Alternativa Forum

Tehnike prevladavanja stresa

Ovo je diskusija na temu Tehnike prevladavanja stresa u podforumu Stres
Citat: Originally Posted by nara ...nekada sam znala se zapitati "zašto ...

Natrag   Alternativa Forum > Bolesti i liječenje > Stres

Alternativa Forum


Stres Uzrok i posljedice stresa, kako izbjeći ili ublažiti stres

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 28-12-09, 10:17   #11
Guru
 
nevenkagaragic's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Tuzla
Postovi: 1,672
nevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond repute
nevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond reputenevenkagaragic has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by nara Pogledaj Post
...nekada sam znala se zapitati "zašto baš meni" a moja pitanja su ostala "da vise u vazduhu"-nema odgovora.
...želim ti mir i zdravlje sve najbolje u životu.
Hvala, draga moja nara, ovo je zaista moja zivotna borba u kojoj moram istrajati.
Da, i ja se godinama pitam zasto bas meni..., a odgovora nema.

nevenkagaragic je offline   Reply With Quote

Nepročitano 04-01-10, 12:59   #12
Banned
 
erasmus's Avatar
 
Datum registracije: Nov 2009
Postovi: 25
erasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enougherasmus will become famous soon enough
Zadani

Život zna biti krut i nemilosrdan, a mi nepripremljeni jer smo uglavnom odgojeni da sve mora ići kao po loju.Premda bi trebali biti svijesni da je stanje ugode, sreče i zadovoljstva zapravo izvanredno stanje.
erasmus je offline   Reply With Quote
erasmus, hvala ti na korisnom postu!
dodo (03-06-14)
Nepročitano 04-01-10, 17:11   #13
Alternativa addict
 
nara's Avatar
 
Datum registracije: Aug 2009
Postovi: 390
nara has much to be proud ofnara has much to be proud ofnara has much to be proud ofnara has much to be proud of
nara has much to be proud ofnara has much to be proud ofnara has much to be proud ofnara has much to be proud ofnara has much to be proud of
Zadani

da kažu da ne postoji sreća nego samo srećni trenuci...ma ne,ja ipak velim ne postoji put ka sreći,sreća je taj put...
nara je offline   Reply With Quote
nara, hvala ti na korisnom postu!
minjabg (04-01-10)
Nepročitano 21-01-10, 14:04   #14
Guru
 
Cameleon's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2009
Lokacija: Zagreb
Postovi: 1,946
Cameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond repute
Cameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond reputeCameleon has a reputation beyond repute
Zadani

Jedan od najčeščih uzroka stresa i raznih stanja depresije je hvatanje u zamku začaranog kruga "bolnih misli". Vremenska rupa u kojoj se ne možete otrgnuti od misli o problemima koje se neprestano nadovezuju bez izgleda za izlaz.

Zamislite se u potpuno mračnoj sobi. Mrak vas plaši.
Možete mahati rukama, boriti se protiv mraka ali ga nećete otjerati.
I što sad? Upalite svijetlo!

Drugim riječima, kada jedan problem ne možete riješiti unatoč stalnim razmišljanjem o njemu i ugrožava vam zadovoljstvo življena, činite nešto što vas čini zadovoljnim, nešto što vas usrećuje nevezano za problem koji vas muči.

Svaki trenutak zadovoljstva privlači druga zadovoljstva lančanom reakcijom poput i onih bolnih misli koje na isti način funkcioniraju.
Time provodite više vremena u zadovoljstvu nego nezadovoljstvu a pozvana pozitivna sila se širi na sva područja života.
U takvim okolnostima, riješenje vašeg problema se može desiti sasvim spontano, "iznenada" kad ga niste niti očekivali.

Još jedan vrlo moćan alat koji pomaže u tom procesu je neka od mentalnih tehnika presretanja "nepoželjnih" misli.
Svrha tehnike je prepoznat da smo se zapleli u "nepoželjne" misli i skrenuti fokus na nešto drugo, dovoljno dugo da "nepoželjne" misli izgube snagu.

Trik koji može poslužiti može biti određena molitva, mantra, stihovi iz neke pjesme, brojanje......znači bilo što na što ćete se uporno fokusirati dovoljno dugo da se "nepoželjne" misli rasprše.

Ovo je zaista moćan jednostavan alat kada se naviknete sa njime koristiti!
Cameleon je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
alison (03-11-10), anadelvito (02-03-12), fantazy (22-01-10), Komšinica (23-01-10), RIM (30-04-10), theSecret (07-03-10), Zeky (25-03-12)
Nepročitano 21-01-10, 18:43   #15
Administrator
 
Spring's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2009
Lokacija: Hrvatska
Postovi: 5,554
Spring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond repute
Spring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond reputeSpring has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Cameleon Pogledaj Post
Trik koji može poslužiti može biti određena molitva, mantra, stihovi iz neke pjesme, brojanje......znači bilo što na što ćete se uporno fokusirati dovoljno dugo da se "nepoželjne" misli rasprše.

Ovo je zaista moćan jednostavan alat kada se naviknete sa njime koristiti!
Dobro si rekao, potrebno je što prije izaći iz tog začaranog kruga i krenuti dalje.

