SWARA YOGA

Lupio Pax · 29-04-09, 12:28

Mnogo tisuća godina čovječanstvo je pokušavalo prodrijeti u kraljevstvo unutarnjeg iskustva. Svaka osoba je pokušavala najbolje što može da postigne u ovom velikom zadatku. Mnogo je različitih putova i načina za postizanje unutarnjeg iskustva i s vremena na vrijeme čovjek eksperimentira sa različitim putovima. Neki govore o karma yogi ili akti yogi, raja yogi, gyana yogi, kundalini yogi itd. Neki su se također usudili razviti unutarnje iskustvo uporabom droga.
Mnogi ljudi govore kako samo oni koji su savršeni mogu imati unutarnje iskustvo, ali yoga govori da to pripada svakome. Savršenima ili nesavršenima, vjernicima ili nevjernicima, plemenitog roda ili niskog, svi mogu imati takvo iskustvo. Zato su nam ostavljeni u nasljedstvo mnogi sistemi yoge. Izvan svih tih sistema, tantra je posebno različitih zbog toga što je to potpuno uzvišen put kojim možete imati to iskustvo unatoč bilo kakvom ograničenju ili prepreci. U tantričkoj tradiciji neki aspekti su široko poznati dok su ostali gotovo zaboravljeni. Između ostalog to je i je nauka o swara yogi.
Swara yoga je drevna znanost o ritmu praničnog tijela koja objašnjava kako kretanje prane možemo kontrolirati manipulacijom daha. Nedavno je moderna znanost pokazala interes za elektromagnetskom polju i ponašanje bioenergije, koji je bitan dio energetskog temelja u tijelu. Sa uzbudljivim ubrzanim razvojem u područjima kao što su bioenegija, psihotronika i kirlianova fotografija, pokazuje se velika potražnja za naukom o swara yogi.
Iako se swara yoga još uvijek prakticira u Indiji, nije dobro poznata, jednako na istoku kao i na zapadu. Možda je to zbog toga što je uvijek smatrana kao ezoterična nauka koja bi mogla povrijediti ljude kod nepravilnog prakticiranja. Zbog toga su tu tradiciju čuvali u tajnosti iskusni yogiji koji su je ostavili u nasljeđe u skladu sa strogim pravilima prakticiranja.
U stvari, swara yoga je čak bolje čuvana nego ostale tantričke tradicije. Incijacija je bila davana samo direktnim prijenosom ili ju je guru usmeno prenosio sljedbeniku. Slijedom toga, malo toga je zapisano što se tiče teorije i prakse. Zbog toga, našli smo malo uputa čak i u tekstovima o yogi i tantri, i veoma malo dostupnog u engleskom prijevodu.
Swara etimološki znači «zvuk naše vlastitog daha». Yoga znači «ujedinjenje». Znači swara yoga upućuje na stanje ujedinjenja koje se dostiže kroz vlastiti dah. Kroz prakticiranje swara yoge možemo realizirati dah kao posrednika u univerzalnoj životnoj energiji. Dah ima tako velikom značenje u ljudskoj egzistenciji tako da su drevni mudraci ili proroci razvili čitavu znanost oko proučavanja tako jednostavnog procesa kao što je disanje.
Swara yoga ipak ne bi trebala biti zamijenjena sa pranayamom, koja uključuje različite aspekte daha Iako se oboje bave pranom, swara yoga naglašava analizu daha i ukazuje na različite praničke ritmove, gdje panayama uključuje tehnike preusmjeravanja, zadržavanja i kontrole prane. Swara yoga, može biti rečeno da uključuje prakticiranje pranayame, ali u stvari to je mnogo obimnija i preciznija nauka.
Mnogi od yogičkih tekstova kao što su Shiva Samhita i Goraksha Satarka, i neke Upanishade govore o funkciji prane. Tako glavni izvor zabilježenog znanja o swara yogi dolazi od Shiva Swarodaya. Shiva je najviša svijest, Swara je tijek daha, a udaya znači buđenje. Tako ti tekstovi uzdižu značenje različitih tipova daha ili praničnih ritmova o kojima je govorio Shiva.
