Pet tibetanaca

[zoricab]

5 tibetanaca-tibetanske vezbe za podmladjivanje
Podelila bih sa vama kratak opis ove knjige, uživajte!
Tajna skrivena vekovima u visoravnima Himalaja je napokon dostupna i nama. U knjizi "Fontana mladosti" pisac Peter Kelder opisuje celokupan proces rada sa ovim iznenadjujuce delotvornim vezbama. Cela priča na neki način graniči sa naučnom fantastikom, a evo i zašto.

Kelder je naime poznavao jednog penzionisanog britanskog oficira, a upoznao ga je kada mu je ovaj prišao dok je sedeo u parku. Kelder ga opisuje kao čoveka sede kose sa otprilike sedamdesetak godina.

Oficir je bio jako interesantna osoba za Keldera jer je proputovao, kako kaže, gotovo ceo svet i njegove priče su ga jako fascinirale , pa je zato odlučio da se sretne sa njim više puta. Kako su se njihovi susreti nastavljali oficir je postajao sve otvoreniji i napokon odlučio da se poveri Kelderu u vezi jedne tajne koju je u sebi čuvao.

Ispričao je Kelderu da je čuo da postoji grupa tibetanskih lama koja čuva tajnu izvora mladosti. Tamo su, kako kaze Kelder, starci ponovo zadobijali mladost, zdravlje i vitalnost.

Pukovnik, već ostario odlučio je da ih pronadje kako bi ga oni naučili tim vezbama i kako bi on ponovo vratio sat vremena unazad.

Nakon toga je odjednom nestao i Kelder ga nije više vidjao, da bi mu jednog dana glas njegovog portira najavio nekoga pukovnika Bredforda. Kelder se obradovao što će videti svoga starog prijatelja, zamišljao je lik onog dragog starca, ali na vratima se pojavio neki mladji čovek rekavši: "Zar me niste očekivali" ?

Kelder ga je s nevericom posmatrao shvativši da je ovaj zaista uspeo naći izvor mladosti. Taj izvor mladosti su ustvari bile tih 5 vezbi koje se zovu skraćeno "5 tibetanaca".

Cilj ovih vezbi jeste da uspostavi balans u našem energetskom sistemu kako bi energija normalno proticala kroz čakre-odnosno energetska kola naseg tela, a kojih ima 7, a koja su pomno opisana u istočnjackim tradicijama, prvenstveno u Indijskim joga tekstovima.



Gore navedeni tekst se temelji na knjizi "Fontana mladosti" Petera Keldera.



Ovaj tekst koji sledi sam nasla na: http://konoba.dynamicforum.net. On daje podrobniji opis procesa. Tekst prenosim u celini:



1. Tibetanac - pojacava telesnu i duhovnu pokretljivost i stabilizuje vaše psihicko stanje.

Stanite uspravno. Lagano savijte kolena. Ruke raširite postrance. Oci najpre usmerite na jednu tacku. Okrecite se lagano u smeru kazaljke na satu (sleva na desno) na mestu (pet puta). S obzirom da ce vam se malo zavrteti u glavi, pomoc orijentacije pružit ce vam tocka koju ste na pocetku fiksirali i na njoj cete na kraju zaustaviti pogled. Zaustavite se, dlanove položite na prsa i usmerite pogled na palce na rukama.
Afirmacije.....
Dišem duboko, mirno i opušteno, Ja sam lakoca, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krecem.
Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila života. U svakom trenutku stvaralac sam svoega života.
Moj razum i moje srce u ravnoteži su. Moja energija tece slobodno i otvoreno. Osecam svoje telo kao skladnu celinu.
Puštam da me se diše. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dušu.
Dopuštam svojem disanju da nadje vlastiti ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svoega tela.
Moji pokreti slede moje disanje. Prepuštam se tecenju života. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspešno cinim upravo ono što treba.


Pet tibetanaca .......
2. Tibetanac - vas vraca u vaše središte, jaca trbušne mišica i poboljšava imunitet.

