Alternativa Forum

Stres, nadbubrežne žlijezde, štitnjača

Ovo je diskusija na temu Stres, nadbubrežne žlijezde, štitnjača u podforumu Stres
Sirova hrana nam daje "žive" enzime koji se inače uništavaju kuhanjem. ...

Natrag   Alternativa Forum > Bolesti i liječenje > Stres

Alternativa Forum


Stres Uzrok i posljedice stresa, kako izbjeći ili ublažiti stres

Odgovor
LinkBack Opcije Teme Način Prikaza
Nepročitano 20-11-11, 11:32   #21
New member
 
nubian's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2011
Postovi: 47
nubian is a jewel in the rough
nubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the rough
Zadani

Sirova hrana nam daje "žive" enzime koji se inače uništavaju kuhanjem. Ako imamo manjak jetrenih enzima, što je često i nasljedno, smanjena je apsorpcija selena kao i ostalih mikronutijenata. Zato su potrebne veće doze selena (400mcg) u obliku suplemenata da bi se mogli aktivirati enzimi. Ja uzimam od Solgara selen 4x100mcg. Probavne enzime povremeno uzimam od Twinlaba za poboljšanje metabolizma.
Selen je neophodan za normalan rad štitne žlijezde.
Za aktiviranje alkalne fosfataze (koja je snižena kod hipotireoze), potreban je cink.
Imam korisnu literaturu u sažetoj varijanti na engleskom od autora dr. Edwarda Howella, koji preko 50 godina proučava enzime.
Ako bi te zanimalo, mogu staviti tu.
Estrogen u hrani (crveno meso, piletina, soja, proizvodi u kojima je crvena djetelina) treba izbjegavati jer koči rad štitnjače.
nubian je offline   Reply With Quote
nubian, hvala ti na korisnom postu!
Miu (20-11-11)

Nepročitano 21-11-11, 13:27   #22
Alternativa addict
 
Tazika's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Jamnica
Postovi: 496
Tazika has a reputation beyond repute
Tazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond repute
Zadani

Hvala, Nubian.
Da li se osjećaš bolje otkad to uzimaš?

Pronašla sam SOLGAR-ovu stranicu, ajde baš ću se naručiti na besplatni pregled vitamina i minerala.

Zanimalo bi me da još pišeš o tomu, kao i o sebi i kakve promjene osjećaš otkad si počela uzimati te dodatke.
Tazika je offline   Reply With Quote
Nepročitano 21-11-11, 13:49   #23
Alternativa addict
 
Tazika's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Jamnica
Postovi: 496
Tazika has a reputation beyond repute
Tazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond repute
Zadani

Ja sam već 4 mjeseca pod snažnim stresom. Zna li tko što bih trebala uraditi da preživim ovaj period? Kako se zaštiti od reakcije svojega tijela na užasne okolnosti?
Tazika je offline   Reply With Quote
Nepročitano 21-11-11, 15:14   #24
New member
 
nubian's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2011
Postovi: 47
nubian is a jewel in the rough
nubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the rough
Zadani

Citat:
Originally Posted by Tazika Pogledaj Post
Hvala, Nubian.
Da li se osjećaš bolje otkad to uzimaš?

Pronašla sam SOLGAR-ovu stranicu, ajde baš ću se naručiti na besplatni pregled vitamina i minerala.

Zanimalo bi me da još pišeš o tomu, kao i o sebi i kakve promjene osjećaš otkad si počela uzimati te dodatke.
Zadnjih nekoliko godina imam povremeno žgaravicu uz jaku bol u "žličici".
Nemam gastritis. Posumnjala sam da mi nedostaje enzima pa sam počela prošle godine piti selen 3 mjeseca. Nakon 20-tak dana više me nije mučila žgaravica.. Nastavila sam piti još 2 mjeseca pa napravila pauzu od par mjeseci. Ponovno se javila žgaravica i jaka bol. Bol bi prestala automatski nakon što bi popila čašu vode. Za žgaravicu nije pomagala soda bikarbona, ni gastal.
Kako bi provjerila imam li manjak kiseline u želucu (simptomi su isti i kod manjka i kod viška kiseline) kupila sam Betain hcl od twinlaba. Bilo mi je još gore.
Na kraju sam došla do zaključka da je kod mene problem u manjku probavnih enzima. Počela sam piti probavne enzime od twinlaba. I to mi je pomoglo. Mislim da bi to trebala stalno piti i ponovno uzimati selen.