U tantričkoj tradiciji Bog Shiva koji je poznat kao «Adinatha» prvobitan guru, proširio je znanje swara na svoje sljedbenike, Parvati ili Devi, Shiva Swarodaya je bila izvan tih dijaloga. Shia Swarodaya ukazuje na važnost swara yoge. Shiva preklinje Devi da bude potpuno sigurna kako će ta nauka biti čuvana u velikoj tajnosti i duhovna, odani najvećem od svih vidya u formi znanja. Bog Shiva ukazuje da u svih sedam loka nema veće mudrosti ili znanja nego što je swara.
Prema swara shastrama, u analizama daha, objašnjeno je dublje značenje univerzuma i mudrost objelodanjena u Vedama može biti realizirana. Kroz znanje sware sljedbenik može postati savršeni yogi.
Fizički akt disanja ima vrlo suptilan utjecaj na razinu svjesnosti i zato efekti swara yoge su isto tako vrlo suptilni. To upućuje na direktno buđenje najviših ljudskih potencijala. U drugim sistemima slično značenje swara daha je također opisano. Na primjer, u Taoizmu se kaže da ako netko meditira na dah kozmički bogovi ili sile mogu biti viđeni kako djeluju u fizičkom tijelu. Neprekidnim prakticiranjem čistog daha, radije nego jednostavnom hranom, čitavo biće će biti pročišćeno i osnaženo. Tada će svijest biti sposobna uzdići se u nebesa gdje će tijelom i dušom doživjeti vječni život.
Tako swara yoga ne pomaže samo onima koji vjeruju u božansku realnost, nego i oni koji imaju vjeru biti će iznenađeni otkrićem mnogih istina koje se odnose na tu realnost. Swara yoga put vodi do potpunog iskustva i buđenja čitavog bića.
Postoji mnogo stvari koje se tiču swara yoge koje treba razumjeti prije nego što će se početi ispravno prakticirati. To uključuje mnogo aspekata u procesu disanja. Poznato je kretanje prane u tijelu i njena sveza sa umom. Prana se manifestira na različite načine i ima određene efekte na organe i dijelove organizma. Slijedom toga, kada to razumijete možete znati kako predvidjeti nadolazeće efekte ili izliječiti svoje bolesti. Postoje mnoge tehnike kontrole sware koje vam mogu podariti dobar san noću bez sredstava za umirenje ili možete raditi cijeli dan a da se ne iscrpite, ili možete probaviti hranu bez uzimanja sredstava za apetit ili olakšanja probave. Sve su to različiti aspekti swara yoge.
U stvari, kada vas tko upita biti ćete sposobni odgovoriti točno proučavajući određen tijek sware. Naravno, morate biti pažljivi jer možete napraviti pogrešnu procjenu ako je dah uznemiren. Ali samo za primjer, ako vam osoba koja koja vam postavlja pitanje prilazi sa suprotne strane od tijeka sware, odgovor bi bio ne. A ako prilazi sa strane aktivne sware odgovor je da.
Ovo samo pokazuje mogućnosti u različitim poljima znanosti, to nije najvažniji dio swara yoge. Ovi aspekti vezani su uz svjetovni život i konačno moraju biti transcedentirani. Morate biti sposobni prepoznati kako se prana manifestira u svim formama i sve kreacije su vezane kretanjem prane. Na primjer, možete prakticirati hatha yogu kako bi unaprijedili svoju snagu i vitalnost. Ali to nije glavni smisao, to su samo posljedice. Također različite tehnike swara yoge mogu biti uporabljene za svjetovne prilike, ali stvarna svrha je realizirati istinsku esenciju našeg bića i razvijanje unutarnjeg iskustva.

