Alternativa Forum

Meditacija

Ovo je diskusija na temu Meditacija u podforumu Samoiscjeljenje
Ni to nije meditacija. To je introspekcija ili ciljano mentalno djelovanje, ...

Natrag   Alternativa Forum > Alternativna medicina > Samoiscjeljenje

Alternativa Forum


Samoiscjeljenje Uklanjanje tegoba snagom volje i koncentracije

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 17-04-19, 12:46   #701
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 13,894
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Ni to nije meditacija. To je introspekcija ili ciljano mentalno djelovanje, afirmacije i sl.

Meditacija je odsustvo svake misli i emocije. Znači, prodiranje iza zavjese mentala, postizanje gama frekvencije.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!


Zadnja promjena:
Jesam je offline   Reply With Quote

Nepročitano 17-04-19, 16:43   #702
Guru
 
Vortex's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2013
Lokacija: Terra Magica
Postovi: 1,036
Vortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond repute
Vortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond reputeVortex has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Jesam Pogledaj Post
Ni to nije meditacija. To je introspekcija ili ciljano mentalno djelovanje, afirmacije i sl.

Meditacija je odsustvo svake misli i emocije. Znači, prodiranje iza zavjese mentala, postizanje gama frekvencije.
Nedavno sam poceo slusati tu gama frekvenciju i bas mi odgovara,nikakve rezultate,desavanja jos nisam primjetio ali imam strpljenja pa ce valjda nesto biti.
Vortex je offline   Reply With Quote
Vortex, hvala ti na korisnom postu!
Jesam (18-04-19)
Nepročitano 18-04-19, 11:42   #703
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 13,894
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Vortex Pogledaj Post
Nedavno sam poceo slusati tu gama frekvenciju i bas mi odgovara,nikakve rezultate,desavanja jos nisam primjetio ali imam strpljenja pa ce valjda nesto biti.
Samo slušanje će te teško ubaciti u gamu ali nikad se ne zna, svašta se događa.

Često čujem da se ljudi jako trude meditirati pa su razočarani odsustvom rezultata. Upravo je količina truda obrnuto proporcionalna uspjehu. Čim se više trudiš, tim ćeš teže uspjeti. Meditacija nije radnja nego stanje.

Kako lijepo kaže Sadhguru: meditacija ne znaći ići nekuda nego je to povratak kući, na poznato.

Ti si tehničar pa ćeš shvatiti - trud je jednak otporu (odupireš se umu i time si stalno angažiran), a otpor stvara trenje. Vjerojatno se još sjećaš indijanske vatre iz osnovnjaka - nije ugodno.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!


Zadnja promjena:
Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
dido (18-04-19)
Nepročitano 18-04-19, 11:51   #704
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 13,894
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Praktičarima meditacije vjerujem da je poznato 112 meditacija gospodara Shive (detaljno su opisane u Oshovoj knjizi The Book of Secrets). Samo prakticirajući jednu od njih, Buddha je doživio prosvjetljenje.

Radi se o meditaciji: Anapanasati joga

Buddha je osmislio jednu od najjačih metoda za stvaranje Unutrašnjeg Sunca Svjesnosti. To je, zapravo, prva od 112 čuvenih Šivinih tehnika meditacija. Metoda je u Budinoj verziji poznata kao Anapanasati joga. To je 'Joga Svjesnosti udaha i izdaha' kojom se tehnikom i on prosvijetlio, kao i mnogi nakon njega.

Mi dišemo, ali smo nesvjesni disanja. Dah je prana, vitalnost, chi, ki, on je sam život a ipak je nesvjesan, neosvješten.
Buddha je koristio dah kao sredstvo kako bi postigao istovremeno dvije stvari: jedna je da stvori Svjesnost a druga da omogući Svjesnosti da prodre u svaku tjelesnu stanicu. Rekao je: 'Diši svjesno'. To ne znači raditi vježbe pranayame, nego jednostavno učiniti dah objektom svjesnosti, pritom ga ne mijenjajući.

Pustite neka dah bude spontan, takav kakav jeste. Ali kad udišete, udišite svjesno; dopustite svjesnosti da se kreće s dahom dok udišete. A kada izdišete, neka svjesnosti ide s dahom. Idite paralelno d dahom, ne ispred njega niti iza njega.

