Kako do energije uz teške svakodnevne treninge i urednu prehanu?

Collapse
X
 
  • Vrijeme
  • Show
Clear All
new posts
Advertisement
  • student
    New member
    • Mar 2012
    • 5

    Kako do energije uz teške svakodnevne treninge i urednu prehanu?

    evo ljudi, nisam znao di da stavim ovu temu pa se nadam da sam pogodio.... naime, da li postoji neka biljka tipa zeleni čaj ( za kojeg znam) a da podiže razinu energije i smanjuje iscrpljenost... uz to što treniram svakodnevno ( nerijetko i 2x ) studiram, pa mi umor i pospanost rade dosta velike probleme kod učenja... tu ste vi da mi date pokoji savjet ( pri tome ne dolazi u obzir micanje treninga s dnevnog reda) dakle- neke biljke, neki recepti, neki načini i slično... hvala svima koji će se potruditi pomoći, svima koji dolaze bespotrebno komentirati zahvaljujem na utrošenom vremenu unaprijed i unaprijed ne želim takve postove... hvala :) p.s. naravno da uzimam u obzir pravilnu prehranu i odmore od napora i san... mene zanimaju konkretno sastojci i načini konzumiranja
    Last edited by zoricab; 06-04-12, 06:56.
  • Uoo
    OOn
    • Oct 2009
    • 12425

    #2
    radi tvojeg rasporeda ti trebas hranu koja ce tebe katalizirati.. a ne hranu koju ti moras katalizirati..

    dakle jedi lako probavljivu hranu koja ti brzo daje energiju i koja pritok energije odrzava konstantnim satima..

    ne jedi teske obroke dok ti dan nije pri kraju, i ne jedi teske obroke iza 7 navecer..

    savjetujem ti da pokusas do rucka jesti samo voce.. u neogranicenim kolicinama.. za rucak pojedi nesto bazirano na uglikohidratima da te ne uspori.. pa onda peres opet voce da se to probavi uz pomoc enzima.. i da ti ne crpi energiju za probavu..


    dakle kljuc po meni je u vocu.. pravilno tempiranim obrocima i cistoj vodi..

    ovo je samo generalna ideja.. pokusaj par dana.. treba najmanje 2-3 da se organizam postela.. pa javi rezultate da vidimo ako je nesto manjkavo u strategiji..


    proslo ljeto sam radio fizicki posao od 6 ujutro.. i bio fizicki aktivan citav ostatak dana.. vecinu vremena zivio sam samo na lubenicama i vodi.. energije nikad nisam imao vise u zivotu.. doslovno osjecao sam kako tjemenom grebem po oblacima..
    u tom periodu sam dobio i misicne mase.. kondicije i na snazi..

    dakle prouci malo koncept sirove hrane.. pogotovo voca... puno profesionalnih sportasa i atleticara danasnjice iskoristava mocan potencijal sirove hrane.. po meni neces pogrijesiti odlucis li se malo vise educirati u tom segmentu.. jer sirova hrana je ziva.. krcata energije.. a to je ono sto tebi treba.. kuhano je mrtvo i prvo tebe crpi pa tek onda dobijes nesto iz toga..

    eto nadam se da ces uspjeti uravnoteziti svoju svakodnevicu na zadovoljavajuci nacin
    Uistinu, Bog je tako ljubio svijet te je dao svoga Sina Jedinorođenca da nijedan koji u njega vjeruje ne propadne, nego da ima život vječni.
    Ivan 3:16

    Comment

    • lucy

      #3
      Napravi Pozdrav suncu, on će ti držati energiju i spriječiti nagla pražnjenja tijekom dana.

      Ili ona stara... malo mlake vode, malo meda, limunov sok i cimet.

      Comment

      • Uoo
        OOn
        • Oct 2009
        • 12425

        #4
        cesnjak i cayenne pepper su jaki energizatori isto :)
        Uistinu, Bog je tako ljubio svijet te je dao svoga Sina Jedinorođenca da nijedan koji u njega vjeruje ne propadne, nego da ima život vječni.
        Ivan 3:16

        Comment

        • bojamunje
          Išpricavam se :)
          • Jul 2011
          • 662

          #5
          Ako ti se neda eksperimentirati pogledaj mumyio. Prodaje ga sosta ditness centara a i ima neki lik na forumu od kojeg kupujem tinkturu. Odlican dodatak prehrani jer ima puno minerala. Isto ti preporucam zapper da se ocistks od parazita. Ja kad spavam sa zapperom ujutro skocim iz kreveta.
          sjedi mirno zatvorenih ociju i ravne kicme bar 20 minuta

          Comment

          • Jesam
            Supermoderator
            • Mar 2011
            • 14468

            #6
            Originally posted by bojamunje
            Ja kad spavam sa zapperom ujutro skocim iz kreveta.
            Ja kad spavam sa zapperom, ujutro imam opekotine po tijelu na mjestu jedne elektrode.
            slobodni.net za slobodni svijet