Spring · 08-05-09, 22:45

Citat:

Također različite tehnike swara yoge mogu biti uporabljene za svjetovne prilike, ali stvarna svrha je realizirati istinsku esenciju našeg bića i razvijanje unutarnjeg iskustva.

Baš je lijep članak. Hvala!
Nikada prije nisam čula za swara-yogu.
Da li znaš nekoga tko ju prakticira?

Lupio Pax · 09-05-09, 17:49

Citat:

Originally Posted by Ramya108

Baš je lijep članak. Hvala!
Nikada prije nisam čula za swara-yogu.
Da li znaš nekoga tko ju prakticira?

na žalost, ne

Lupio Pax · 09-05-09, 17:58

SWARA YOGA UKRATKO

Kada koristimo riječ «swara» govorimo o nečemu što je više nego zrak koji teče kroz nosnice, također govorimo o tijeku prane, veoma suptilnom i vitalnom aspektu daha. Sve do današnjeg dana, mali broj ljudi je tražimo znanje o swari. U stvari disanje je proces koji uglavnom ignoriran, iako je to jedan od najvažnijih procesa u tijelu.
Disanje traje i danju i noću, 24 sata dnevno, bez obzira bili mi toga svjesni ili ne. Dah je čovjekova najkorisnije blago jer bez njega ne možemo preživjeti duže od tri minute. Rečeno je da se čovjek rađa sam i umire sam, ali to je netočno. Čovjek je rođen sa dahom i sa suptilnom pranom koja je esencijalna bit, odlazi. Dah je pratilac čovjekove duše. Zato Upanishade upućuju da je swara atmaswaroop ili brahmaswaroop, što znači da je čovjek dio Brahme ili univerzalne svijesti. Ako možete ostvariti istinsku prirodu daha, možete ostvariti atmu.
Disanje, znači mnogo više nego fizička aktivnost Svaki dah ima naglašeno značenje i «kodiranu poruku». Za duhovnog tragaoca dah osigurava vozilo za postizanje konačnog cilja. Uobičajeno disanje je mehanička funkcija izvedena fizičkim tijelom ali u swara yogi dah je proces koji može biti upravljan i kontroliran.

Alternativan dah

Ako ikada uzmete vrijeme za promatranje daha i način na koji dah teče kroz nosnice, unutra i van, zapaziti ćete kako gotovo čitavo vrijeme disanje teče kroz samo jednu nosnicu. Izgleda kako disanje javlja kroz obje nosnice istovremeno ali to nije tako. Analizirajući dah, možete vidjeti kako je obično jedna nosnica otvorena kroz određen period remena i dah dolazi i odlazi samo kroz tu stranu. Kasnije se ta nosnica zatvori i druga nosnica se otvori.
Što to znači? Fiziološki to ukazuje da to moa imati određene efekte na nervni sistem i proizvoditi određene tipove stimulansa. Nadalje, to moa imati određen utjecaj na mozak što ukazuje na vrlo sistematičnu regulaciju. Swara yoga je nauka koja odaje prethodno nepoznat proces.
Swara yoga objašnjava kako se tok sware mijenja u određenim intervalima; on uopće nije nepravilan. Svakog sata ili sata i dvadeset minuta mijenja se aktivna nosnica. Ovaj ritam regulira sve fiziološke i psihičke procese. Ako je swara nepravilna, to je čista indikacija kako nešto u tijelu ne funkcionira pravilno.