Bila sam i ja na besplatnom pregledu vitamina i minerala u ljekarni, ne sjećam se kako se firma zove koja nudi tu uslugu, ugl. drži se elektroda u ruci, a drugu elektrodu mi naslanja na određene točke na tijelu i tako ispituje status vitamina i minerala. Sve je bilo ok, osim mali manjak cinka. Ne znam koliko su pouzdane te metode.

Solgar ima kvalitetne proizvode (uz twinlab i kal), ali nažalost, u HR se prodaje samo dio asortimana.
Uzimam od njih D3, jako važan vitamin za većinu težih bolesti. Uzimam ga kao preventivu, znači dnevne doze jer se pokazalo da većina ljudi ima manjak tog vitamina, što dovodi do raznih problema. Zanimljiva su ta istraživanja o D3, imam sve to ali na engleskom. Na našim stranicama nema takvih detalja o vitaminima niti o enzimima.

Ako uhvatim nekad vremena i volje, prevest ću najzanimljivije tekstove.
nubian je offline   Reply With Quote
Nepročitano 21-11-11, 16:47   #25
New member
 
nubian's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2011
Postovi: 47
nubian is a jewel in the rough
nubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the rough
Zadani

Citat:
Originally Posted by Tazika Pogledaj Post
Ja sam već 4 mjeseca pod snažnim stresom. Zna li tko što bih trebala uraditi da preživim ovaj period? Kako se zaštiti od reakcije svojega tijela na užasne okolnosti?
Svi mi imamo takve faze, meditacija može puno pomoći, to govorim iz tuđeg iskustva, nažalost ne svog, jer uvijek pronađem neki izgovor, tipa nedostatak vremena.
Snažni stres je opasan za organizam, poremeti rad hormona pa se to odražava na funkciju svih organa. Raste kortizol, rad nadbubrežne se poremeti, i to sve ide lančano prema ostalim endokrinim žlijezdama.
Za smanjenje divljanja kortizola, službena medicina to rješava antidepresivima (mirzaten npr,), ali kako sam ja protivnica upotrebe antidepresiva (jer imaju jake a ponekad i opasne nuspojave), pronašla sam prije par godina način kako uspostaviti ravnotežu hormona putem prehrane. To je prehrana u Zoni, koju je objavio neovisni istraživač, biokemičar dr. Barry Sears. Napisao je nekoliko knjiga o toj prehrani, većina je kod nas prevedena. Po njemu, sve bolesti se mogu spriječiti balansiranjem proteina, masti i ugljikohidrata.
Prva knjiga se zove "Život u Zoni" i tu je sve objašnjeno. Meni još draža je "Bez starenja u Zoni", tu su detalji o endokrinologiji, većini je to teško čitati, jer ih ne zanima stručni dio.
Sears je također rekao da velike doze omege 3 uspostavljaju ravnotežu hormona, rad srca, čisti krvne žile, smanjuje loš kolesterol, a ponajviše utječe na rad mozga.
Ima puno primjera kako je uzimanje omege3 utjecalo na mozak alkoholičara (na način da im je popravilo raspoloženje, pa time i manja potreba za alkoholom), na autističnu djecu, na onu sa ADHD poremećajem...
Dokazano je da Omega3 djeluje na anksiozno-depresivne poremećaje i na raspoloženje općenito. Kad se omega uzima za liječenje, a to je i u tvojem slučaju za lakše prevladavanje stresa, treba piti veće doze omege3 od ribljeg ulja.
Omega iz ribljeg ulja koje viđamo na reklamama nije dovoljno pročišćeno od toksina (koji se nagomilava u jetri ribe) da bismo smjeli uzeti veću dnevnu količinu. Postoji u ljekarnama omega3 iz ribljeg ulja koja je molekularno pročišćena i ta se može uzimati u većim količinama. Najbolje je " Enerzona omega rx" ali je preskupo. Moja mama je pila za artritis i reumu 2 mjeseca to ulje, potpuno su joj prestali bolovi. Ja sam isto pila jednu kuru od 20 dana, predobro sam se osjećala psihički i fizički. Kako još nisam dobila na kladionici , morale smo promijeniti proizvođača, pile smo od Natural Weltha , Twinlaba i Kala mislim, ali 0 bodova. "Aquamarine" riblje ulje iz jetre bakalara može stati i kvalitetom i cijenom, a "Omega Defend" je najbolja zamjena za ono skupo ulje od Enerzone. Količina za mjesec dana dođe oko 100 kn. Ja bih ti to preporučila. http://www.omegadefend.com/croatia/patient

