Prirodni lekovi za smirenje

zoricab · 06-05-09, 10:09

Citat:

Originally Posted by Ramya108

Hvala na predivnim savjetima, sa kojima se u potpunosti slažem.

U svome životu, kao i ostali ljudi, borim se sa stresom. Nakon nekoliko "stresnih godina" shvatila sam da su kvalitetan san, planiranje dana, tjelovježba, svakodnevno opuštanje i opraštanje sebi i drugima vrlo bitni.

Baš se čudim kako je naš život postao toliko pun stresa, da zaboravljamo na jednostavne stvari, koje nas čine sretnima?

A evo i nekih prirodnih pomoćnih sredstava:

Prirodni lekovi za smirenje

Valerijana se primenjuje pri opštoj uznemirenosti i nervozi, kod razdraženosti, pri nesanici koja nastaje kao posledica nervoze, kod srčanih tegoba popraćenih lupanjem srca i osećajem straha. Glog se koristi za rasterećenje srca širenjem srčanih krvnih sudova i za rasterećenje živčanog sistema. Naročito je pogodan kod ljudi kod kojih postoji neko srčano oboljenje ili oslabljeno srce. Matičnjak se koristi kod pojačane nervne napetosti i premorenosti. Kava-kava je narodni lek za anksioznost i nesanicu na Pacifičkim ostrvima. Specifična je po tome što smiruje nervnu napetost, a ne dovodi do uspavljivanja, tj. ne smanjuje mentalne sposobnosti, pa ga koriste i studenti, poslovni ljudi, stručnjaci… Lavanda pokazuje umirujuća svojstva, i može se primeniti kao čaj ili etarsko ulje (nakaplje se da isparava), a zahvaljujući prijatnom mirisu stvara poseban ugođaj. Čaj od kamilice je staro i provereno okrepljujuće sredstvo za smirenje napetosti i relaksaciju.

Prirodni lekovi koji dovode do smirenja, a pri tom ne stvaraju zavisnost:
Uznemirenost, razdražljivost, strah, nervna napetost - valerijana, matičnjak, glog
Anksioznost, premorenost, nemir, teskoba- Kava-kava
Opuštanje, relaksacija, smirenje, nesanica- Etarsko ulje lavande u kupkama ili kao aromaterapija, čaj od kamilice, matičnjaka
Smirenje bez uspavljivanja (uz očuvanje dobre koncentracije, za vozače, zaposlene, studente…)-Kava-kava, glog

Spring · 06-05-09, 22:25

Hvala! Ove informacije su zaista korisne.

Inače spašavam se od stresa uz pomoć toplih kupki, a sada znam da u vodu mogu dodavati i ulje lavande. (Neki dan sam vidjela u trgovini sol za kupanje s prirodnim uljem lavande!

)

zoricab · 06-05-09, 23:40

Još ponešto o lavandi: http://www.google.rs/url?sa=U&start=...AmGypZayFsPOSw

Spring · 07-05-09, 20:58

Citat:

Još ponešto o lavandi: http://www.google.rs/url?sa=U&start=...AmGypZayFsPOSw

Vrlo je zanimljivo! Nisam ni znala da postoji toliko vrsta lavande!

"S obzirom na svestranu primjenu korisno je uvijek pri ruci imati bočicu ulja lavande, naročito na putovanjima i izletima." - Slažem se!

Carmi · 31-08-09, 14:29

Što je kava-kava?

zoricab · 31-08-09, 15:25

Evo odmah!!!

Biljka kava protiv anksioznosti

KAVA KAVA - spavanje bez dijazepama

Istrazivac i moreplovac James Cook je bio veoma iznenadjen 1769 godine kada je na polinezijskom ostrvlju video kako devojke domorodaca iz zemlje vade koren neke biljke i obradjuju ga na cudan nacin tj. zvacu njegovu pulpu a zatim sve izbace u kokosovo mleko kao "gotov" napitak. Osvezavajuci napitak zapravo je bio antistresni tonik juznih mora!

Kada sam u svojoj knjizi iz 1986 godine "Znate li sta jedete" ispricao pricu o domorocima s ostrvlja Fiji na Pacifiku, koji koriste caj od korena biljke kava kava (Piper methysticum) da bi bezbrizno spavali, nisam mogao pretpostaviti da ce biti potrebno skoro 15 godina, da od tog caja nastane suplement koji se u obliku kapsula plasira na trziste samo s jednom svrhom da bi svi oni koji pate od nesanice, mogli mirno prespavati nekoliko sati. Kad kazem "
mirno" mislim bez ozbiljnih posledica koje po pravilu nastaju sutradan posle upotrebe sedativa tipa "
dijazepama". Naime, ako udjete u lift pa cekate da on krene a vi niste stisnuli dugme koji vas treba odvesti na treci sprat, onda sa sigurnoscu mogu reci da ste koristili dijazepame i da vam je kora mozga privremeno blokirana! Takvih rezultata kod kava kave - nema iz jednostavnog razloga sta ne deluje na koru mozga tj na centar za kontrolu vasih aktivnosti.

