MUDRE - joga položaji za ruke

[Lupio Pax]

Mudra na sanskrtu znači poseban, strogo određen položaj prsti i ruku. Predstavlja jedan od sistema drevne indijske medicine.

U svim kulturama urođeni su određeni položaji ruku – jezik ruku. Koristimo ga i danas. Svi znamo da stisak ruku dviju osoba znači prijateljstvo, mir i pozdrav. Pljesak ruku znak je odobravanja,podrške. Upereni kažiprst upozorava i pokazuje na nešto, podignuta ruka sa otvorenim dlanom znak je da trebate stati....

Indijanci su najpoznatiji po komunikaciji rukama. Prvi doseljenici u Ameriku su smatrali da Indijanci zapravo ne znaju komunicirati riječima, no oni su iz nepovjerenja i opreza prema došljacima rabili komujnikaciju rukama, koju doseljenici nisu razumjeli. Ključnu ulogu su upravo oni odigrali u radu na komunikaciji sa djecom oštećenoga sluha.

Znakovi ruku temelj su svih komunikacija.

Djelovanje mudri je povezano sa mnogo čime, ali prije svega djeluju na energetske tokove u našem organizmu. Poznato je da čovjek ima energetske kanale, a svaka bolest utječe na karakteristike povezane s dobivanjem i otpuštanjem energije u našem organizmzu. To su složeni procesi, no svatko može zapamntiti i koristiti osnovne “dijelove” za preraspodjelu energetskih tokova u tijelu koje nam omogućuju MUDRE.

Ruke i prsti imaju svoje posebno i različito značenje. Svaki prst odgovara energiji različitog dijela tijela i energiji sunčevog sustava. Na desnu ruku utječe Sunce i označava mušku stranu prirode.

Ta je ruka primatelj pozitivnih moći, a lijeva je davatelj tih moći. Lijeva ruka je pod Mječevom upavom i predstavlja ženski dio prirode. Ovo se odražava i na položaj ruku u mudrama, jer svaki je prst povezan s posebnom sposobnošću, te načinom na koji utječe na život.

Palac simbolizira Boga. Povezan je sa Marsom i označava snagu volje. logiku, ljubav, ego. Kut pod kojim se nalazi u opuštenom položaju u odnosu na ostali dio ruke pokazuje karakter. Kut od 90 stupnjeva označava velikodušnu osobu, koja ima dobro srce i spremna na davanje. Kut od 60 stupnjeva daje logičan i racionalan karakter, a kut od 30 stupnjeva upućuje na osjetljivu i sumnjičavu osobu. Osoba sa dugim i jakim palcem ima jaku osobnost, snagu volje i mogućnost da mijenja vlastitu sudbinu.

Kažiprstom upravlja Jupiter i predstavlja znanje, mudrost, osjećaj moći i povjerenja u sebe.

Srednji prst je pod utjecajem Saturna i tu je strpljenje i kontrola emocija. Ovaj prst ima uravnotežujući utjecaj u životu.

Prstenjak je upućen na utjecaj Sunca i oznčava vitalnost, energiju i zdravlje. Odnosi se na osjećaj povezanosti s obitelji i osjećaje vezane za srce.

Mali prst je Merkurov predstavnik koji vlada komunikacijama, kreacijom, vrednovanjem ljepote i postizanjem unutarnjeg mira.

Vrhovi prstiju mogu pokazati različite osobine. Zašiljeni vrhovi su česti kod samostalnih i aktivnih osoba, ovalni vrh prsta naći će se kod impulzivene osobe kojoj treba motivacija, a kvadratični vrhovi prstiju pokazuju praktičnu i logičnu osobu.

Mudre se mogu koristiti svakodnevno ali najviše 45 minuta u toku 24 sata. Mogu se raditi 5, 10 ili 15 minuta više puta dnevno, prema potrebi. Mogu se raditi tijekom dana različit mudre, ali opet treba voditi računa da je ukupan rad sa mudrama 45 minuta dnevno.

Neke mudre možete raditi potpuno neupadljivo prije neke važnije odluke ili ispita, dovoljno je nekoliko mirnih minuta.

Želite li potaknuti isjeljenje dijela tijela ili neke životne situacije, morate odrediti “kuru” koju ćete prakticirati određeni broj dana.

Najbolje je prakticirati MUDRU tako da sjednete u udoban položaj, sa nogama u ravnini sa podom, da lagano i ritmičku duboko udišete i izdišete sa kraćim pauzama između udaha i izdaha.

Ponekad ćete se naći u situaciji da se niste u mogućnosti opustiti, moguće da ćete se naći na nekom skupu, na ulici i sl. Ovisno o prilici, mudre se mogu raditi u šetnji, na sastanku, dok gledate program na televiziji. Vježbe radite mirno, bez napetosti mišića.

Prakticiranje mudri donosi olakšanje već prvi dan, a neke donose olakšanje trenutno. Za icjeljenje neke bolesti ili težeg problema treba dulje vrijeme prakticirati mudre.

Kada radimo bilo koju mudru, dobro je misli usmjeriti na onaj zdravstveni problem ili situciju za koju radimo mudru. Ako je u pitanju bolest dobro je zamisliti da ste zdravi. Ako želite ispuniti neku želju ili riješiti kakav prolem treba misli uputiti u tom smjeru.

Ako niste u mogućnoti naći mirno mjesto, opustiti se, složite prste u MUDRU, djelovati će.

[Ash]

Surya mudra potiče element vatre u nama (agni tattva), a smanjuje utjecaj elementa zemlje (prithvi tattva). Osobe koje imaju deficit elementa zemlje ( kapha poremećaj uzrokovan deficitom tog elementa) ne smiju izvoditi ovu mudru, kao i osobe koje imaju suficit elementa vatre ( pitta poremećaj uzrokovan viškom tog elementa). Mudra yoga je kao i svaka druga tantrička znanost veoma precizna. Stoga bi bilo mudro da obratimo pozornost na takve detalje prije izvođenja mudra yoge. Ili da se posavjetujemo sa vaidyom (ayurvedski liječnik), ako nismo sigurni u svoje trenutno stanje doša.

Izvođenjem ove mudre potičemo mentalnu aktivnost, potičemo probavu, djelujemo blagotovorno na zatvor crijeva, podižemo temperaturu našeg tijela, topimo suvišne masnoće, potičemo rad štitnjače, osnažujemo oči, postajemo vitalniji, itd. Potenciramo generalno sve karakteristike pitta doše...

Osobe kojima je pitta doša dominatna trebaju biti umjerene u izvođenju ove mudre.


Ovako izgleda Surya mudra:



Naslonimo prstenjak na korijen našeg palca, a palcem lagano pritisnemo prstenjak kao na slici.

Mudra se izvodi maksimalno u trajanju 45min dnevno. Drugi način izvođenja je da mudra yogu vježbamo u 2-3 navrata dnevno.

Počinjemo sa vremenom od 3-5min zadržavanja položaja mudre dnevno, i polako produžujemo vrijeme do maksimalnih 45min, ako to želimo.

Metoda izvođenja mudre je standardna kao i u svim energetskim vježbama. Veoma je bitno da su nam leđa ravna. Možemo sjediti prekriženih nogu, ali i na stolici. Izaberimo onaj položaj koji nam najviše odgovara.

[Darhma]

Ash Hvala na postu! Zanima me gdje mogu pronaci vise o mudrama kao sto si ti lijepo objasnio u svojem postu ?

[Tree]

http://www.eclecticenergies.com/chakras/open.php

evo stranice na engleskom.

ukoliko je neko zainteresovan za prevod, recite, imam štampano, mogu skenirati.

[Sokica]

Tree, hvala, molim ako imaš na hrvatskom više od ovog štro sam vidjela ovdije na engleskom da mi skeniraš. Ako je isto ovo što je i na engleskom onda netreba. Hvala :sokica@net.hr

[Sokica]

o moj bože koji grozan avatar imam nisam ni znala. Odmah mjenjam.

[dada289]

Ja bi htjela više o ovim mudrama. Zanimljivo, mada sam još početnica pa mi treba svo znanje...

[senka123]

Originally Posted by Tree

http://www.eclecticenergies.com/chakras/open.php

evo stranice na engleskom.

ukoliko je neko zainteresovan za prevod, recite, imam štampano, mogu skenirati.

Ako nije veliki problem bila bih vam zahvalna da mi posaljete prevod.
Puno hvala

[alison]

Originally Posted by Tree

http://www.eclecticenergies.com/chakras/open.php

evo stranice na engleskom.

ukoliko je neko zainteresovan za prevod, recite, imam štampano, mogu skenirati.

Molim ako nije problem....Ima nas koji baš nimo sa engl. govornog područja.

BTW; svima friškima ...

[Tree]

sa skenerom cu imati sastanak u ponedjeljak pa saljem