Opružite se ledjima na pod, ispružite ruke niz telo skupljenih prstiju. Dišite smireno i duboko. Pri udahu privucite glavu i savijena kolena prema stomaku,ledja pri tom ostaju priljubljena uz tlo. Pri drugom udisaju obe se noge vodoravno podižu u vazduh. Nekoliko udisaja ostanite u ovoj poziciji. Pri izdisaju polagano spustite nazad glavu i noge na pod.
Afirmacije.....
Dišem duboko, mirno i opušteno, Ja sam lakoca, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krecem.
Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila života. U svakom trenutku stvaralac sam svoega života.
Moj razum i moje srce u ravnoteži su. Moja energija tece slobodno i otvoreno. Osecam svoje telo kao skladnu celinu.
Puštam da me se diše. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dušu.
Dopuštam svojem disanju da nadje vlastiti ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svoega tela.
Moji pokreti slede moje disanje. Prepuštam se tecenju života. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspešno cinim upravo ono što treba.


Pet tibetanaca .......
3. Tibetanac - širi grudni koš i pomaže pri jasnijem sagledavanju životnih ciljeva

Uspravnog tela (ne pogrbljenih ledja) iuspravno postavljenih nožnih prstiju kleknite. Bradu spustite na prsa. Zaklopite oci i osluškujte nekoliko udaha (3-4). Pri udisaju rukama kružnim pokretom predjite preko glave i stavite ih na bokove. Opuštenih ramena nagnite se lagano pozadi. Glavu polako spustite pozadi na ledja, opustite vilicu, usta lagano otvorite, nekoliko puta udahnite. za postizanje ravnoteže, zauzmite položaj embriona; zadnjicu naslonite na pete, a celo na pod.
Afirmacije.....
Dišem duboko, mirno i opušteno, Ja sam lakoca, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krecem.
Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila života. U svakom trenutku stvaralac sam svoega života.
Moj razum i moje srce u ravnoteži su. Moja energija tece slobodno i otvoreno. Osecam svoje telo kao skladnu celinu.
Puštam da me se diše. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dušu.
Dopuštam svojem disanju da nadje vlastiti ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svoega tela.
Moji pokreti slede moje disanje. Prepuštam se tecenju života. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspešno cinim upravo ono što treba.


Pet tibetanaca .......
4. Tibetanac - izravnava vrat, jaca kicmu, aktivira varenje i pleksus solaris.

Sednite ispruženih nogu. Rukama se poduprite u ravnini sa zadnjicom, tako da vrat ostane prav. Privucite noge i postavite stopala u širini bokova, paralelno jedno uz drugo. Sa sledeæcim udisajem podignite zadnjicu. Potom se podignite u most. Glavu polako spustite unazad. Donju vilicu olabavite. Ostanite nekoliko udisaja u ovom položaju. Bez zaustavljanja daha, nakratko zategnite svaki mišic na telu. Pri izdisaju vratite se u prvobitni sedeci položaj u opustite se. Za postizanje ravnoteže, gornji deo tela presavijte preko nogu.
Afirmacije.....
Dišem duboko, mirno i opušteno, Ja sam lakoca, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krecem.
Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila života. U svakom trenutku stvaralac sam svoega života.
Moj razum i moje srce u ravnoteži su. Moja energija tece slobodno i otvoreno. Osecam svoje telo kao skladnu celinu.
Puštam da me se diše. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dušu.
Dopuštam svojem disanju da nadje vlastiti ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svoega tela.
Moji pokreti slede moje disanje. Prepuštam se tecenju života. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspešno cinim upravo ono što treba.


Pet tibetanaca .......
5. Tibetanac - ce Vam procistiti um i oterati loše raspoloženje.

Legnite stomakom na tlo, ruke postavite u visini grudi, celo dotice pod. Oduprite se nožnim prstima o pod i pri udisaju podignite na ispruženim rukama gornji deo tela. Glavu polako zabacite na potiljak i uz nekoliko smirenih uzdisaja ostanite u ovj poziciji kobre. Kod sledeceg udisaja iz sredine tela zauzmite obrnutu V-poziciju. Pete spustite na tlo, a bradu povucite na grudi. Kratko zadržite dah, te se preko kobra-pozicije vratite u ležeci položaj.
Afirmacije.....
Dišem duboko, mirno i opušteno, Ja sam lakoca, svetlost, ljubav i smeh. Uvek se svesno krecem.
Svaki dah daje mi novu energiju. Ja sam blistava sila života. U svakom trenutku stvaralac sam svoega života.
Moj razum i moje srce u ravnoteži su. Moja energija tece slobodno i otvoreno. Osecam svoje telo kao skladnu celinu.
Puštam da me se diše. Moje telo postaje sve laganije i laganije. Disanjem povezujem telo, duh i dušu.
Dopuštam svojem disanju da nadje vlastiti ritam. Odvajam se od svega negativnog. Imam poverenje u mudrost svoega tela.
Moji pokreti slede moje disanje. Prepuštam se tecenju života. Uvek sam u pravo vreme na pravom mestu i uspešno cinim upravo ono što treba.



