Podmladjivanje organizma

[zoricab]

Evo još nekoliko saveta za zdraviji i mladji organizam. Uživajte!

Stari Egipćani polagali su mnogo na dobro stanje organizma, svesni da se ulaganje u zdravo telo uvek višestruko isplati. Jedna od njihovih poznatih metoda u bitki za dugovečnost bilo je znojenje koje su izazivali na različite načine. Pitanje koje su postavljali prilikom susreta glasilo je:"Kako se znojite?" i to, zaista, mnogo objašnjava.
Izvrsni pomagači u znojenju koji potpomažu kod izlučivanja štetnih materija iz tela su:breza,zova i lipa

Kinezi, kako drevni tako i današnji, smatraju koren biljke žen-sen sjajnim stimulatorom za podmlađivanje. Kod nas to mesto zauzima nekoliko biljaka, jedna od njih je, na primer, angelika ili krajovac, a i pčelinji produkt - polen, ima sličnu, regenerativnu, ulogu.

Na bliskom i srednjem istoku disanje se smatralo prvorazrednim preduslovom dobrog i dugog zdravlja.Pravilna "ventilacija" tela je neophodna za njegovo savršeno funkcionisanje. Ovakvo gledište zastupa i savremena medicina, a i sami znamo da boravak na čistom vazduhu, prepunom kiseonika i negativnih jona, deluje više nego blagotvorno.
Ono što nas iznenađuje posle čitanja starih medicinskih tekstova je činjenica da mi, koji smo ovladali čudima tehnologije - ne umemo da dišemo!
Naši udasi su nepotpuni, punimo samo neke delove pluća, dišemo kratko i ubrzano, isprekidano i ko zna kako još.

Kada bi ljudi pravilno disali, bolesti bi postale retkost!

Disanje je tehnika koja se mora naučiti, u bilo kom zivotnoj dobi.
Prva stvar koju učite je da se uvek diše samo kroz nos. Disanje na usta olakšava prodor klica iz vazduha u pluća, pa su i infekcije
mnogo češće, a prolaskom kroz nozdrve vazduh se filtrira i zagreva.
Proces disanja se sastoji iz četiri faze koje imaju podjednako vreme trajanja. To su:udah, zadržavanje vazduha u plucima, izdah i predah do ponovnog udaha.
Ispraznite pluća i počnite da brojite u sebi do 4, lagano, ili brzo do 8.U tom intervalu punite pluća vazduhom, a ramena neka vam budu ispravljena.
Kada ste napunili pluća, zadržite u njima vazduh takođe brojeći do 4. Sledeća faza je lagano ispražnjavanje pluća, a poslednja je da ona ostanu prazna u istom vremenskom intervalu.
Posle toga sledi novi, dubok udah i krug se nastavlja.
Prelasci iz jedne faze u drugu moraju biti blagi i ravnomerni, bez napora i naprezanja, inače će vas zamoriti.

Vežbajte šetajući šumom ili parkom, kada i ritam hoda možete uzeti kao meru dužine udaha.
Tehnika je usvojena kad više ne razmišljate o njoj, a disanje vam funkcioniše savršeno.

Kod kavkaških naroda, čija je dugovečnost već legendarna, nadmorska visina, čist vazduh i pravilna ishrana sigurno su značajni faktori koji se ne mogu zanemariti, ali evo još nekoliko dodatnih činilaca koji ih svrstavaju u najdugovečnije narode sveta:
1. Njihov život je obrazac mirnog, porodičnog, harmoničnog življenja, gde stresu nema mesta i gde se svi problemi i odgovornosti, kao i radosti, dele s drugima;
2. Bave se fizičkim poslovima do duboke starosti, istrajno, marljivo, umereno, što je pravi recept za dobru formu u poodmaklim godinama.
3. Njihova ishrana ne sadrži svinjsko već jagnjeće i ovčije meso, koje se ne konzumira kao prženo i ne svakodnevno. Jela se spremaju onoga dana kad se i upotrebljavaju, ništa se ne podgreva niti ostavlja za sutra.
4. Posebno mesto u jelovniku zauzimaju kiselomlečni produkti, o kojima se najpovoljnije izrazila i vrhunska nutricionistika i medicina;

Dokazano je da svakodnevno korišćenje kefira, jogurta ili kiselog mleka u telu čoveka stimuliše takozvane "ćelije-ubice", odnosno prirodnu odbranu organizma protiv bolesti i slabosti.
5. Poznato je da ljudi koje greje jutarnje sunce žive duže, a život planinskih ovčara kao da je sazdan po toj meri.

6. I na kraju, jedna mala tajna kavkaskih krepkih stogodišnjaka: proklijalo seme deteline lucerke daje im dodatnu snagu i elan.
I vi mozete da sledite njihov primer: natopite malo semena u vodi i pustite da proklija, a onda ga dodajte jednom od dnevnih obroka.