Spring je offline   Reply With Quote
Nepročitano 23-01-10, 22:41   #16
Alternativa addict
 
dklikic's Avatar
 
Datum registracije: Dec 2009
Postovi: 344
dklikic has a brilliant future
dklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant futuredklikic has a brilliant future
Pošalji poruku preko Skype™ za dklikic
Zadani

hm...dauvijekte nešto izvuče ka gore,bar mene


TAMO SAM, GDJE JE SVJETLO,TAMO ME POTRAŽITE,DOĐITE



Podijeli post!

dklikic je offline   Reply With Quote
Nepročitano 31-01-10, 20:17   #17
ram
homosapiens
 
ram's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Lokacija: negdje daleko
Postovi: 3,363
ram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond repute
ram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond reputeram has a reputation beyond repute
Zadani

za mene je stres stanje svakodnevice. kreće od ranog jutra i recimo da završava u kasnim noćnim satima(spavam s mobitelom pokraj kreveta). otac mi leži prikovan za krevet i polako umire od karcinoma. moj najveći i najjači oslonac topi se pred mojim očima.




Podijeli post!

ram je offline   Reply With Quote
Nepročitano 01-02-10, 15:42   #18
New member
 
dacha's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Postovi: 78
dacha is just really nice
dacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nice
Zadani

Citat:
Originally Posted by ram Pogledaj Post
za mene je stres stanje svakodnevice. kreće od ranog jutra i recimo da završava u kasnim noćnim satima(spavam s mobitelom pokraj kreveta). otac mi leži prikovan za krevet i polako umire od karcinoma. moj najveći i najjači oslonac topi se pred mojim očima.
Heej,

Nemoj tako...jeste, to je stres- veci nego bilo koji na svetu..gledas svog voljenog oca i prosto si " nemocna ". Moras se sto pre izvuci iz tog " kruga " i takovog razmisljanja...
Okreni se, pogledaj...bori se on !! Daj, digni se i bori se za njega...Ima mnogo nacina, pokusaj bar..jako je vazno..
Imam i ja slicne trenutke, kada jednostavno...suze krenu, puknem..pomislim na to ali..idem gore odmah...na povrsinu - hocu da se borim za svog oca a to mogu samo ako sam pribran, jak i spreman..sa dobrim informacijama...
Iz takvih, jakih stresova..izlazim na sledeci nacin...SETNJA..setam, gledam i MASTAM..o kucama, da stvorim nesto tako kao sto vidim ili..promenim nesto..o nekim dobitcima pa onda " raspodeljujem " kome - koliko i slicno...hodam, mastam i skupljam energiju...vazno je da se boris i da se negde " ispraznis "....pa opet " napunis ". Sport je takodje jako dobar...javi se kada ti je tesko ili kada mislis da nema kuda...
Digni glavu...

Pozdrav,
dacha je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Cameleon (01-02-10), Komšinica (01-02-10), LIK (01-02-10), minjabg (01-02-10), theSecret (07-03-10)
Nepročitano 01-02-10, 15:52   #19
New member
 
dacha's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Postovi: 78
dacha is just really nice
dacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nice
Thumbs Up

Citat:
Originally Posted by erasmus Pogledaj Post
Stres nije uvjek i bezuvjetno štetan.
To je 'zvono na uzbunu' - tako stres počinje. Naš odgovor je da uklonimo uzrok koji je doveo do stresa ili da prihvatimo činjenicu ma kakva ona bila, ako situaciju ne možemo promijeniti. Na taj smo način isključili ''stresno zvono'.
Sve ostalo je zavaravanje. Život ide dalje stoga ga pokušajmo živjeti kako najbolje možemo. Šport, trčanje, zdrav način života odgovor je na stresnu situaciju.
Stres koji bi se mogao maknuti aroma terapijom ili nekim sladunjavim načinom - to nije stres to je blaga histerija koja se uglavnom najbolje liječi dobrim seksom.
Pozdrav,

Da, slazem se...ima i toga. Siguran sam da je to mnogo znacajno - dobar sex je veoma znacajan lek sto se stresa tice...sve proradi i " podigne te " , zatim sledi nirvana... uz to sport i zdraviji nacin zivota...malo maste i ciljeva...uspeh je blizu.
No, stres je nekada i koristan - podize odpornost organizma, ojaca te...ostavlja tragove ali ujedno te priprema za zivot, za teske situacije i nesto neocekivano...poenta je kako se sto pre osloboditi- izvuci iz stresnog stanja...tada se jacas i najmanje stradas...

Pozdrav,
dacha je offline   Reply With Quote
Nepročitano 01-02-10, 15:57   #20
New member
 
dacha's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Postovi: 78
dacha is just really nice
dacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nicedacha is just really nice
Zadani

Citat:
Originally Posted by Spring Pogledaj Post
Slažem se. Samo što ja stres shvaćam kao nezdravu reakciju na životne izazove.


  • Dakle, uzrok problema je neka životna situacija.
  • Nepravilno doživljavanje ove situacije donosi stres.

Pravilna reakcija (kako si rekao): pokušati riješiti situaciju. Ako se to ne može, prihvatiti situaciju kakva jest. Sve je to vrlo logično, samo što ovdje se upleću naše emocije, vezanosti i strahovi. Teško nam je ostati nevezan i logičan i postupiti na pravilan način – bez panike i stresa.
Pozdrav,

Da, ima i toga...ali kako ocekivati pravilnu reakciju sa nase strane - ako upadnes u situaciju koja je potpuno nova za tebe - nepoznata i jednostavno je tu za tren oka...nalazis se na " pozornici " , moras odreagovati, strasno je...dakle dolazi stres...ali poenta je " sabrati se " i sto pre izvuci iz tog stanja...a u tome pomaze spremno telo i um...sport ili nesto cime se covek bavio...nije kraj sveta u tom momentu...zato, ..opusti se, saberi - donesi kratku odluku i izadji iz tog stanja..pa dalje....

Pozdrav
dacha je offline   Reply With Quote
dacha, hvala ti na korisnom postu!
minjabg (02-02-10)
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 15:53 sati.












Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0