            Comment

            • simona
              Guru
              • Jan 2010
              • 6596

              #7
              Originally posted by student
              evo ljudi, nisam znao di da stavim ovu temu pa se nadam da sam pogodio.... naime, da li postoji neka biljka tipa zeleni čaj ( za kojeg znam) a da podiže razinu energije i smanjuje iscrpljenost... uz to što treniram svakodnevno ( nerijetko i 2x ) studiram, pa mi umor i pospanost rade dosta velike probleme kod učenja... tu ste vi da mi date pokoji savjet ( pri tome ne dolazi u obzir micanje treninga s dnevnog reda) dakle- neke biljke, neki recepti, neki načini i slično... hvala svima koji će se potruditi pomoći, svima koji dolaze bespotrebno komentirati zahvaljujem na utrošenom vremenu unaprijed i unaprijed ne želim takve postove... hvala :) p.s. naravno da uzimam u obzir pravilnu prehranu i odmore od napora i san... mene zanimaju konkretno sastojci i načini konzumiranja
              Svaki trening bi trebao biti užitak i izvor energiziranja za tijelo( i dušu). Trening koji proizvodi više adrenalina, a nakon toga umor, ima neki smisao, pa istraži zašto je to tako.

              Comment

              • student
                New member
                • Mar 2012
                • 5

                #8
                hvala svima na postovima i odgovorima, uzet ću u obzir savjete i probat ih uklopit u svakodnevicu ( pogotovo više sirove hrane )

                Comment

                • Uoo
                  OOn
                  • Oct 2009
                  • 12425

                  #9
                  Originally posted by Jesam
                  Ja kad spavam sa zapperom, ujutro imam opekotine po tijelu na mjestu jedne elektrode.
                  znaci ima se sto cistit.. ili ne konzumiras dovoljno vode.. ako zelis nocne seanse.. makar dok se tijelo ne ocisti do te mjere da mozes cjelonocno zeppanje u komadu obaviti zeppaj se preko dana da mozes premjestat elektrodice
                  Uistinu, Bog je tako ljubio svijet te je dao svoga Sina Jedinorođenca da nijedan koji u njega vjeruje ne propadne, nego da ima život vječni.
                  Ivan 3:16

                  Comment

                  • bojamunje
                    Išpricavam se :)
                    • Jul 2011
                    • 662

                    #10
                    Ma zepaj dlanove ili stopala tu se nebuss sprzila
                    sjedi mirno zatvorenih ociju i ravne kicme bar 20 minuta

                    Comment

                    • Ivan20091980
                      New member
                      • Dec 2017
                      • 38

                      #11
                      Originally posted by Uoo
                      radi tvojeg rasporeda ti trebas hranu koja ce tebe katalizirati.. a ne hranu koju ti moras katalizirati..

                      dakle jedi lako probavljivu hranu koja ti brzo daje energiju i koja pritok energije odrzava konstantnim satima..

                      ne jedi teske obroke dok ti dan nije pri kraju, i ne jedi teske obroke iza 7 navecer..

                      savjetujem ti da pokusas do rucka jesti samo voce.. u neogranicenim kolicinama.. za rucak pojedi nesto bazirano na uglikohidratima da te ne uspori.. pa onda peres opet voce da se to probavi uz pomoc enzima.. i da ti ne crpi energiju za probavu..


                      dakle kljuc po meni je u vocu.. pravilno tempiranim obrocima i cistoj vodi..

                      ovo je samo generalna ideja.. pokusaj par dana.. treba najmanje 2-3 da se organizam postela.. pa javi rezultate da vidimo ako je nesto manjkavo u strategiji..


                      proslo ljeto sam radio fizicki posao od 6 ujutro.. i bio fizicki aktivan citav ostatak dana.. vecinu vremena zivio sam samo na lubenicama i vodi.. energije nikad nisam imao vise u zivotu.. doslovno osjecao sam kako tjemenom grebem po oblacima..
                      u tom periodu sam dobio i misicne mase.. kondicije i na snazi..

                      dakle prouci malo koncept sirove hrane.. pogotovo voca... puno profesionalnih sportasa i atleticara danasnjice iskoristava mocan potencijal sirove hrane.. po meni neces pogrijesiti odlucis li se malo vise educirati u tom segmentu.. jer sirova hrana je ziva.. krcata energije.. a to je ono sto tebi treba.. kuhano je mrtvo i prvo tebe crpi pa tek onda dobijes nesto iz toga..

                      eto nadam se da ces uspjeti uravnoteziti svoju svakodnevicu na zadovoljavajuci nacin

                      Jako koristan i rekao bih najbolji savjet sto se tice sirove hrane. Osobno sam bio 7 mjeseci na sirovoj hrani, većinom samo voće i nikada vise nisam imao energije. Sada jedem samo za ručak nekad kuhano, ali i dalje se osjećam fenomenalno.
                      Hrana životinjskog podrijetla osim što uzima energiju, također i radi štetu tijelu.

                      Comment











                      Latest Topics

                      Collapse

                      There are no results that meet this criteria.

                      Working...
                      😀
                      😂
                      🥰
                      😘
                      🤢
                      😎
                      😞
                      😡
                      👍
                      👎