Osim fiziškog, i intelektualni rad doprinosi svežem duhu i telu i njihovoj očuvanosti.
Svet literature, muzike i umetnosti uopste pun je primera dugovešnih genijalnih stvaralaca: poznato je da su Mikelanđelo, Tolstoj, Verdi i mnogi drugi stvarali i u poznim godinama i da su upravo u devetoj deceniji napravili svoja najvažnija dela.
Neko je duhovito primetio da su mnogi slobodni umetnici premašili stotu iz prostog razloga sto nisu imali šefa, ni utvrđeno radno vreme, ali istinski odgovor leži u tome što su voleli svoj posao, sto su ga doživljavali kao radost i potpuno mu se predavali i sto su neprestano ostrili duh u procesu stvaralaštva.

Psiholozi tvrde da jedan od preduslova za dug i srećan život leži u zaboravu, naravno, ne u senilnosti vec u opraštanju - sebi i drugima.

Onima koji svaki novi dan doživljavaju kao beli, neispisan papir koji obećava pozitivne mogućnosti, sunce će uvek sijati.
Optimizam je neophodan za dobro zdravlje, jer u dobrom stanju održava imunološki sistem.
Ako ste stalno ogorčeni na sebe , ako se sebi ne dopadate i neprestano se kritikujete ili u mislima vraćate na situacije u kojima ste se pokazali kao gubitnik, vi delujete na svoj organizam u doslovnom smislu destruktivno: razbijate njegovu odbranu i "programirate" ga da se preda bolesti.
Slično se dešava kada negativna osećanja prema drugima "čame" u vama : ako su stalno prisutna, ona iscrpljuju rezerve energije i time vas osuđuju na bolest: lekari kažu da je to atak na energetsko jezgro ćelije, a narod je davno skovao izreku da "Sirće svoje bure najpre izgrize".

Pozitivne emocije, pak, daju novu energiju.
Volite sebe.
Naravno, ne sebičnom i uskogrudom ljubavlju u kojoj nema mesta za druge, već sebe kao jedinstveno i neponovljivo, visokoorganizovano biće koje je dobilo privilegiju života i koje na tom daru ume da zahvali Tvorcu.
Volite druge.
Pružajuci im podršku, oslonac i pomoć doprinećete porastu sopstvenog samopostovanja , osećanja koje je sjajna zaštita od stresa i distresa, opasnih uzročnika slabljenja organizma.
Vec sam osecaj da ste potrebni drugima doprinosi jačanju vašeg imunološkog sistema i aktivira snage za koje niste ni znali da ih posedujete.

Nije na odmet probati! Javite se da li funkcioniše!

[Spring]

Optimizam je neophodan za dobro zdravlje, jer u dobrom stanju održava imunološki sistem.
Ako ste stalno ogorčeni na sebe , ako se sebi ne dopadate i neprestano se kritikujete ili u mislima vraćate na situacije u kojima ste se pokazali kao gubitnik, vi delujete na svoj organizam u doslovnom smislu destruktivno: razbijate njegovu odbranu i "programirate" ga da se preda bolesti.
Slično se dešava kada negativna osećanja prema drugima "čame" u vama : ako su stalno prisutna, ona iscrpljuju rezerve energije i time vas osuđuju na bolest: lekari kažu da je to atak na energetsko jezgro ćelije, a narod je davno skovao izreku da "Sirće svoje bure najpre izgrize".

Pozitivne emocije, pak, daju novu energiju.
Volite sebe.

Ovo zaista funkcionira!

Morala sam svako jutro stati pred ogledalo i reći sama sebi "volim te" jer sam shvatila da se mrzim svim srcem zbog svojih nedostataka. A kako mogu voljeti druge, kada ne volim sama sebe? Ovo je zaista teško: reći sebi da se voliš... A toliko nas se podsvjesno mrzi... Ja mislim da je ovo jedan veliki problem...

Kada bi samo to napravili - počeli sebe voljeti, razriješili bi mnoge probleme, zdravstvene i emocionalne. A i lakše voljeti druge, kada oprostiš sebi sve nedostatke i pogreške.

[zoricab]

Draga Ramya108, grešiti je ljudski a praštati dostojno poštovanja! Najveći korak u našem životu je naučiti da praštamo, prvenstveno SEBI a i drugima! Mislim da svaka druga emocija vodi u bolest bilo fizičku ili psihičku! Zato samo napred, prepustite se ljubavi, ona jedina zna pravi put i prave odgovore!

[Spring]

Hvala Zoricab!

Stari Egipćani polagali su mnogo na dobro stanje organizma, svesni da se ulaganje u zdravo telo uvek višestruko isplati. Jedna od njihovih poznatih metoda u bitki za dugovečnost bilo je znojenje koje su izazivali na različite načine. Pitanje koje su postavljali prilikom susreta glasilo je:"Kako se znojite?" i to, zaista, mnogo objašnjava.
Izvrsni pomagači u znojenju koji potpomažu kod izlučivanja štetnih materija iz tela su:breza,zova i lipa

Vjerujem, da je pozitivni učinak znojenja povezan sa hipertermijom (engl. - hyperthermia) - povećanjem tjelesne temperature u rezultatu izloženosti velikoj temperaturi (na primjer, u sauni):

- povišena temperatura tijela (hyperthermia), koju potiče sauna, ubija bakterije, gljivice, viruse i parazite u tijelu čovjeka
- hyperthermia uništava patogene stanice i zbog toga je učinkovita u liječenju raka


Koje su dobrobiti saune?