Krećite se s dahom! Neka vam pažnja bude sasvim posvećena dahu, tecite s njim. Za početak je 10 – 20 minuta dovoljno (Osho kaže da je jedan sat dovoljan ali početnici su rijetko u stanju toliko 'sjediti'). To može djelovati lako ali kad sjedite uz dah tih dvedesetak minuta, može se učiniti kao vječnost jer zapravo ne možete ostati prisutni duže od 5, 6 sekundi. Ali neka vas to ne demoralizira; kad god primijetite da ste odlutali za mislima, vratite se dahu.

Svjestan dah znači da nema misli jer pratite dah; dok pratite dah nema misli i obrnuto - kad odete za mislima više ne znate za dah.

Što više vježbate, što više truda ulažete, sve svjesniji postajete. Nije lako, ali kad to jednom svladate, postajete drugačija osoba, drugačije biće, jedan sasvim drugačiji svijet!

Buddha kaže, 'Idi uz dah i stvorit ćeš Centar Svjesnosti u sebi'. Tada cijelo tvoje tijelo postaje Svemir.

Jedino kad vježbate Svjesno disanje dovoljno dugo – jedino kad najzad možete ostati uz dah i biti ga svjesni – tek tada možete postati svjesni pauze kad nema kretanja daha. Dah se ne kreće u tome času, ni unutra ni van: tada ste u vlastitom Centru. Taj Centar to ste vi sami.

Izvor: https://www.joga.rs/meditacija/o-med...apanasati-joga


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
dido (18-04-19)
Nepročitano 18-04-19, 11:56   #705
Dandapani
 
Jesam's Avatar
 
Datum registracije: Mar 2011
Postovi: 13,894
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Jesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond reputeJesam has a reputation beyond repute
Zadani

Mnogi početnici su često zbunjeni mnoštvom različitih vrsta meditacija, pa će za početak biti poželjno proučiti osnovne vrste ili kategorije meditacija. Meditacije se grubo mogu podijeliti u 5 kategorija ili grupa:

1. Vođene meditacije
Vođene meditacije sve su popularnije zadnjih nekoliko godina, zbog svoje jednostavnosti - potrebno je samo slijediti upute glasa sa snimke. Obično su (iako ne uvijek) tematske a u pozadini obično svira neka tiha, meditativna glazba. Traju oko 10-15 minuta, ovisno o svrsi ili temi i dolaze u svim stilovima, uključujući disanje, manifestiranje i poniranje u nutrinu u svrhu pronalaska smisla. Zato što ih vodi druga, stručna osoba, odlične su za početnike i one kojima je teško sjediti mirno više od nekoliko minuta odjednom. Dobre su i ako želimo proširiti postojeću praksu ili promijeniti fokus energije ili pažnje na neki specifični rezultat ili ishod.

2. Meditacije vizualizacijama
Vizualizacija je moćan način korištenja uma kako bismo utjecali na tijelo a može biti vrlo učinkovit način manifestiranja željenih ishoda određenih situacija u životu. Ono na što fokusiramo našu pažnju osnažuje, a ono sa čega odmičemo pažnju počinje se smanjivati. Nesvjestan um je iznimno snažan i izuzetno dobro reagira na maštu, imaginaciju, slike.
Uobičajene meditacije s vizualizacijom su najčešće fokusirane na zdravlje. Kad vizualiziramo naše tijelo-duh kao zdravo, snažno, energizirano ili uzemljeno i smireno, tada to možemo početi i ostvarivati i mentalno i fizički. Drugi pristup je korištenje mentalnih slika za kreativne procese. Kada stvorimo mentalnu sliku sebe kako bi nam život izgledao nakon što ostvarimo neki cilj, je idealan način za započinjanje procesa manifestacije željenog cilja.

3. Mantra meditacije (ili japa meditacije)
Ovo je jedna od najstarijih i najviše cijenjenih klasičnih metoda poznatih danas. Riječ "mantra" prevodi se kao instrument ili vozilo uma. Meditant ponavlja određenu riječ ili frazu tijekom čitave meditacije - čitavo vrijeme je fokus na mantri.
Tijekom meditacije, kad god se pojave druge misli, ili pažnja skrene na zvukove ili fizičke senzacije, samo lagano treba vratiti fokus na mantru i nastaviti s njom. Zamislite si to kao ples mantre i misli - dvokorak.

Neke mantre imaju specifično značenje i smatra se dase ponavljanjem mantre povezujemo s energetskom srži njezine namjere. Druge mantre namjerno nemaju nikakvo specifično značenje ali nam pomažu da postignemo dublju razinu tišine. U jednom trenutku će se mantra i misao međusobno poništiti. Kad se to dogodi, vaša svijest transcendira šum misli i doseže više razine svjesnosti.