Postoji dosta linkova na kojima možete naći kompletnu knjigu kao i video zapis, gde se vidi tačno kako se rade ove vežbe.
Probala sam i veoma se dobro osećam! Preporučujem ih svima!

[Roman]

Hvala!

[zoricab]

Nadam se da ste uspeli da skinete video klip sa vežbama! Mnogo znači kada vidite kako se rade vežbe.

[Spring]

Pronašla sam video pet tibetanaca

[zoricab]

Bravo Ramya108, nisam ni sumnjala! probajte pa nam napišite kako se osećate. Već posle par dana izgledaćete svežije. Drago mi je da vam se dopao prilog!

[zoricab]

Jos jedan korak dalje

Pukovnik je upozorio da ako zele postici korist iz tog "sestog rituala" moraju se podvrci ostroj disciplini. Nakon sto su sudionici dobro razmislili, doslo ih je samo pet sudionika. Pukovnik je rekao da je to najbolji rezultat koji je do sada postigao u bilo kojoj grupi u Indiji.

Kad im je pricao o tom dodatnom ritualu, pukovnik je izjavio da ce on podici regeneracijsku energiju tijela. Taj proces nece samo uzrokovati duhovni preporod, nego ce obnoviti i citavo tijelo. No upozoruio ih je da ce to zahtjevati ogranicavanje koje vecina ljudi ne moze prihvatiti a zatim je nastavio:

"Kod prosjecnog muskarca i prosjecne zene veliki se dio zivotne snage koji hrani sedam energetskih vrtloga ili cakri, predaje u prvoj cakri kao seksualna energija, tako a ostalih sest ostanu potisnuti.

Da bi se postalo "supermuskarac" ili "superzena" treba najprije aktivirati tu mocnu energiju, a zatim je upravljati prema gore, tako da je mogu koristiti svi "vrtlozi", posebno onaj sedmi. Drugim rijecima; potrebno se upustiti u celibat, tako da se seksualna energija moze usmjeriti drugim putem za visu korist.

Zapravo je veoma jednostavno usmjeriti zivotnu silu prema gore, a ipak ljudski pokusaji kroz stoljeca obicno nisu dovodili do uspjeha. Na zapadu su vjerski redovi pokusavali upravo to i nisu uspjeli, jer su pokusavali ovladati seksualnom energijom tako sto su je potiskivali. Postoji samo jedan nacin ovladati tim mocnim nagonom, a to nije njegovo rasipanje ili potiskivanje, vec njegovo preusmjeravanje, a u isto vrijeme i dizanje. Na taj nacin ne samo sto otkrivate "zivotni eliksir", kako su ga zvali u drevnim vremenima, nego ga i upotrebljavate, sto je tada rijetko polazilo za rukom.

Dakle, za izvođenje sestog rituala, pazite na sljedece: Nega treba vjezbati samo onda ako imate suvisak seksualne energije i ako postoji prirodna teznja za njezinim izrazavanjem. Na srecu, taj je ritual tako jednostavan, da ga mozete izvesti bilo gdje i bilo kada, kada za to osjetite potrebu.

Sve je u ovome: stanite uspravno i ispustite sav zrak iz pluca. Pri tome se nagnite naprijed i stavite sake na koljena. Istisnite posljednji ostatak zraka i zatim se s praznim plucima vratite u uspravni polozaj. Stavite sake na bokove i pritisnite ih prema dolje. Time ce se vasa ramena uzdignuti prema gore. Kod toga uvucite trbuh koliko god mozete i istodobno izbacite prsa.

Drzite taj stav tako dugo koliko mozete. Kada budete prisiljeni ponovno udahnuti zrak u prazna pluca, pustite da zrak uđe kroz nos. Kad se pluca napune, izdahnite na usta. Kod izdisanja opustite ruke i pustite ih da labavo vise niz bokove. Zatim vise puta duboko udahnite kroz nos i ispustite zrak kroz usta ili nos. To je ritual koji zaokruzuje cijeli sustav - kruna svega! Za vecinu ljudi potrebna su samo tri ponavljanja, a njezina snazna sila usmjerila prema gore.

