Alternativa Forum

Kako se borite sa stresom?

Ovo je diskusija na temu Kako se borite sa stresom? u podforumu Stres
Citat: Originally Posted by simona Ova tema je zanimljiva, ja je ...

Natrag   Alternativa Forum > Bolesti i liječenje > Stres

Alternativa Forum


Stres Uzrok i posljedice stresa, kako izbjeći ili ublažiti stres

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 08-02-12, 14:24   #211
New member
 
Maida's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2012
Lokacija: Sarajevo
Postovi: 6
Maida will become famous soon enoughMaida will become famous soon enoughMaida will become famous soon enoughMaida will become famous soon enough
Very angry

Citat:
Originally Posted by simona Pogledaj Post
Ova tema je zanimljiva, ja je čitam kao 'Kako se borite sa promjenama?' Jer stres bismo mogli tumačiti kao otpor prema promjenama.
Promjene su dobro došle ako su pozitivne, a velika većina se jako teško miri sa promjenama na gore. Vrijeme liječi skoro sve.
Držim svima fige koji su u situaciji da ih moraju prihvatiti.
Maida je offline   Reply With Quote

Nepročitano 08-02-12, 14:33   #212
New member
 
Maida's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2012
Lokacija: Sarajevo
Postovi: 6
Maida will become famous soon enoughMaida will become famous soon enoughMaida will become famous soon enoughMaida will become famous soon enough
Zadani

Autor: Momčilo Antonijević
http://www.snagabilja.com
Matičnjak, valerijana, glog, lipa, lavanda, hmelj i zelena salata – ovo su vaši prijatelji ako patite od nervoze, pod stalnim ste stresom ili s vremena na vreme osećate teskobu i unutrašnji nemir.
Vreme neverovatnog ubrzanja u kom živimo iz korena menja našu svakpodnevicu. Sve je veći broj onih koji se žale da su uzrujani ili nervozni, da imaju problem sa spavanjem, odnosno nesanicom i konstantim umorom. Psihosomatske bolesti (organski poremećaji nastali na nervnoj bazi) sve su češće. Psorijaza, osipi, čir na želucu, povišen krvnim pritisak, dijabetes, anoreksija ili gojaznost samo su neke od bolesti koje se povezuju sa stresom i konstantnom nervozom. U Srbiji se godišnje popiju milioni tableta za umirenje, pa stručnjaci s pravom upozoravaju na zloupotrebe. Biljke su neškodljiva i zdrava opsija koju treba isprobati.
Čajna mešavina protiv nervoze
  • Matičnjak (Melissa officinalis) 100g
  • Kamilica (Matricaria chamomila) 50g
  • Lipa (Tilia cordata) 50g
  • Majoran (Origanum majorana) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 15 minuta. Procedite i zasladite medom. Dnevno se preporučuju dve do tri šolje. Zelena salata je veoma korisna hrana za osobe koje pate od nervoze. Neka zelena salata začinjena limunovim sokom i maslinovim uljem bude obavezno deo vaše večera ako patite od nervoze.
Nervoza praćena nesanicom
  • Valerijana (Valeriana officinalis) 100g
  • Lavanda (Lavanduala officinalis) 100g
  • Hmelj (Humulus lupulus) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite i zasladite medom. Ženama i mačkama miris valerijane prija, međutim neki muškarci ga ne podnose. Nemojte jesti dva sata pre spavanja i trudite se da obroci budu laki. Pasta sa paradajzom, mocarelom i bosiljkom je dobar izbor.
Nervoza praćena lupanjem srca i povećanjem krvnog pritisaka
  • Matičnjak (Melissa officinalis) 200g
  • Glog (Crataegus oxyachanta) 100g
  • Hajdučka trava (Achilea millefolium) 50g
Sve biljke pomešajte, pa čatiri supene kašike smeše prelijte sa pola litra ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite i zasladite medom. Popiti u toku dana.
Nervoza želuca, napetost praćena bolovima u stomaku
  • Kantarion (Hypericum perforatum) 200g
  • Matičnjak (Melissa officinalis) 100g
  • Mirođija (Anethum graveolens) 50g
  • Slatki koren (Glychiriza glabra) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 30 minuta. Procedite i zasladite medom. Dnevno se preporučuju dve do tri šolje. Pije se pola sata nakon jela.
Kupka za miran san
Napunite kadu toplom vodom, dodajte dve supene kašike meda, kašiku morske soli, 20 kapi etarskog ulja lavande i 5 kapi etarskog ulja kleke. Sve energično promešajte rukama i lazite 20 minuta. Ako imate problema sa kardiovaskulanim sistemom pazite da voda ne bude prevruća. Etarsko ulje kleke možete zameniti etarskim uljima sandalovine ili ilang-ilanga koja takođe deluju opuštajuće.
Biljne kapi za smirenje i protiv anksioznosti
  • Matičnjak (Melissa officinalis) 50g
  • Valerijana (Veleriana officinalis) 25g
  • Bosiljak (Ocimum bassilicum) 25g
Sve biljke pomešajte, sipajte u čistu i suvu teglu pa prelijte sa 300ml apotekarskog alkohola (70%). Zatvorite teglu, dobro promućkajte i ostavite na tamnom mestu dve nedelje uz češće mućkanje. Nakon tog vremena procedite i pijte tri puta na dan po 25 kapi sa malo vode ili čaja.