Tri sware

Činjenica da dišemo naizmjenično je veoma značajna u swara yogi zato što to dozvoljava različitim swarama da teku. Jedna swara teče kroz lijevu nosnicu, druga teče kroz desnu, a treća teče kroz obje nosnice zajedno. Utjecaj različitih swara koristi na raličite načina stimulirajući različite energetske centre i aspekte nervnog sisteme.
U stvari nije sasvim slučajno da swara teče ponekad kroz desnu nosnicu a ponekad kroz lijevu. Ritam daha je baziran na bioritmu, energetskim ritmovima tijela i također je povezan sa dvije hemisfere mozga.
U ljudskom tijelu tri sware su usklađene sa tri glavna sistema koji može biti nazvan trojstvo. Um je jedan aspekt, životna sila drugi, a duh ili duša je treći. Um, životna sila i suh povezani zajedno čine čovjeka. U swara yogi um je poznat kao chitta, životna sila kao prana, a duša je atma. Chitta kontrolira osjetilnim nervima kao što su oči, nos, jezik, uši i koža. Prana kontrolira pet organa akcije: govor, ruke, noge, reproduktivni organi, organi za izbacivanje urina i izmeta. Atma je sveukupni svjedok ili kontrola.
Kada je lijeva nosnica aktivna, to ukazuje da je mentalna energija, chita, je predominantna i da je pranička energija slaba. Kada je desna nosnica aktivna, pranička energija je jača a mentalni aspekt je slab. Kada obje nosnice rade zajedno to ukazuje na spiritualnu energiju, sila atme je snažna.

Akcije u relaciji sware

Swara yoga nam omogućava da shvatimo prirodu daha i njegov utjecaj na tijelo zato što različite sware nas vode različitim tipovima akcije; mentalnoj, fizičkoj i duhovnoj. Kada meditiramo, molimo se ili kontempliramo na istinu, to je duhovna akcija. Kada hodamo, govorimo, mokrimo, jedemo hanu ili je probavljamo i kada enzimi plove našim tijelom, to je fizička akcija. Ali kada smo zabrinuti ili je naš um zaokupljen raznim mislima, ili kada učimo pjesmu ili planiramo nešto, to je mentalna akcija. Uvijek kada suosjećamo s nekim ili smo ljudi na nekoga, to je mentalna akcija. To su samo neki od primjera tri kategorije akcije.

Sve naše akcije u životu mogu biti kategorizirane u tri glavne kategorije i svaki tip akcije je upravljan posebnim tokom sware. Lijeva swara upravlja mentalnim akcijama, desna swara fizičkim akcijama, a obje sware zajedno upravljaju duhovnim akcijama. To znači ako je aktivna desna nosnica kada meditirate imati ćete fizičkim teškoća. Tijelo će biti nemirno. Ako je aktivna lijeva nosnica nećete biti fizički uznemireni, ali um će biti. Kada su obje nosnice otvorene, tada um postaje usredotočen. Tada možete lako ući u proces meditacije. Znači u swara yogi prva indikacija je ispravna akcija sa odgovarajućom swarom. Za tu svrhu morati ćete vježbati zadržavanje kontrole nad swarom prema akcijama koje izvodite. Trebati ćete prilagoditi svoje akcije swari. Svrha swara yoge je harmonizirati um i tijelo prilagođavanjem akcije sa swarom.

