenog mora ili jezera, gledajte (u mislima) kako taj kamen odskače od površine, pravi krugove na vodi i konačno tone u more odnosno u jezero, nakon čega se površina te vode smiruje. Ponavljajte takvo bacanje sve dok vam se ne stišaju misli. Ostanite nakon toga još malo u stanju meditacije, a kad izađete iz meditativnog stanja, pritisak koji ste osjećali prije ove meditacije bit će manji, a ponavljanjem ovih meditacija potpuno će iščeznuti.


Time is something you can never get back



Podijeli post!

Daljine je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
dany (27-03-14), Jesam (12-03-14), Stepski Vuk (06-08-15)
Nepročitano 12-03-14, 14:03   #684
Alternativa addict
 
Daljine's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2014
Postovi: 478
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Zadani

Osobno najviše volim meditacije koje sam u početku spomenula i koje sve počinju sa: BUDI!

Evo nekoliko takvih, a sami možete kreirati slične koristeći medij koji vam je najbliskiji.

Budi ruža

U stanju opuštenosti, nakon nekoliko minuta mirnog i usporenog disanja, zamislite vrt prepun cvijeća. Zamislite da hodate tim vrtom i uživate u mirisima i ljepoti vrta. Zamislite u tom vrtu stepenice i spuštajte se njima sve dok ne stignete na obalu kristalno čistog jezera. Uživajte u miru jezera a onda se uspnite stepenicama ponovo u vrt u kojem ljepotom dominira grm na kojem je procvala prelijepa ruža. Zamislite kako se osjeća ruža u zoru sva blistava od rose! Kako se osjeća dok je zadivljeno promatraju prolaznici! A onda u mislima uđite u ružu, osjetite kako se osjeća ta kraljica cvijeća. Uživajte u divljenju koje pobuđujete u svima i u svojoj savršenoj ljepoti. Ostanite u toj meditaciji i s tim osjećajima toliko dugo koliko vam je ugodno. Ova meditacija ima svrhu probuditi u vama osjećaj da ste savršeno božje dijete.


Time is something you can never get back



Podijeli post!

Daljine je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (12-03-14), Stepski Vuk (06-08-15)
Nepročitano 12-03-14, 14:04   #685
Alternativa addict
 
Daljine's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2014
Postovi: 478
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Zadani

Budi more

(Ovu meditaciju najlakše je raditi na obali mora, ali možete more i samo vizualizirati)
U početku samo promatrajte more, razmišljajte o njegovoj snazi, o njegovoj dubini, o beskrajnosti tog čarobnog plavetnila, o savršenom miru njegovih bonaca, o razornoj moći njegovih valova. Slušajte njegov šum, more zna sve odgovore, poznaje sve priče i od prije postanka, osluhnite te priče. Ako vam se u ovom trenutku jave drugačije misli ili neka pitanja, pustite ih da se pomiješaju s morem i odgovor ćete "čuti" u svojim mislima. Ako vas nikakve druge misli ne ometaju, pomiješajte svoj um s morem, postanite more! Osjetite svoju moć! Uživajte u njoj, u igri svojih valova, zagledajte se u vlastitu dubinu. Dopustite sebi taj pogled, tako ćete otkriti tajnu vlastitog trajanja, u prolaznosti je samo maleni dio vas, vaša prava priroda je moć i vječnost.


Time is something you can never get back



Podijeli post!

Daljine je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Jesam (12-03-14), Stepski Vuk (06-08-15)
Nepročitano 12-03-14, 14:05   #686
Alternativa addict
 
Daljine's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2014
Postovi: 478
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Daljine has a reputation beyond reputeDaljine has a reputation beyond repute
Zadani

Budi planina

U stanju opuštenosti razmišljajte o planini, o njenoj čvrstoći, visini, o raslinju i drveću na njenim padinama, o njezinoj stvarnoj nedodirljivosti u prolaznosti vremena. Kada osjetite da su vam sve misli vezane samo za planinu, u mislima izađite iz sebe i postanite planina (ovo je ono što se podrazumijeva pod pojmom "pomiješajte svoj um s.."). Pogledajte s vrha niz svoje padine, svijet je u vašem podnožju, uživajte u tom pogledu. Zamislite da oko vas (planina ste) bjesni oluja koja čupa drveće, kiša ispire zemlju s vaših padina, ali planinu ništa ne može oštetiti, dišite mirno i uživajte u spoznaji svoje nedodirljivosti.


Ovu meditaciju najčešće biraju tibetanci, a nakon godina prakse je i proširuju na način da istražuju unutrašnjost planine ulazeći kroz otvor na vrhu planine i spuštajući se kroz planinu sve dok ne nađu vrata koja tek otškrinu. Nakon dužeg prakticiranja odvaže se otvoriti vrata koja zapravo predstavljaju ulazak u „duboki um“ (to je tibetanski naziv za višu svijest), odnosno u vlastitu dušu. Prolaskom kroz vrata na koje naiđete dobit ćete odgovore na sva vaša pitanja, ali ne proširujte ovu mediciju prije nego što najmanje stotinjak puta ne budete prakticirali samo prvi dio meditacije koji vas treba pripremiti na taj ulazak u duboki um. Bez duže prakse nećete razumjeti odgovore koji se tamo nalaze.