Čajna mešavina protiv uznemirenosti i napetosti
  • Hajdučka trava (Achilea millefolium) 50g
  • Matičnjak (Melissa officinalis) 50g
  • Valerijana (Veleriana officinalis) 50g
  • Kantarion (Hypericum perforatum) 50g
Sve biljke pomešajte, pa dve supene kašike smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji 20 minuta. Procedite i zasladite medom. Dnevno se preporučuju dve do tri šolje.
Maida je offline   Reply With Quote
Maida, hvala ti na korisnom postu!
simona (08-02-12)
Nepročitano 08-02-12, 14:35   #213
Guru
 
simona's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Postovi: 6,567
simona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond repute
simona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Maida Pogledaj Post
Promjene su dobro došle ako su pozitivne, a velika većina se jako teško miri sa promjenama na gore. Vrijeme liječi skoro sve.
Držim svima fige koji su u situaciji da ih moraju prihvatiti.

Sve promjene su ok, jer imaju svrhu korekciju našeg odnosa prema nama samima. Odraz su našeg unutarnjeg stanja.

'Promjene na gore' su rezultat patnje koja proističe iz tog samog otpora.
simona je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
madagaskar (15-02-12), Maida (08-02-12)
Nepročitano 25-02-12, 12:37   #214
Alternativa addict
 
Zeky's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2012
Lokacija: Split
Postovi: 180
Zeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond repute
Zeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond repute
Zadani

Pozdrav, zanima me da li se ikome od vas događalo da ujutro kad se probudi da ga steze u prsima. pod stresom pogotovo ovaj mjesec, no sa anksioznošću se borim vec duze vrijeme. Sve sam pretrage radila sve je dobro, no kad se dobro osjecam i kad se pocnem opustati steze me u prsima i kako imam gastritis pocinjem podrigivati i onda mi sve pocinje smetati, svi zvukovi, plasim se da ce mi srce stati, samo odem onda na mjesto gdje mogu biti sama. Kako to lijeciti, cime?
Zeky je offline   Reply With Quote
Nepročitano 25-02-12, 23:34   #215
Alica u zemlji čudesa
 
sivko's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2012
Lokacija: u zemlji čudesa
Postovi: 65
sivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud of
sivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud of
Zadani

Citat:
Originally Posted by Zeky Pogledaj Post
Pozdrav, zanima me da li se ikome od vas događalo...?
Dakle, steže te u prsima kada si opuštena, odnosno, kada počneš opuštati? Inače ne?
Ako je tako, vjerojatno je riječ o reakciji organizma na konstantnu napetost. Stalno si u grču, pa se tvoje tjelo na neki način naviknulo na grč i stoga prilikom opuštanja reagira kako reagira.
Moraš napravit neki plan i program privođenja sebe u red, jer ako stvar prepustiš vremenu, moglo bi potrajati, a to ti nije cilj
Imaš li kakvog kućnog ljubimca...psa, mačku? Životinje jako pomažu kod takvih stanja.
Nadalje, trebala bi se baviti nekom fizičkom aktivnošću, i to što je češće moguće. Ako ti se već ne vježba, šetaj po svježem zraku. Fizička aktivnost potiče djelovanje endorfina, hormona sreće. Nakon što se svojski umoriš, znatno bolje ćeš se osjećati.
Ako već ništa drugo, bilo kakvim kućnim poslom postići ćeš isti učinak...peri prozore ili napravi generalku.
Koliko god ti to zvučalo blesavo, time postižeš dvostruku korist - zadovoljstvo jer je sve čisto i zdrav fizički umor nakon kojega slijedi zdravo fizičko opuštanje.
Nakon toga možeš si priuštiti ležanje u kadi s eteričnim uljima za opuštanje. Ugodi si maksimalno, jer ti to zaslužuješ Tako ćeš opustiti i tijelo i um.
Mirisi općenito pomažu...mirisne svijeće, lampe...
I masaža stopala je odlična, osobito s uljem od lavande. Pogotovo ako ti ih ima tko masirati
I čaj od lavande je famozan za smirenje, opuštanje i dobar san. I za disanje općenito, jer ti si toliko u grču da vjerojatno ne dišeš kako treba.
Kako god bilo, drži se


Samo budale i mrtvaci ne mijenjaju mišljenje



Podijeli post!

sivko je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
Malina (26-02-12), nasmijano_nebo (06-03-12), Zeky (25-02-12)
Nepročitano 25-02-12, 23:45   #216
Alternativa addict
 
Zeky's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2012
Lokacija: Split
Postovi: 180
Zeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond repute
Zeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond reputeZeky has a reputation beyond repute
Zadani

Je je imam macu i stvarno pomaže :) Pokusavam sve od joge do raznih biljnih sredstava za smirenje, samo zelim izac iz tog zacaranog kruga. Kad me uhvati dok sam oopustena pa se opet iznerviram jer me prelavi strah za zdravlje tj boljim se srcanog i tako stalno :( Ali valjda ce bitit bolje, znam sto je uzrok. Negativna osoba u mom zivotu koju sam makla od sebe pa se nadam da ce bit bolje...
Zeky je offline   Reply With Quote
Zeky, hvala ti na korisnom postu!
nasmijano_nebo (06-03-12)
Nepročitano 25-02-12, 23:57   #217
Alica u zemlji čudesa
 
sivko's Avatar
 
Datum registracije: Feb 2012
Lokacija: u zemlji čudesa
Postovi: 65
sivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud of
sivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud ofsivko has much to be proud of
Zadani

Strah je emocija koja koči i blokira svako djelovanje, pa jasno da si u grču.
Život je niz privremenih stanja, polako, znaš kako se kaže: živce u kanticu i na ribičiju


Samo budale i mrtvaci ne mijenjaju mišljenje



Podijeli post!

sivko je offline   Reply With Quote
sivko, hvala ti na korisnom postu!
Malina (26-02-12)
Odgovor

Tagovi
stres

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 08:50 sati.



Iz ponude izdvajamo:









Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0