Djelatna materija:

Za proizvodnju preparata koristi se koren biljke star najmanje 4 godine. U toj dobi biljka ima najveci prinos aktivne materije kavalaktona. Misli se da kavalakton ima svojstvo vezanja za receptore limfnog sistema.

Kako deluje?

Od kako je poznat na ostrvlju Pacifika a to je oko 3000 godina, koren biljke kava-kava koristi se za pripremu napitka (caja) uz tradicionalni religiozni ritual, koji deluje opustajuce. Gledano cisto farmakoloski to je relaksans, ali gledajuci sire zapravo to je antistresno sredstvo (3)! Za njega je jos davne 1884 godine istrazivac na ostrvlju Fiji Levin rekao da "
bistri um i izostrava mentalne sposobnosti"
.Izolacija aktivne materije tekla je sporo i vrlo tesko sve do 1889 godine kada su identificirani kavalaktoni. Izolacija pojedinih kavalaktona iz kompleksa aktivne materije tekla je narednih 30 godina, a pravi ucinci omoguceni su pripremom ekstrakta kava-kava (4)

Brojnim testovima na oglednim zivotinjama i na ljudima (3,4) potvrdjeno je temeljno relaksirajuce delovanje bez uspavljujucih efekata protiv volje korisnika tako da nema opasnosti za vozace motornih vozila. Sledece je lokalno anestezirajuce delovanje sta je vazno samo u slucaju zvakanja korena. Kod uzimanja kapsula taj ucinak mozemo zanemariti (6)

Nemacki istrazivac Kretzschmar detaljno je opisao 1970 godine sve ucinke kava-kava i upotrebio je izraz "emocionalni i misicni relaksans s stabilizirajucim efektom na emocije tj. stimulirajucim delovanjem na razmisljanje i donosenje zakljucaka"

U eksperimentu na anksioznim pacijentima (bezrazlozni strahovi i brige) s dvostrukom slucajnom probom, dobijeni su vrlo povoljni rezultati pa je kava-
kava sredstvo izbora (6). Iako je jasno da je ekstrakt korena kava-
kava samo suplement s korisnim ucincima, ima onih koji ga klasifikuju kao "lek".

Delovanje je u velikoj meri zavisno od oblika preparata; kapsule s prahom korena manje su u upotrebi zbog slabije apsorpcije. Preparat na bazi ekstrakta koji je standardizovan u pogledu sadrzaja aktivne materije (kavalaktona) takodje pakovan u kapsule, koristi se pretezno u Evropi. Kava-kava je vrlo popularna u Nemackoj a sada je konacno "otkrivena"
i u SAD.

Doziranje i sporedni ucinci:

Takva kapsula kava-kava prosjecno sadrzi 200-250 mg ekstrakta korena koji pak sadrzi oko 30% kavalaktona. Preporucuje se dnevno 1-3 kapsule. Biljka nije droga i ne postoji navikavanje kada se koristi u preporucenim dozama. Pod istim uslovima nema sporednih rezultata (pospanost, pijanstvo, zaboravnost) koji su toliko karakteristicni za druga slicna hemijska sredstva (5,7). Ipak kada se koristi duze vreme u povecanim kolicinama (nekoliko puta dnevno) moze se pojaviti kozni osip. Tada se uzimanje kapsula odmah prekida. Iako su neki lekari tvrdili da postoji opasnost od navikavanja, za to do sada nema nikakvih dokaza. Dr Hyla Cass, psihijatar s poznate institucije UCLA u svojoj knjizi "
Kava Natures - Answer to Stress, Anxiety and Insomnia" tvrdi suprotno pa kaze "ako nam soljica crne kave vraca raspolozenje, zasto nam soljica caja od kave-kave ne bi vratila dragoceni san?

RED PILL · 31-08-09, 16:45

Citat:

Originally Posted by Carmi

Što je kava-kava?

Citat:

Originally Posted by zoricab

Evo odmah!!!

Biljka kava protiv anksioznosti

KAVA KAVA - spavanje bez dijazepama

a ja mislio, dupla kava

malo

zoricab · 31-08-09, 21:29

Citat:

Originally Posted by RED PILL

a ja mislio, dupla kava

malo

Može Redi i dupla kava!!!

Carmi · 01-09-09, 11:23

Znači mogu probati da nađem kava-kava u kapsulama u nekoj biljnoj ljekarni?
Smiju li se piti uz Lexilium od 1,5mg?
Ova kava-kava mi je nepoznata, pokušala sam bila s kapima Valerijane ali nije išlo, ili sam ja bila nestrpljiva pa nisam mogla čekati da počnu djelovati.

RED PILL · 01-09-09, 12:09

koliko sam upućen, mislim da se neke određene biljke koje se koriste za smirenje (valerijana, passiflora...) ne bi trebale koristiti uz trankvilizatore klasične medicine...

savjetujem oprez