Sve ove meditacije na temu Budi imaju i dodatnu vrijednost. Ako ste ih uspješno radili čak i samo jedan put vaša će ih podsvijest upamtiti i njihovi efekti će se aktivirati u situacijama kad su vam potrebni. Primjerice Budi ruža je meditacija čije efekte možete koristiti u situacijama kad trebate biti privlačni i u takvoj situaciji je dovoljno da promislite: ja sam ruža i sve najljepše i najbolje u vama odmah će uočiti svi u vašoj blizini.
Budi more a naročito Budi planina poništit će djelovanje svakog stresa u kojem se nađete, dovoljno je samo u stresnoj situaciji promisliti ja sam more ili ja sam planina! Naravno, to će djelovati jedino ako ste prethodno ove meditacije radili jer ih je u tom slučaju vaša podsvijest upamtila.


Time is something you can never get back



Podijeli post!

Daljine je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
dany (27-03-14), Jesam (12-03-14), Stepski Vuk (06-08-15)
Nepročitano 01-09-16, 17:29   #687
Be the Light
 
Lucia's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2012
Postovi: 15
Lucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the roughLucia is a jewel in the rough
Zadani

Počela sam meditirati prije nekoliko dana.
Meditacija je vrlo jednostavna, početnička- usredotočim se na svaki dio tijela i njegov položaj po nekoliko desetaka sekundi, od vrha glave do stopala. Sjedim na krevetu, leđa oslonjenih na zid.
Problem je u tome da nakon nekoliko minuta počnem osjećati jaku vrtoglavicu i mučninu, do te mjere da meditaciju moram prekinuti. Prvi put sam pomislila da imam mučninu od nečega što sam pojela, no stalno se i uporno ponavlja.
Zašto se ovo događa, radim li nešto krivo?


You may say that I'm a dreamer. But I'm not the only one...



Podijeli post!

Lucia je offline   Reply With Quote
Nepročitano 02-09-16, 10:06   #688
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 13,894
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

U kakvom ti je stanju kralježnica? Moguće da je problem čisto fiziološki?

Pokušaj neki drugi položaj da eliminiraš čisto banalni uzrok.

Ako se ponavlja u drugim položajima, može biti da ti se ego buni zbog gubitka kontrole. I to će proći s vremenom ali treba izdržati. Skrati vrijeme pa radi češće po 5 minuta.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
dido (08-09-16)
Nepročitano 02-09-16, 10:25   #689
Guru
 
simona's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Postovi: 6,596
simona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond repute
simona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Lucia Pogledaj Post
Počela sam meditirati prije nekoliko dana.
Meditacija je vrlo jednostavna, početnička- usredotočim se na svaki dio tijela i njegov položaj po nekoliko desetaka sekundi, od vrha glave do stopala. Sjedim na krevetu, leđa oslonjenih na zid.
Problem je u tome da nakon nekoliko minuta počnem osjećati jaku vrtoglavicu i mučninu, do te mjere da meditaciju moram prekinuti. Prvi put sam pomislila da imam mučninu od nečega što sam pojela, no stalno se i uporno ponavlja.
Zašto se ovo događa, radim li nešto krivo?
Sa meditacijom ste počeli sigurno iz nekog (vama znanog) razloga. Ukoliko želite nešto riješiti meditacijom , uzroci problema će se javljati u početku većinom kao tjelesni simptomi ili emocije. Umjerite svoju pozornost upravo na simptome koje ste naveli, oni vam sugeriraju riješenje do kojega trebate doći. Sretno
simona je offline   Reply With Quote
simona, hvala ti na korisnom postu!
dido (08-09-16)
Nepročitano 13-02-17, 08:06   #690
New member
 
NadaG's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2017
Postovi: 3
NadaG is on distinguished roadNadaG is on distinguished road
Zadani

ono što je moje iskustvo s meditacijom ili meditacijama je da je meditacija samo jedna... a sve ostalo su načini ili alati ili tehnike kako dolazimo do stanja meditacije...

vizualizacije, kontemplacije, fokusiranje - kada se zaviri u srž tih tehnika one nas zapravo drže u stanju s mislima... a dok god su prisutne misli to još nije meditacija...

također mi se pokazalo da su one ponekad dobar način za doći do meditacije... pogotovo su korisne u samom početku dok počinjemo meditirati jer još ne poznajemo dobro to "stanje bez misli" pa nam one služe kao most ili putokaz da se u jednom trenutku prepuštajući se tamo i nađemo...

kasnije naučimo doći prečicom do toga stanja, nekako direktno bez da koristimo neki određeni alat da nas dovede do tamo...

to nam stanje postane blisko i lakše se ponovo stvorimo u njemu
NadaG je offline   Reply With Quote
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 04:34 sati.



Iz ponude izdvajamo:









Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0