Trudnoća i vegetarijanstvo

[yeya]

Moja prijateljica, vegetarijanka, je trudna. Pokusala je na nekim drugim forumima naci neke dobre savjete o prehrani u trudnoci, ali vecina tema se pretvori u raspravu je li zdravo uopce biti vegetarijanac, a pogotovo vegetarijanka u trudnoci. Nadam se (i vjerujem) da se ova tema nece pretvoriti u takvu raspravu.
Imate li vi kakva iskustva s vegetarijanstvom u trudnoci?
Ja sam nasla ovaj clanak:
Roda

[Spring]

Naravno!
Rodila sam 3 sina!

Ako se je do sada zdravo hranila, nije potrebno ništa mijenjati.

osnova zdrave vegetarijanske prehrane:

- voće, povrće i integralne žitarice
- u manjim količinama - sjemenke, orašasto voće i suho voće
- mliječni proizvodi (ako nije vegan)

Neka malo pripazi na B12:
http://www.vitamini.hr/4904.aspx

I to je to!

[yeya]

Super, puno hvala! Ona se super hrani, nije vegan, ali ne jede puno jaja i mlijecnih proizvoda.
Nego, Spring, kako si se nosila s komentarima okoline? Njoj je prvi njen decko (lijecnik) rekao da razmisli o uvodjenju mesa.