Ida, pingala i sushumna

Govorili smo toku daha, koji kreira tok energije u tijelu. Riječ tok u yogi je nazvan nadi. U nosnicama se kreiraju tri različita toka energije. Oni su poznati kao ida, pingala i sushumna. Lijeva nosnica je povezana sa ida nadijem, desna sa pingalom, a kada su obje nosnice aktivne u isto vrijeme, stimuliran je glavni kanal sushumna.
Tok energije kreiran od lijeve ili desne sware stvara nešto poput pozitivne i negativne struje u električnom krugu. Lijeva swara je negativna struja, a desna je pozitivna. Kada je aktivna desna nosnica kaže se da pingala stimulira tijelo. Kada je aktivna lijeva nosnica, ida stimulira mentalnu snagu. Za vrijeme kada swara teče naizmjenično, obje nosnice postaje simultano aktivne. Rečeno je da sushumna nadi stimulira dušu i duhovni potencijal. Ali to se uglavnom događa naizmjenično u periodu od nekoliko minuta.
Sushumna nadi je uzrok duhovnih aktivnosti i svrha svako yogičkog ili tantričkog sistema je aktivirati ga. Sushumna teče radno gore kroz centar kralježnice i sjedinjuje se sa idom i pingalom malo iznad nosnog korijena u ajna čakri, iza središta između obrva. Kroz sushumna nadi se kanalizira kundalini shakti, najsnažnija duhovna sila. Kada su obje nosnice aktivne to je indikacija da je otvor sushumne otvoren. Dakle, ujednačavanje daha je važno za uspostavljanje otvorenog sushumna nadija.
Kada je sushumna otvorena, mentalna i fizička energija postaju ujednačene, um je miran i misli su smirene. To je također poznato i kao shunya swara. Shunya znači praznina. Za yogija to je najznačajniji tip sware zato što to pomaže prakticiranju dhyane. Svrha swara yoge je razviti shunya swaru reduciranjem aktivnosti naizmjeničnog daha.

Disanje postaje dublje od pluća

Što je značaj toka svake sware i zašto je mijenja? Namjera swara yoge je na to odgovoriti. U swara shastrama je rečeno da osobno i potpuno znanje pojedine sware može biti dano jedino od gurua. Ali shastre nam daju neke naznake. Kažu da je swara prana, snaga vitalne energije. Ona je medij za prijenos energije prane kroz čitavo tijelo. To znači da utječe mnogo više nego samo ukupna plan postojanja. To je veoma važno u suptilnom i duhovnom postojanju.

Mundaka Upanishad uspoređuje swaru sa tetivom luka preko koje se svjesnost može uzdignuti i prodrijeti u atmana ili univerzalnu svijest. Zato disanje ne održava samo fizičko tijelo, ono je direktan posrednik u evoluciji svjesnosti. Što se tiče medicinske znanosti disanje je povezano s čistim organskim funkcijama respiratornog sistema i to je točno. Ali swara yoga nudi dublje značenje zato što ljudsko postojanje ne počinje i ne završava fizičkim tijelom. Iza fizičkog tijela postoji energija; iza energije, um; iza uma, svijest; iza svijesti, nad-svijest. Swara yoga, zato, podučava tijeku energije kako bismo došli bliže realizaciji dubine i beskrajnosti uma, svijesti i univerzuma.

zoricab · 11-05-09, 10:58

Stari tantrički tekst koji opisuje predmet Svara joge – Šiva Svarodaja, daje sledeći opis: aktivni nadi (energetski tok) teče dva i po ghatija (60 minuta), nakon toga je aktivna Sušumna, 1-4 minuta, zatim počinje da dominira sledeći nadi.

Kada je leva nozdrva aktivna, tj. prohodna, to ukazuje na aktivnost desne moždane hemisfere, a kada je desna nozdrva otvorena, onda je aktivna leva hemisfera mozga.

Dah koji protiče kroz levu ili desnu nozdrvu, treba da teče po sistematičnom redosledu u skladu sa kretanjem sunca i meseca. Tačno se zna kada koja nozdrva treba da bude otvorena u trenutku izlaska sunca u određenoj fazi meseca (tithi), i to se smenjuje na svaka tri dana. Ako taj ritam nije prisutan u telu, to ukazuje na izvestan energetski disbalans. Postoji tabela po kojoj možemo proveravati da li se naš ciklus disanja poklapa sa kosmičkim.

Pingala nadi je muški princip, topao, aktivan, dinamičan, Jang. Odgovara simpatičkom nervnom sistemu. Ida nadi je hladan, ženski, pasivan, receptivan, Jin i odgovara parasimpatičkom nervnom sistemu.