Postoji i omega3 od lanenog ulja, Sears je rekao da to nije dobro jer se samo manji dio konvertira u EPA i DHA (to je ono najvažnije iz ulja, da sad ne objašnjavam u detalje), i da lan ima sastojak Alfa linolensku kiselinu za koju su mnogi znanstvenici dokazali da drastično povećava rizik od nastanka raka prostate zbog sastojka lignana. Lignani od lana proizvode estrogenski učinak, slično kao i genistein od soje, što nije dobro ni za žene (estrogen ovisni tumori). Za štitnjaču taj estrogenski učinak nije dobar jer koči njen rad.

Stvarno sam pretjerala sa detaljima, ali jedno drugo povlači.

Ukratko, omega3, tjelovježba i meditacija za pomoć u svladavanju stresa.
Za preventivu i liječenje poremećaja rada hormona , Zonska prehrana (nije ništa komplicirano, sve se jede ali u više manjih obroka i izbalansirano).
nubian je offline   Reply With Quote
nubian, hvala ti na korisnom postu!
novosadjanka (23-11-11)
Nepročitano 22-11-11, 17:27   #26
Alternativa addict
 
Tazika's Avatar
 
Datum registracije: Oct 2009
Lokacija: Jamnica
Postovi: 496
Tazika has a reputation beyond repute
Tazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond reputeTazika has a reputation beyond repute
Zadani

I naravno pojačati molitveni život.
Kad se uspijem izvući iz situacije (dići iznad), pogledati odozgora sebe i svoje probleme, odmah prestane loše osjećanje, bolesti i bolovi. No ne uspijeva mi ostati Gore duže vremena, nešto me obori i svi problemi navale natrag na mene kao da me mlati boksač od 200kg.

...jerbo nisam svetac


Našla sam Solgarovu stranicu, ali nigdje ne pišu cijene.

Omega lan ima dobru reputaciju, tu je selen 60 kapsula po 60kn:

http://shop.omegalan.info/proizvodi/calivita/278

http://shop.omegalan.info/proizvodi/dodaci-prehrani

Sve im je povoljno; što mislite o tome? Da li je vrijedno?
Tazika je offline   Reply With Quote
Nepročitano 22-11-11, 17:33   #27
Guru
 
simona's Avatar
 
Datum registracije: Jan 2010
Postovi: 6,566
simona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond repute
simona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond reputesimona has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Tazika Pogledaj Post
I naravno pojačati molitveni život.
Kako to radiš???
simona je offline   Reply With Quote
Nepročitano 22-11-11, 19:01   #28
New member
 
nubian's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2011
Postovi: 47
nubian is a jewel in the rough
nubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the roughnubian is a jewel in the rough
Zadani

Citat:
Originally Posted by Tazika Pogledaj Post
Našla sam Solgarovu stranicu, ali nigdje ne pišu cijene.

