LCHF dijeta (paleo, primal, low carb)

[Nanette]

Originally Posted by sinkezg

Ali koje je voće niskog ili srednjeg GI? Ono koje ima vlakna tj. ono koje se sporije probavlja.

Pa, npr. banana koju si spomenuo (bez obzira na vlakna) zrela ima visok, a jedino nezrela (ne bih, hvala... ) srednji glikemijski indeks...

Originally Posted by sinkezg

I stoga je točno da nije isto pojesti jabuku ili je ubaciti u sokovnik.

Tu isto ljudi dosta griješe a tome su krivi masovni jeftini c/p članci za zabavljanje širokih narodnih masa.

Posve se slažem!!!

[altea]

Originally Posted by sinkezg

LCHF je glupost jer se zasniva na (krivoj) pretpostavci da UH-e treba izbaciti jer se pretvaraju u masti. To je točno ako se hranimo JEDNOSTAVNIM UH-ima a zapravo bi se trrebali hraniti SLOŽENIM UH-ima.

Što je pogonsko gorivo za tijelo, UH-i ili proteini i masti?
UGLJIKOHIDRATI !

To što je tijelo sastavljeno od gradivnih blokova - aminokiselina, koje dobivamo iz bjelančevina - proteina, ne znači da ih trebamo uzimati kao izvor energije. Upravo suprotno: izvor energije su UGLJIKOHIDRATI. Ali ako se njihova energija ne iskoristi u kratkom vremenu, pretvaraju se u SALO. To vrijedi kod JEDNOSTAVNIH UH-a. SLOŽENI UH-i se razgrađuju postupni i postupno nam daju energiju, kako i tijelu treba energije. Osim ako mu nije potrebno puno energije u kratkom vremenu. Zašto sportaši uzimaju bananu prije trebinga? Jer unose brzooslobađajuću energiju za povećani napor.

Još jedna superglupost je ne uzimati UH-e iz žitarica. To vrijedi opet za JEDNOSTAVNE UH-e poput brašna, za razliku od CJELOVITIH ŽITARICA.

Pojednostavnio sam do balčaka ali ukratko i za početak dovoljno.

Anita Šupe pojma nema o prehrani! Fact!

Da nastavim?

Obzirom da LCHF dijeta preporuča umjereno korištenje (???) mlijeka i mliječnih prerađevina, predlažem da pogledate sljedeći film (zanimljiv je zato što spominje mnoge boleštine koje bi mogle biti izazvane konzumacijom mlijeka i mliječnih proizvoda kao što su: tuberkuloza, bruceloza, difterija, šarlah, q groznica, gastritis, astma, rana arterioskleroza, akne, reumatski artritis, multipla skleroza, dijebetes, leukemija, neplodnost, katarakta, osteoporoza, raznorazne alergije, rak jajnika, itd, itd...).

https://www.youtube.com/watch?v=1Dl7ipNzYsM



Došlo doba da se mlijeko i SVE njegove prerađevine počnu zaobilaziti u širokom luku. Liječnici će tada imati mnogo manje posla.



Anite Šupe - LCHF dijeta:

2. Dodatne namirnice

• Punomasni mliječni proizvodi, kiselo i slatko vrhnje, sirevi. Sirovo – nepasterizirano mlijeko.
• Korjenasto povrće kao što su cikla, čičoka, koraba, mrkva (ali ne krumpir niti slatki krumpir).
• Limun, grejp i drugo manje slatko voće. Najbolje je šumsko voće (maline, ribiz, borovnice, jagode, kupine) jer sadrži manje šećera.
• Orašasti plodovi i sjemenke - orasi, bademi, lješnjaci, bučine, suncokretove, lanene i sezamove sjemenke. Mljevene orašaste plodove i sjemenke možemo koristiti umjesto brašna za razna peciva i kruh.
• Kokosovo brašno, kokosovo mlijeko, nezaslađeni kakao prah.
• Kava, čajevi, topla ili hladna limunada (od zaslađivača možemo koristiti steviju). - See more at: LCHF dijeta (paleo, primal, low carb)

[Nutriblr]

Neke o ovih stvari u dokumentarcu mi je bilo poznato ali ono sto me iznenadzuje je koliko je jak ljudski organizam kad ovo moze izdrzati!

[Gabrijel7]

Usporedivati kupovno pasterizirano mlijeko koje je preradeno i domace svjeze nepreradeno mlijeko je glupost.

Poslano sa mog HUAWEI CRR-L09 koristeći Tapatalk