Popularne mantra meditacije su npr. Primordial Sound Meditation i drevna So Hum meditation. Obje se vrlo lako mogu naučiti i savladati osobno ili čak i online.

4. Metta Meditacije
Metta meditacija, također poznata kao meditacija ljubavi-ljubaznosti (love&kindness), osmišljena je tako da kultivira četiri kvalitete ljubavi: prijateljstvo (Metta), suosjećanje (Karuna), zahvalnu radost (Mudita) i ravnodušnost (Upekkha). Kvaliteta Mette, ili prijateljstvo, izražava se kao istinsko suosjećanje poslano s namjerom da okružimo sebe i druge s ljubavlju. Sa svime što se danas događa u svijetu, Metta meditacija je vrijedna praksa da svatko od nas provede neko vrijeme u svakom danu. Ovaj stil meditacije također dobro funkcionira kao ulazna točka za prakticiranje opraštanja i može biti moćno oruđe za ublažavanje naboja negativnih emocija koje imamo prema onima koji su nas povrijedili.

Iako postoje različiti pristupi Metta meditaciji, ovaj audio isječak na Meditaciji ljubavi Loving Kindness Meditation je temeljita i dobro formulirana verzija.

U drugoj varijaciji, recite u sebi: "Neka budem ispunjen ljubaznošću. Neka budem dobro. Neka budem mirna i opuštena." Tada u svoj um dovedite još nekog (nekoga koga volite i / ili nekoga s kim se osjećate izazvanim) i recite tiho: "Neka bude ispunjena ljubaznošću. Neka bude istinski sretan." Zatim u svoju svijest možete dovesti cijelo čovječanstvo i poslati istu namjeru kolektivu - svim osjetilnim bićima, "neka budu puni ljubavi i dobrote. Neka budu mirni i opušteni.
Nakon što ste nekoliko puta obavili ovu meditaciju i sjetili se procesa, možete početi raditi meditaciju sami bez slušanja audio datoteke. Prakticirajte ovu meditaciju neko vrijeme kako biste vidjeli kako vam odgovara.

5. Meditacije na dah
Meditacije na dah su vrlo jednostavne - izvode se tako da nađemo mirno mjesto, sjednemo u yoga položaj s uspravnom kralježnicom, zatvorimo oči i čitavu pažnju obratimo na izmjenu udisaja i izdisaja. Osvještavanje daha i disanja je vrlo učinkovit način uspostavljanja bolje veze između uma i tijela i smanjivanja stresa. Ovo je mnogima preferiran način svakodnevne meditacije jer se može izvoditi bilo gdje, koristan u trenucima tenzije, jednako na poslu, kao i kod kuće.

I unutar ove metode postoje varijacije, pa ćemo tako imati kontinuirano disanje ali i ono s prekidima gdje ćemo nakon udaha i izdaha imati pauzu u trajanju od nekoliko sekundi, kao i točno određeno trajanje dužine udaha i izdaha.

Najbolje je da čovjek sam isproba sve tipove meditacija i onda sam zaključi koja mu bolje leži i s kojom bolje rezonira. Najvažnije je zapamtiti da nema prave ili pogrešne meditacije. Mnogi putevi vode istom cilju a ljepota života je da sami biramo svoj put koji nam najbolje odgovara. U početku se držite jednostavnih metoda pa nadograđujte s vremenom i iskustvom.

Kad pronađete onu pravu meditaciju za vas, odvojite svaki dan 15-20 minuta za prakticiranje. Budete li se pridržavali principa redovitosti i kontinuiteta, meditacija će vam donijeti čitav niz dobrobiti na vaš život i zdravlje.


slobodni.net za slobodni svijet



Podijeli post!

Jesam je offline   Reply With Quote
Jesam, hvala ti na korisnom postu!
dido (18-04-19)
Nepročitano 18-04-19, 22:15   #706
Guru
 
dido's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2014
Postovi: 1,631
dido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond repute
dido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond reputedido has a reputation beyond repute
Zadani

Hvala Jesam! Zaista se trudiš da objasniš.
dido je offline   Reply With Quote
dido, hvala ti na korisnom postu!
Jesam (19-04-19)
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 23:18 sati.



Iz ponude izdvajamo:













Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0