U zavisnosti od toga koja je nozdrva aktivna, Svara joga savetuje i odgovarajuće dnevne aktivnosti:

Kada je aktivna Ida (leva nozdrva prohodna), najbolje je obavljati sledeće aktivnosti:
- pijenje vode i mokrenje,
- ustajanje iz kreveta,
- miran i staložen posao koji zahteva mentalnu aktivnost,
- pomaganje drugima,
- izglađivanje nesporazuma,
- religiozni obredi, ponavljanje mantre,
- duže putovanje,
- pevanje, sviranje, komponovanje ili slušanje muzike,
- za žene – vreme za seksualne odnose.

Kada je aktivna Pingala (desna nozdrva otvorena) sledeće aktivnosti su povoljne:
- fizički poslovi,
- uzimanje hrane,
- rizični poduhvati,
- intelektualni napori,
- trgovina,
- kraća putovanja,
- suprotstavljanje mišljenja,
- za muškarce – vreme za seksualne kontakte.

Kada se dah slobodno i podjednako kreće kroz obe nozdrve (kada je aktivna Sušumna), um je povučen iz spoljašnjeg sveta i ima tenedenciju da se uvuče u dublje slojeve svesti. Taj period (trajanja od 1 do 4 min), nepovoljan je za sve aktivnosti, osim za duhovni rad. Ova Svara aktivna je u trenutku smrti.

Primećeno je da kada je jedna nozdrva neprestano otvorena duže od tri dana uzastopno predstoji fizička, mentalna ili emotivna kriza. Mnogi poremećaji kao što su nadutost, dijareja, loše varenje, dispepsija, disajni poremećaji i impotencija, povezani su sa neumerenim tokom Ide (leve nozdrve). Hipertenzija, višak kiseline ili čir, posledica su ekscesivne aktivnosti Pingale (desne nozdrve). Pre pojave bolesti narušava se ritam toka Svara i treba nešto preduzeti kako bi se on donekle uravnotežio. Na primer, kada astmatičari osete da će dobiti napad, mogu blokirati aktivnu nozdrvu kako bi sprečili ili ublažili njegovu žestinu. To isto važi i za glavobolju. Vatom zatvorite aktivnu nozdrvu i desetak minuta dišite samo kroz drugu slabije prohodnu. Možete i prstom blokirati aktivnu nozdrvu i lagano, ujednačeno disati samo kroz neaktivnu. Kada legnete na desnu stranu, primetićete da vam se nakon kraćeg vremena otvara leva nozdrva, i obrnuto.

Ako imate visoku temperaturu, preporučljivo je ležati na desnoj strani, kako bi se aktivirala Ida – hladna struja (leva nozdrva) i obrnuto, ako osećate hladnoću u telu, lezite na levu stranu, kako bi se otvorila desna nozdrva i tako aktivirao topli tok – Pingala nadi. Preporučljivo je spavati na levoj strani, kako biste u toku noći, koja je po prirodi Jin - Ida, izbalansirali njen uticaj podsticanjem toka Pingala - Jang.

Jedno istraživanje u kojem je učestvovalo 48 osoba koje pate od problema sa želudcem pokazalo je da dve trećine njih spava na desnoj strani. S kontrolnom gupom od sedam zdravih osoba obavljen je eksperiment - savetovano im je da spavaju samo na desnoj strani. Nakon nedelju dana kod svih su se pojavili znaci slabog varenja. Simptomi su nestali kada su ponovo počeli da spavaju na levoj strani.

Šiva Svarodaja – tantrički tekst koji opisuje Svara jogu, obiluje interesantnim, praktičnim pravilima i uputstvima:

- Ako želite da vam dan bude uspešan, nakon buđenja odredite aktivnu Svaru i rukom koja odgovara aktivnoj Svari dodirnite stranu lica i nozdrvu koja je prohodna.
- Ustanite iz kreveta nogom koja odgovara aktivnoj nozdrvi i spustite je na pod. Ako je aktivna Pingala (otvorena desna nozdrva), zakoračite desnim stopalom prema istoku ili severu. U slučaju da je aktivna Ida (otvorena leva nozdrva), zakoračite prvo levom nogom i to u pravcu zapada ili juga. (Verovatno odatle potiče izraz «ustati na levu nogu»).
- Kada krenete na putovanje, pre nego što napustite kuću, zakoračite preko praga nogom koja odgovara strani aktivne Svare (otvorene nozdrve).
- Ako želite da izgladite konflikt s nekom osobom, krenite ka njoj nogom koja odgovara strani aktivne nozdrve, ali u toku komunikacije držite osobu na strani vaše zatvorene nozdrve.
- Kada primate ili nudite nešto, neka to bude rukom koja odgovara strani aktivne nozdrve.
- U toku ljubavnog odnosa, kod muškarca treba da bude otvorena desna, a kod žene leva nozdrva.
- Ako želite da dobijete muško dete, muškarac treba da leži na levoj strani u toku odnosa. Interesantno da je to verovanje zadržano kod nas u narodu, setimo se serije o Vuku Karadžiću, kada ga je otac pitao da li je ležao na levoj strani dok je bio sa ženom, da bi dobio sina.
- Žensko dete može se očekivati ako muškarac u toku odnosa leži na desnoj strani.
- Itd.

Šiva Svarodaja obiluje pravilima koja se ne odnose samo na duhovne već i na mnoge druge sfere života.

Svara joga ukazuje na još jednu veoma važnu stvar - dužinu izdahnutog vazduha.
Cilj je da dužina vazduha koji izdišemo bude što kraća. Jogiji su utvrdili dužinu izdahnutog vazduha za svaku aktivnost koju obavljamo, uzimajući u obzir godine starosti, težinu, visinu i sl.
Kaže se da osoba slabije konstitucije projektuje izdah na veću udaljenost. Ako dužina vašeg izdaha dok ležite prelazi 8 inča (jedan inč je 2,54 cm), to je siguran znak da gubite veliku količinu energije. Što je manja dužina izdahnutog vazduha, više energije – Prane se zadržava u telu. Napominjemo da se u jogi udiše i izdiše kroz nos. Interesantno je da je do ovog otkrića došao i ruski lekar dr Butejko, koji je pomogao mnogim ljudima obolelim od astme, kada je zvanična medicina bila nemoćna. Njegov metod lečenja primenjuje se na klinikama u Rusiji, zapadnoj Evropi i Australiji. Genadij Petrovič Malahov opisuje rad dr Butejka u jednoj od svojih knjiga (mogu se naći i u našim knjižarama). Svara jogu opisuju samo dva stara teksta: pomenuti Shiva Swarodaya napisan na sanskritu i Swara Chintamani, na tamilskom jeziku. Oba teksta su prevedena i dati su komentari na engleskom jeziku.

Svara Joga obiluje i opširnim objašnjenjima o tzv. Tatvama - kosmičkim elementima koji se u toku dana vremenski smenjuju po svojoj aktivnosti, a u zavisnosti od dominantne Svare daju određena tumačenja pa čak i predikcije. Ovo je samo informativni deo o drevnoj nauci koju u novije vreme otkrivaju i potvrđuju neurolozi.

Citat:

Ovo sa disanjem se slaže sa tekstom "Zabluda o kiseoniku"!!! Hvala LupioPax na ovom tekstu, koji je potvrdio neke moje nedoumice o disanju i kiseoniku! Volela bih da pročitate post!!!

maped · 26-05-09, 16:30

Ovdje bi se nadovezao mozda ne spada u swara -yogu bitna je za disanje kako ove vruce dane provodite,naravno kad ne radite.Mislim da je osim voca tekucine vazno nesto sto sam sam osjetio i korisno je radi se o sheetali pranayami rashladjuje tijelo pogotovo u ove vruce dane,tko je zna probao je koga zanima a ne zna ja znam o tome pa mogu napisati ako prethodno ne doznate iz literature.