• sauna pomaže da se opustite i riješite stresa
• čisti i pomlađuje kožu i cijeli organizam
• poboljšava cirkulaciju krvi
• efikasna je kod mršavljenja
• potiče izbacivanje toksina iz tijela
• poboljšava elastičnost arterija, pomaže kod visokog tlaka,
  bolesti srca i krvnih žila, artritisa, alergija, kožnih bolesti

Stoga, ako želite biti zdravi, nemojte izostaviti saunu!

[zoricab]

Draga Ramya108,
nisam imala prilike da koristim saunu, a znala sam da je znojenje dobro i zdravo. Jedino nisam znala sve detalje koje ste nam sada priložili vezano za hyperthermiju. Zanimljivo i ujedno zadivljujuće saznanje! Hvala puno!
Obožavam ove smajliće!

[Spring]

Sauna je zakon. Planiram si nabaviti infracrvenu saunu, da se mogu dobro oznojiti.

[zoricab]

Blago tebi!

[maped]

Ramya 108
Mislim da zorica b dobro govori sami smo sudionici i nacionalni hi svakakvih stanja pogovoto danas nezaposlenost nesigurnost ,i ja isto mislim da prvo trebamo voljeti sebe iskreno nitko od nas ovdje nije svetac i crne misli se jave kad se vidi sto se radi medjutim kako rece zorica b radi sebe treba oprastati drugom medjutim hoce li se netko uistinu mijen jati ne ovisi o nama kako rece je3dan toltek mi oprastamo drugom da oslobodimo sebe zla, jer oslobodjenjem sebe bolje zivis medjutim istina je svijet sam pojedinac ne moze mijen jati nije uspio0 ni isus budha ni drugi.Vazno je s kim d se druzis komunicira jer prizanli to ili ne djeluje na nase odnose u stvari treba se truditi komunicirati iskrenije i vidjeti kretanje tog drugog i kako rece toltek ne ja biti imun na te neke druge izgleda da u stvari svaki napad pojedinca na drugog izlazi iz njegovog nezadovoljstva ili ne postizanja trajne srece sve je to zivot borba svakog pojedinca.Htjeli mi prizbati ili ne u kapitalistickom svijetu svak je svakom konkurencija i makne te izgleda daje ovaj bar veci dio svijeta i dosao u kut zbog toga, mi mali mozemo doprijeti samo svojim primjerom ili ovako preko interneta spajati se u neka drustva poznanstva.Na kraju mislim da i zivot cine druzenja koja zavrsavaju pjesmom smijehom svatko od nas je vjerovatno bio u tome od ucesnika ovof foruma.Sve je prolazno i razna drustva mozemo samo biti sudionici neceg dok traje zar ne.


MAPED


Maped

[Seko]

ja isto mislim da prvo trebamo voljeti sebe iskreno nitko od nas ovdje nije svetac

Voljeti sebe... Ovo je jako važno! Pokušavamo voljeti druge, a sebe ne volimo.

A kako da zavolimo sebe, kada si ne možemo oprostiti neke stvari, neke životne greške...

[zoricab]

Draga Seko,
svi ljudi greše i ujedno uče iz svojih grešaka! Zato, glavu gore, osmeh na lice i zapamti da je praštanje čovekova najuzvišenija osobina, a ljubav prema sebi i bližnjima treba da te vodi kroz život takav kakav je! Nauči da praštaš, to duguješ sebi i videćeš koliko je život lep! Veruj mi, iz iskustva ti pričam!
"Optimizam je neophodan za dobro zdravlje, jer u dobrom stanju održava imunološki sistem.
Ako ste stalno ogorčeni na sebe , ako se sebi ne dopadate i neprestano se kritikujete ili u mislima vraćate na situacije u kojima ste se pokazali kao gubitnik, vi delujete na svoj organizam u doslovnom smislu destruktivno: razbijate njegovu odbranu i "programirate" ga da se preda bolesti.
Slično se dešava kada negativna osećanja prema drugima "čame" u vama : ako su stalno prisutna, ona iscrpljuju rezerve energije i time vas osuđuju na bolest: lekari kažu da je to atak na energetsko jezgro ćelije, a narod je davno skovao izreku da "Sirće svoje bure najpre izgrize".

Pozitivne emocije, pak, daju novu energiju.
Volite sebe.
Naravno, ne sebičnom i uskogrudom ljubavlju u kojoj nema mesta za druge, već sebe kao jedinstveno i neponovljivo, visokoorganizovano biće koje je dobilo privilegiju života i koje na tom daru ume da zahvali Tvorcu.
Volite druge.
Pružajuci im podršku, oslonac i pomoć doprinećete porastu sopstvenog samopostovanja , osećanja koje je sjajna zaštita od stresa i distresa, opasnih uzročnika slabljenja organizma.
Vec sam osecaj da ste potrebni drugima doprinosi jačanju vašeg imunološkog sistema i aktivira snage za koje niste ni znali da ih posedujete."