Pet tibetanaca

[Muzički tobogan]

O, hvala na savjetu.
Umalo sam rekao da jedva čekam probat.
Meni je znala poteč. Više ne teče. Zasad, jer sam na petnaest, ima još do dvadeset i jedan. Možda opet poteče.
Mada sumnjam, jer ujutro radim Chi Kung, pa sam valjda dobro uzemljen.

[pocahontas]

Zna li iko sto kad se dodje do 21og ponavljanja?? Nemam vremena sad listati stare postove a znam da negdje pise :) samo sam smetnula s uma :( Na 15om sam ali euforija me hvata vec sto cu uopste dostici 21 da bi eto sto prije da znam sto onda?? Da li se vracam nazad po dva ili krecem ispocetka??
Zelim samo da kazem svim novim Tibetancima, samo morate biti uporni.. Ja sam uvijek kretala dostignem do 9,11 pa iz nekih razloga nemam vremena pa odustanem.. po par mjeseci, pola god.. tako vec god-dvije.. ali evo sad sam na 15om, nadam se da cu ih raditi cijeli zivot jer me cine sretnom.. Imala sam grbu na ledjima od nepravilno skoro stalnog polulezeceg polozaja kucnog, kao najopustenijeg i dogodila se grba, velicine sake, a i iskrivljenost ledja.. Sad vec na 15om grba se skoro povukla a mislim da i hoce skroz do 21og i zaista sam sretna.. kicma je ispravljenija.. mislim da je svima tijelo reagovalo na pocetku od lakse stolice i napuhanosti stomala do glavobolje itd ali zaista kad se tijelo detoksicira promjene su krasne.. Tijelo se oblikuje, smirenija znatno a nadasve sve nepravilnosti se uklanjaju.. Svima vam zelim srecu i da samo budete istrajni, to je bit svega.. Veliki pozdrav

[MadMax111]

Kad dodjes do 21.tibetanca onda samo radi bez povecavanja,to je to.
Sto se tice samih tibetanaca,imam ok tijelo pa kad ih krenem radit nakon duze pauze krenem od 15,pa za 3 dana na 21.
Netrebas se bas drzat tog,bar po meni,nego osluskuj tijelo,ako je spremno na veci korak.

Evo ja ustrajem,ovo ce bit 2.mjesec da ih radim

[odel]

mene je počelo "zezati"u donjem dijelu leđa zbog druge vježbe,znam jer sam odavno odustala od trbušnjaka iz istog razloga.Kako sam prestala vježbati,problem je nestao.Valja li drugu vježbu izvesti na mekanom krevetu?

[MadMax111]

Mislim da ce mekani krevet bit isto problem,ja sam jednom zbog nemogucnosti radil na mekome pa su me isto ledja ubijala,mozda d aprobas sa nogama savijenim u koljenima vjezbat tu pozu,ili uzimaj duže pauze izmedju svakog podizanja.

[Muzički tobogan]

Odel, to ti je samo slabost loeđnih mišića. lezi na deku ili podložak, nemoj na mekano previše, krivi ti leđa i uključuje mišiće koje ne bi trebalo. Ustvari, Mad Max ti je sve rekao, radi sa kupljenim koljenima, manja ti je vaga, pa polako kako napreduješ, ispravljaj noge.
Inače, u postu gore napisao sam da sam na 15. U veljači. Sad sam na sedamnaest. Stalno me nešto prekida... Ali doć ću do 21, nema straha.

[simona]

Originally Posted by pocahontas

Zna li iko sto kad se dodje do 21og ponavljanja?? Nemam vremena sad listati stare postove a znam da negdje pise :) samo sam smetnula s uma :( Na 15om sam ali euforija me hvata vec sto cu uopste dostici 21 da bi eto sto prije da znam sto onda?? Da li se vracam nazad po dva ili krecem ispocetka??
Zelim samo da kazem svim novim Tibetancima, samo morate biti uporni.. Ja sam uvijek kretala dostignem do 9,11 pa iz nekih razloga nemam vremena pa odustanem.. po par mjeseci, pola god.. tako vec god-dvije.. ali evo sad sam na 15om, nadam se da cu ih raditi cijeli zivot jer me cine sretnom.. Imala sam grbu na ledjima od nepravilno skoro stalnog polulezeceg polozaja kucnog, kao najopustenijeg i dogodila se grba, velicine sake, a i iskrivljenost ledja.. Sad vec na 15om grba se skoro povukla a mislim da i hoce skroz do 21og i zaista sam sretna.. kicma je ispravljenija.. mislim da je svima tijelo reagovalo na pocetku od lakse stolice i napuhanosti stomala do glavobolje itd ali zaista kad se tijelo detoksicira promjene su krasne.. Tijelo se oblikuje, smirenija znatno a nadasve sve nepravilnosti se uklanjaju.. Svima vam zelim srecu i da samo budete istrajni, to je bit svega.. Veliki pozdrav

Poanta bi trebala biti u uživanju i vježbanju, svakodnevno i redovito. Da li će to biti 7 11 ili 21 , svejedno...

[fantazy]

Ljudi moj ajd da vas ovdje pitam.
Zasto se meni pocnu nekontrolirano javljati strahovi. Ne samo kod tibetanaca nego inače čim počnem s bilo kojim vjezbama joge

[MadMax111]

To sto ti se javljaju neki strahovi su naravno,psihicke prirode tj.ti sam moras spoznati njihov izvor.
Mozda je nekakva veza u tim strahovima to sto ti sama sebe podsvjesno kocis za napredak a kojekakve vjezbe,pogotovo ove neke napredne ti u umu zvuče kao veliki skok u napretku,posljedično tome je strah koji sluzi kao brana za daljni razvitak.

Druga stvar je to sto mozda vjezbanjem pokreces odredjene čakre koje ti osloboađaju zatomljene emocije ili nekakve stvai koje trebas rijesiti.

U svakom slucaju,5 tibetanaca toplo preporucam da nastavis raditi,bar sto se tice psihe,nema problea,jedino ako se nepravilno izvode moze doc do manjih fizičkih tegoba.

[Bamakhepa]

Originally Posted by fantazy

Ljudi moj ajd da vas ovdje pitam.
Zasto se meni pocnu nekontrolirano javljati strahovi. Ne samo kod tibetanaca nego inače čim počnem s bilo kojim vjezbama joge

Kod "obicnog" fizckog vjezbanja nije tako? Kako je sa recimo meditacijom isl?

Tesko je reci ali padaju mi dvije mogucnosti na pamet. Moglo bi biti ocekivanje da se isto desi jer se negdje citalo da je moguce, ocekivanje otvara i vecu mogucnost da se desi.

Zatim opustanje i okretanje uma unutra bilo kojeg tipa moze otpustiti nakupljeni stres i emocije, na neki se nacin smanjiti barijere koje drzimo tokom dana pa neke stvari isplivaju.

U nekim situacijama to moze biti manje u odnosu na meditativne prakse, ali nekad i vise zbog te kombinacije vjezbanja i opustanja, zbog istezanja mozda nekih djelova gdje je fizickim grcem nakupljena emocija uz istovremeno vecu opustenost sto moze potaknuti brze procesiranje tog otpustanja,,,

al sve su to nagadjanja, promatraj sama detaljnije kada se sto desava, kada vise kada manje itd, mozda i zapisujuci u dnevnik pa mozda zamjetis neki uzorak

nastaviti ili ne morat ces sama procjeniti.