Adrenalni umor - izgaranje od stresa

[Spring]

Adrenalni umor – bolest, koja nastaje uslijed preopterećenosti nadbubrežnih žlijezda – poprima razmjere epidemije u svijetu. Simptomi bolesti su kronični umor, loše raspoloženje, česte prehlade, nesanica i sniženi libido.

Puno puta bolest prolazi neprimijećena od strane liječnika, jer još uvijek se ne zna puno o njoj i teško ju je dijagnosticirati.

Adrenalni umor nastaje nakon dugotrajnog ozbiljnog stresa. Nakon nekog vremena adrenalni umor može preći u adrenalnu iscrpljenost. U ovom stanju nadbubrežne žlijezde više uopće ne reagiraju na stres. Stanje se karakterizira niskim nivoom kortizola i DHEA u organizmu.

Kada adrenalne žlijezde prestaju raditi, nastaje kompletan poremećaj svih hormonskih procesa u organizmu. Ništa više ne radi kako treba.

Ljudi sa adrenalnim umorom ne smiju preskakati doručak, moraju unositi protein sa svakim obrokom i izbjegavati namirnice sa visokim glikemičkim indeksom.

Adrenalni umor - test


Jednostavan test da provjerite zdravlje nadbubrežnih žlijezda:

• Legnite i odmarajte se 5 minuta
• Nakon 5 minuta, izmjerite tlak (u ležećem položaju)
• Ustanite i odmah ponovno izmjerite tlak.

Ako je Vaš krvni tlak nakon ustajanja niži nego u ležećem položaju, postoji mogućnost da Vaše nadbubrežne žlijezde ne rade dobro.



Adrenalni umor: kviz


Prema ovom kvizu, veći rezultat označava veći stupanj adrenalnog umora:

• Često imam vrtoglavicu ili nesvjesticu. Osjećam se kao da se nisam produbio i živim u snu. Kada ustanem iz ležećeg ili sjedećeg položaja, osjećam vrtoglavicu ili nesvjesticu.
  
  
• Imam crne krugove oko očiju.
  
  
• Moji nokti su krhki i tanki, moja kosa je suha i tanka, moja koža brzo stari.
  
  
• Imam učestale infekcije (gripa, prehlada, sinusitis, gljivične infekcije, upale mokraćnog mjehura itd).
  
  
• Većinu vremena osjećam se emocionalno ili fizički iscrpljeno.
• Debljam se oko struka.
  
  
• Imam strašnu želju za slatkim i/ili slanim jelima.
  
  
• Osjećam se pod pritiskom zbog posla, obitelji ili drugih obaveza.
  
  
• Često sam uznemiren, pesimističan ili nestrpljiv.
• Teško mi se probuditi ujutro, čak iako legnem na vrijeme.
• Nakon vježbe, osjećam se iscrpljeno.
• Imam jednu ili više od ovih bolesti: alergija, astma, peludna groznica, probleme sa kožom (koprivnjača, ekcem, psorijaza, akne itd), artritis, autoimune bolesti, druge upalne bolesti.
• Moja tjelesna temperatura nije uravnotežena (hladne ruke i noge, toplo lice, valovi vrućine)
• Svaki dan pijem više nego jednu šalicu kave, koka kole ili drugog napitka sa kofeinom.
• Previše sam umoran da bi u slobodno vrijeme izlazio van.

Ako imate većinu opisanih simptoma, vrijeme je da nešto poduzmete. Obavezno se obratite svom liječniku.
Promjena dijete i načina života, zajedno sa pravilno odabranim biljnim lijekovima, mogu pomoći vraćanju zdravlja i ravnoteže nadbubrežnih žlijezda.


Više:
Kontrolna lista za žene
Kontrolna lista za muškarce



Izvor: www.alternativa-za-vas.com

[AdrenalFatigue]

Uz gornji članak preporučujem dobru knjigu, ako već niste naišli:

Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome

"This book contains more practical information on adrenal fatigue than any book ever written." Jonathan Wright, M.D.

Adrenal Fatigue: the 21st Century Stress Syndrome™ is a self-help lifesaver for everyone who regularly experiences any of the above or any of the many other signs of stress described in the book. Stress related adrenal fatigue often plays a role in many health conditions, such as frequent infections, chemical sensitivities, allergies, autoimmune diseases like fibromyalgia and rheumatoid arthritis, menopause and PMS, thyroid function imbalances, chronic fatigue syndrome, low libido, chronic anxiety, and mild depression.

Download pdf (6.32 Mb):

http://depositfiles.com/en/files/htfq2p797

i par filmića: