Yoga u Zagrebu

[Bamakhepa]

Originally Posted by sinkezg

Pitanje risk vs. benefita... Mislim da svatko osnove može raditi sam i da mu za to ne treba instruktor kojeg će plaćati.

Ja pak mislim da ne moze i da je upravo osnove bitno strucno dobiti, a kasnije siriti na svoju ruku.

Kako ces na osnovu videa napraviti nesto najbanalnije poput odredjivanja konkretnog oblika pranajame (uzmimo nesto najbazicnije bez kontroliranja nosnica isl, samo kroz ritam disanja i zadrzavanja) tek tako? Bez poznavanja ajurvedske konstitucije i nacina kako da ih odredis, bez poznavanja zdravstvenog stanja itd? Zasto ces tocno reci covjeku da radi brihmana, samana ili langhana pranajame i kakve specificno? Zasto bi dah zadrzavao na udahu, a ne na izdahu? Zasto bi imao ovliki ili onoliki udah ili izdah? Iza mehanizma pranajame stoji vrlo konkretna (iako ne znaci tocna, ali jasno tradicionalno definirana) logika formiranja konkretne prakse za konkretnu situaciju. To sto se po nekim sektama izolirano izvlace pojedine tehnike pa ih se prezentira kao nesto univerzalno (ili cak novootkriveno :D ) i djeli svima je vec pitanje marketinga ili religioznog debilizma. U stvari nema apsolutno nicega sto odgovara svima i to nema veze sa time je li netko pocetnik.

To je li netko pocetnik ili nije ima utjecaja samo na to kako intenzivne i teske prakse ce imat ili nemat, ali sam tip i smjer vjezbanja se sustinski ne mjenja. Uz to kako osoba napreduje umanjuje neke svoje specificne "neravnoteze" pa ima vise mogucnosti raditi i stvari koje nisu tako strogo definirane psihofizickim stanjem dokk pocetnik mora u stvari vise paziti da ne vjezba na pogresan nacin. Uz to pocetnik ima puno manje znanja i iskustva za procjenu onoga sto radi.



Ili da banaliziramo do kraja zamisli osobu koja cijeli dan radi za stolom. Buduci je stalno pognuta logicna je praksa sa dosta savijanja unatrag da to kompenzira. Ali ta osoba moze naici na video koji ce bas suprotno biti fokusiran na savijanja u suprotnom smjeru, na "otvaranje" zdjelice isl i time mu biti ne bas najpametnije. No mozda ce naci naizgled odgovarajucu praksu - sli od silnog sjedenja buduci ima vec svojih 40-50 god razvio je degenerativne promjene u vratnoj kraljeznici, ove vjebe su malo pre nagle jer mu nije imao tko postepeno prilagodjavat program u skladu sa datom situacijom i "cap", pravac lijecnik.

Pa evo onda i konkretnog primjera, recimo da je u takvoj "stolnoj-sjedilackoj" situaciji netko tipicne pitta konstitucije i "kolericnog" karaktera i sa hipertenzijom/visokim tlakom. U tom slucaju je ono sto bi trebao raditi zbog kraljeznice potpuno suprotno onome sto bi trebao prema ajurvedskoj konstituciji, opcem fizickom stanju i karakteru, odnosno mentalnom stanju. S jedne strane mu trebaju sto vise smirujuce i opustajuce prakse, a s druge strane one koje mu trebaju za kraljeznicu su u pravilu one koje su "napetije", fizicki zahtjevnije isl i tome kontraindicirane. Sto bi trebao napraviti u toj situaciji? A te situacije su puno tipicnije od nekog zamisljenog i nikad stvarno postojeceg savrseno uskladjenog psihofizickog balansa u fizicki aktivnim fleksibilnom petnaestogodisnjem tijelu.

[sinkezg]

Originally Posted by Bamakhepa

Ja pak mislim da ne moze i da je upravo osnove bitno strucno dobiti, a kasnije siriti na svoju ruku.
...

Mojew mišljenje je upravo suprotno. Osbove svatko može naučiti iz tutoriala a tko hoće napredovati, nek si uzme instruktora.

[Svrdlić]

Uh, ljudi što ste ovdje zakuhali dok me nije bilo.
Evo kratki presjek događanja i moje skromno viđenje stvari.
U proteklom periodu od zadnjeg mog posta išao sam kod kiropraktičara i kod gospođe koja "popravlja" po Bowenu (hvala sinkezg).
Oboje su mi pomogli, i sad već hodam i do 1 km u komadu, doduše u slowmotion, ali ipak. Pomojoj procjeni sad sam na 70%.
6 tjedana traje cijela priča i još neko vrijeme će trajati.
Nakon zadnjeg Bowen tretmana nakratko sam se osjećao kao nov i jako me to razveselilo. Na žalost posao mi je uredski i sad sam u totalnoj gužvi, što mi ni najmanje ne pomaže.
Netko je ovdje spomenuo yogu i youtube, kao može se početi solo bez instruktora.
Ne mogu se s tim složiti, jer sam i ja o tome (prije uklještenja) razmišljao, i čak probao na taj način ali postoje nekoliko problema u tome:
1. nikad nisi siguran da li ispravno radiš vježbu, odnosno vrlo je vjerojatno da ne radiš ispravno odnosno da ti je nešto promaklo, ali i sama nesigurnost je već dovoljna
2. kod kuće imam troje djece, najmlađa u mom vježbanju vidi savršenu priliku za jahanje na tati, dakle koncentracija, mir = 0 bodova
3. nedostatak discipline - kad god sam mislio da mogu upotrijebiti kućnu inačicu nečega jako sam pogriješio - moj prvi slobodan termin kod kuće je kad djeca odu na spavanje, a to je iza 22.00, i vrlo mi je teško tada se natjerati na nekakvo vježbanje.

Odlučio sam, ali opet napominjem, NAKON ŠTO dođem u normalno stanje, početi polako vježbati u teretani, kao i nekad davno, našao sam u blizini posla jednu solidnu, a rade od 6.30 u jutro pa sam naumio obaviti to ujutro, i našao sam jedan yoga centar koji u večernjim satima ima termin za apsolutne početnike, evo link http://www.gaia-yoga.com. Tek kad dobijem prvu sliku odlučit ću što dalje.
Sve skupa biti će to dug period oporavka i učenja.

Što mislite o tome?
Pozdrav svima i hvala na pomoći
Damir

[Poli]

Ovo sto si napisao sada je sasvim u redu. Oporavak traje sporo, kod mene je trajao cetiri meseca samo da pocnem normalno da hodam, jer mi je stopalo padalo ,pa tek onda neko vezbanje je doslo u obzir. Samo pametno i slusaj svoje telo . Bice sve u redu.

[Bamakhepa]

Originally Posted by Svrdlić

Što mislite o tome?

Sve 5 (nacelno, ne mogu naravno govporiti o nekom specificnom jaga centru/vjezbalistu).

Da li si na uredskom poslu sam u prostoriji ili si sa drugim djelatnicima ili si sa strankama? Odnosno mozes li eksperiemtirati sa malo egzoticnijim sjedalicama? Osobno preferiram one bez naslona, a u teoriji bi moglo biti korisno povremeno koristiti i one koje nisu stabilne (poput pilates lopte) posto odrzavanje ravnoteze moze traziti aktiviranja dubljih misicnih struktura duz kraljeznice u kojima (tj njihovoj atrofiranosti) cesto i jest problem u situacijama poput tvoje. Takodjer bi mozda stolica "sedlo" mogla biti zgodna ili nesto slicno. Mnogi preporucuju i one sa niskim anatomskim naslonom za support, meni osobno ne odgovara ako se dugo sjedi jer je drzanje mozda dobro, ali opet pasivno. No ne bih nagadjao sto ce drugima odgovarat, najbolje eksperimentirati da se nadje najadekvatnije ali kako se toliko vremena provodi za kompom to je vrlo bitna stavka. Naravno mogu se u obzir uzeti neki drugi tetalji poput anatomski optimalne pozicije tipkovnice, misa, monitora...

Da li je moguce naci neki trenutak za vjezbanje dok su djeca na nekim aktivnostima, u skoli isl? Ili im na njima prihvatljiv nacin objasniti da je to nesto gdje treba pustiti starog na miru? :D Mozda urediti neki prostor za vjezbanje gdje ce manje navaljivat? Ili vjezbat ujutro prije nego se dignu, ako se ide spavati dovoljno rano da smo tada odmorni (ne preporucam nikako gubljenje sna)?

Naime joga nije teretana (iako ima neke fizicki intenzivnije verzije pa i to ovisi) da se tijelo treba oporavljati i posebno ako se radi laganije korisno je ako je vjezbanje svakodnevno. Bolje krace svakodnevno nego se ubiti jednom-dva puta u tjednu.

[sinkezg]

Originally Posted by Svrdlić

...
Što mislite o tome?

Poremećena ti je statika tijela. Body building će ti vjerojatno stvoriti još problema s vremenom, na jednom kuku npr. Ovisno već o tome koji dio tijela ti "visi".

Ispravi statiku tijela. Da me netko pametan ne optuži da imam interes i potencijalni teren, neću ti bolje ništa ni preporučivati

[Ametist]

Vidim da je tu bilo napeto

Mene zanima ako tko ima iskustva s Yoga Centrom, kojeg vodi naš čovjek koji ima titulu swamija.
Tražim nešto što bi mi dalo naputke i bazu (da je uz vodstvo jer ima tu dosta pitanja koja bih postavila) i da je kontinuirano jer mi to trenutno treba. Znači hoću termin

Vidjela sam da imaju interesantnu application form na stranici, no dosta je personalna pa me zanima ako ima tko kakvih iskustava prije nego dublje zabijem nos.

[Alternativa.]

Bok ljudi !! ;)
Svrdliću ;)... ako misliš ić na Jogu, preporučila bi ti ju bez razmišljanja. Ne da ju radiš doma, jer to su gluposti.
Ja idem kod Swamija Vivek Puria u Berislavičevu-Joga u svakodnevnom životu...mogu samo reč da sam prezadovoljna.
Tamo češ naučit sve, ali ako nisi nikad išao moraš krenut od prvog stupnja. Ako misliš koristit teretanu savjetovala bi ti da ideš npr. kod Mlinariča u Core.Radiš samo sa svojim tjelom.
Ako želiš kiropraktičara evo link http://www.kiropraktika.com/chiropra...ichi-takahashi