Postoji samo jedna razlika između obicnog covjeka i supermuskarca ili superzene. Prvi vodi virtualnu zivotnu snagu da bi se izrazio i izmijenio s drugima, dok drugi upravlja tu silu prema gore kako bi stvorio ravnotezu i sklad u svih sedam "vrtloga" To je razlog zasto takav covjek postaje svakog dana i svakog trena sve mlađi. On stvara u sebi pravi "eliksir zivota".
Sada možete razumjeti da sam čitavo vrijeme nosio u sebi 'izvor mladosti'. Pet rituala - ili šest, da budemo točni - bili su samo ključ koji je otvarao vrata. Kad se sjetim Ponce de Leona i njegove uzaludne potrage za 'zdencom mladosti', tada pomislim kako je žalosno što je putovao tako daleko da završi s praznim rukama. Mogao je postići svoj cilj bez napuštanja domovine. No, upravo kao i ja i on je vjerovao da se 'zdenac mladosti' mora nalaziti na nekom udaljenom mjestu. Nikada mu nije palo na pamet da se čitavo to vrijeme nalazio skriven u njemu.

Molim da shvatite kako je za osmišljeno izvođenje šestog rituala potrebno da dotična osoba zaista osjeća seksualni nagon. On ili ona teško mogu preusmjeriti seksualnu energiju ako nema ničega ili samo malo za preusmjeravanje. Za čovjeka koji više ne osjeća seksualni nagon, nema nikakve koristi od tog rituala. On ili ona ne bi trebali niti pokušavati jer bi to vodilo samo k obeshrabrenosti. Umjesto toga treba bez obzira na starost, najprije vježbati ostalih pet rituala tako dugo dok se ne povrati seksualni nagon.
Šesti ritual ne bi trebao izvoditi niti onaj tko ne osjeća iskrenu motivaciju. Ako se netko osjeća nepotpunim, što se tiče izražavanja svoje seksualnosti i, ako se mora boriti da bi svladao njezinu privlačnu moć, tada zaista nije sposoban preusmjeravati seksualnu energiju i upravljati je prema gore. Umjesto toga bi energija mogla biti krivo usmjerena u nemir i unutarnji sukob. Šesti ritual prije svega je namijenjen onima čiji je seksualni osjećaj potpun i završen pa imaju iskrenu želju za okretanjem prema drugim ciljevima. Za veliku većinu ljudi izbor života u celibatu put je kojim ne mogu ići i oni bi trebali jednostavno vježbati prvih pet rituala. No moguće je da s vremenom tih pet rituala dovedu do promjene u prioritetima i do iskrene težnje da postane 'supermuškarac' ili 'superžena'. Tada bi trebalo čvrsto odlučiti započeti novi životni put. Takav čovjek trebao bi biti spreman nastaviti tim putem bez obaziranja unatrag. Onaj tko je za to sposoban na putu je da postigne pravo majstorstvo - sposoban da upotrijebi vitalnu životnu silu kako bi postigao sve što želi."


Ima još toga opisanog i ilustrovanog u knjizi!

[Spring]

Ne znači li to da šesti ritual smiju koristiti samo osobe koje prakticiraju celibat?

[zoricab]

Draga Ramya108, Izgleda da je tako!? Ali bez obzira na šestu vežbu, za održavanje dobrog zdravlja i izgleda dovoljno je primenjivati onih pet vežbi! u ostalom trebalo bi pročitati celu knjigu pa tek posle zaključiti! Ja nisam stigla do kraja, a evo obećavam da ću skorije pa ću vam reći šta sam na kraju shvatila.

[Zockey]

Ja sam pre godinu dana pročitao knjigu i tek pre mesec dana počeo raditi rituale, ali nisam bio istrajan prestao sam pre desetak dana pa trebam krenuti ponovo.
Opravdanje nemam

[Spring]

Originally Posted by zoricab

Draga Ramya108, Izgleda da je tako!? Ali bez obzira na šestu vežbu, za održavanje dobrog zdravlja i izgleda dovoljno je primenjivati onih pet vežbi! u ostalom trebalo bi pročitati celu knjigu pa tek posle zaključiti! Ja nisam stigla do kraja, a evo obećavam da ću skorije pa ću vam reći šta sam na kraju shvatila.

Zorica, nije to prigovor. Samo mi se činilo da je to tako, prema riječima pukovnika. Ali ja nisam čitala ovu knjigu, pa ne znam!!!

(Radila sam ove vježbe prije mnogo godina - ne šest, nego samo pet, ali odustala sam, ne znam i sama zbog čega. )