Omega lan ima dobru reputaciju, tu je selen 60 kapsula po 60kn:

http://shop.omegalan.info/proizvodi/calivita/278

http://shop.omegalan.info/proizvodi/dodaci-prehrani

Sve im je povoljno; što mislite o tome? Da li je vrijedno?

tu ćeš naći cijene vitamina i minerala raznih proizvođača:

http://www.mojaljekarna.hr/product_i...-tablete-p-209
Ja bih radije uzela od Solgara nego od Calivite. Solgar: 100 tbl. selena od 100mcg je 129 kn (pije se 1 dnevno)
od calivite je 50mcg, ima 60 tableta , i pije se 4 na dan.
nubian je offline   Reply With Quote
Nepročitano 28-11-11, 10:49   #29
Banned
 
Dr.Zivkov's Avatar
 
Datum registracije: Jul 2010
Postovi: 186
Dr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond repute
Dr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond reputeDr.Zivkov has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Tazika Pogledaj Post
Ja sam već 4 mjeseca pod snažnim stresom. Zna li tko što bih trebala uraditi da preživim ovaj period? Kako se zaštiti od reakcije svojega tijela na užasne okolnosti?
Pored svakodnevnog opuštanja, pozitivnog načina razmišljanja i fizičke aktivnosti veoma je važna zdrava i pravilna ishrana, koja između ostalog doprinosi zaštiti organizma od pogubnog utjecaja stresnih stanja. Praktično sve životne situacije su potencijalni uzročnici stresa, te je veoma teško razviti obrambeni mehanizam protiv ovog stanja. Prema statistikama, stres se najčešće javlja na radnom mjestu, zatim zbog problema u porodici, neslaganja sa partnerom, djecom, prijateljima i sl. Jedan od načina da u takvom situacijama pomognete sebi jeste da se pažljivo ophodite prema svom organizmu i pravilnom ishranom date potporu Vašem nervnom sistemu.

LOŠI PORODIČNI I SOCIJALNI ODNOSI
Prema istraživanjima, stres se javlja kod ljubavnih parova i supružnika ukoliko konflikt ili razgovor traje duže od 90 min. Za to vrijeme organizam ima povećanu potrebu za vitaminom B5 koji je važan stabilizator nervnog sistema.
Idealan napitak – odlično prirodno sredstvo protiv stresa jeste sok od paradajza. Ovo povrće sadrži veliku količinu korisnih materija koje pomažu organizmu da se izbori sa stresom. Sok od paradajza u koji se doda bosiljak smatra se eliksirom zdravlja, budući da sadrži kalcijum, željezo, vitamine A i C, i magnezijum koji su neophodni za smirenje nervnog sistema.

ISPITI – VJEČITI UZROK NAPETOSTI I STRESA
Stres je jedan od glavnih uzroka poremećaja koncentracije na ispitu, a pri tome može da obeshrabri i izazove neraspoloženje.
Idealan napitak – Zeleni čaj pomaže nervnom sistemu da se opusti, a zahvaljujući bogatom sadržaju katehina, pravi je eliksir mladosti i zdravlja. Preporučuju se 2-3 šolje ovog napitka na dan.
Idealna hrana – za vrijeme ispitnog roka trebalo bi konzumirati ovsenu kašu i musli koji sadrže veliku količinu vitamina B5. U tom slučaju organizam će biti snabdjeven neophodnom energijom.

PROBLEMI SA VARENJEM
Poremećaj varenja može biti posljedica stresa, a u tom slučaju najefikasniji je čaj od nane (mente) koji sadrži vitamine A i C, kalcijum i željezo. Odlično djeluje u slučaju mučnine, poboljšava koncentraciju i nadoknađuje izgubljenu energiju.
Idealna hrana – Kokice mogu da pomognu da se uspostavi balans u probavnom sistemu (konzumirati ih bez ikakvih dodataka tj. bez soli i ulja).

NESANICA ZBOG NAPETOSTI
Često se dešava da nakon stresnog dana ne možemo da se opustimo i zaspemo. Postoji mnoštvo namirnica koje relaksiraju mišiće, bistre misli, opuštaju, oslobađaju napetosti i uz sve to ne opterećuju želudac.
Idealan napitak – Kamilica djeluje kao blago opuštajuće sredstvo, kako za nervni tako i za probavni sistem. Blagi miris i ukus čaja od kamilice izuzetno relaksiraju organizam.
Idealna hrana – Zbog visokog sadržaja magnezijuma, banane opuštaju mišiće i čine da se lakše utone u san.

SVAKODNEVNE STRESNE SITUACIJE
Konstantan stres blokira lučenje serotonina (hormona sreće i zadovoljstva), a kao posljedica toga javlja se kroničan umor i loše raspoloženje koje kasnije može da preraste u depresiju.
Idealan napitak – Ni jedan napitak ne vraća energiju kao mliječni koktel od ananasa i jogurta. Ananas je bogat serotoninom i njegova eterična ulja poboljšavaju raspoloženje, dok jogurt sadrži ''dobre bakterije'' koje regulira rad želuca i crijeva, te poboljšavaju imunitet (izmiješajte mikserom 150 gr ananasa, 50 gr jogurta i malo cimeta i dobiti ćete zdrav napitak).

STRES NA POSLU
Kada ste pod stresom na radnom mjestu imunitet Vam slabi pa je organizmu potrebno tri puta više vitamina C nego obično.
Idealan napitak – Svježi sok od jabuke i naranče odlično je sredstvo protiv stresa jer ovi ukusni plodovi sadrže dosta antioksidanata i vitamina C. Eterično ulje naranče poboljšava raspoloženje i pomaže organizmu da se brže izbori sa infekcijama. Potrudite se da svako jutro popijete čašu ovog soka.
Dr.Zivkov je offline   Reply With Quote
Nepročitano 30-11-11, 15:11   #30
Alternativa addict
 
tinčica's Avatar
 
Datum registracije: Sep 2010
Postovi: 194
tinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond repute
tinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond reputetinčica has a reputation beyond repute
Zadani

Citat:
Originally Posted by Tazika Pogledaj Post
I naravno pojačati molitveni život.
Kad se uspijem izvući iz situacije (dići iznad), pogledati odozgora sebe i svoje probleme, odmah prestane loše osjećanje, bolesti i bolovi. No ne uspijeva mi ostati Gore duže vremena, nešto me obori i svi problemi navale natrag na mene kao da me mlati boksač od 200kg.

...jerbo nisam svetac


Našla sam Solgarovu stranicu, ali nigdje ne pišu cijene.

Omega lan ima dobru reputaciju, tu je selen 60 kapsula po 60kn:

http://shop.omegalan.info/proizvodi/calivita/278

http://shop.omegalan.info/proizvodi/dodaci-prehrani

Sve im je povoljno; što mislite o tome? Da li je vrijedno?
mislim da nije dovoljna molitva (uveliko pomaže ali...) niti "podići" se gore nego ostati tu gdje jesi, prihvatiti situaciju ako je već ne možeš promjeniti (puno nas to na žalost ne može pa se kontinuirano koprcamo) i svakako promjeniti svjest odnosno percepciju "naših problema"... zamisli si ovo: sjeti se nekih problema i stresova koje si imala npr. prije 10 godina pa vidi kako ti to SADA izgleda?! Ja se na "x" svojih situacija na kraju puknem smijati i pomislim si: "Bože koja sam ja glupača"... eto pa pokušaj tako i ti. Sve je to divno i krasno uzimati vitamine, omegu i slično no ništa od toga ne pomaže trajno kao izmjena svjesti o tim našim problemima
tinčica je offline   Reply With Quote
Hvala na korisnom postu!
RIM (01-12-11), teemo (30-11-11), tinez (07-12-11)
Odgovor

Opcije Teme
Način Prikaza

Pravila Pisanja Postova
Vi ne možete otvoriti novu temu
Vi ne možete odgovarati na postove
Vi ne možete pridružiti datoteku
Vi ne možete editirati Vaše postove

BB kod je On
Smajlići su On
[IMG] kod je On
HTML kod je Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On



Vremenska Zona je GMT +1. Trenutno je 19:10 sati.












Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0