Kako do energije uz teške svakodnevne treninge i urednu prehanu?

[Ivan20091980]

Originally Posted by Uoo

radi tvojeg rasporeda ti trebas hranu koja ce tebe katalizirati.. a ne hranu koju ti moras katalizirati..

dakle jedi lako probavljivu hranu koja ti brzo daje energiju i koja pritok energije odrzava konstantnim satima..

ne jedi teske obroke dok ti dan nije pri kraju, i ne jedi teske obroke iza 7 navecer..

savjetujem ti da pokusas do rucka jesti samo voce.. u neogranicenim kolicinama.. za rucak pojedi nesto bazirano na uglikohidratima da te ne uspori.. pa onda peres opet voce da se to probavi uz pomoc enzima.. i da ti ne crpi energiju za probavu..


dakle kljuc po meni je u vocu.. pravilno tempiranim obrocima i cistoj vodi..

ovo je samo generalna ideja.. pokusaj par dana.. treba najmanje 2-3 da se organizam postela.. pa javi rezultate da vidimo ako je nesto manjkavo u strategiji..


proslo ljeto sam radio fizicki posao od 6 ujutro.. i bio fizicki aktivan citav ostatak dana.. vecinu vremena zivio sam samo na lubenicama i vodi.. energije nikad nisam imao vise u zivotu.. doslovno osjecao sam kako tjemenom grebem po oblacima..
u tom periodu sam dobio i misicne mase.. kondicije i na snazi..

dakle prouci malo koncept sirove hrane.. pogotovo voca... puno profesionalnih sportasa i atleticara danasnjice iskoristava mocan potencijal sirove hrane.. po meni neces pogrijesiti odlucis li se malo vise educirati u tom segmentu.. jer sirova hrana je ziva.. krcata energije.. a to je ono sto tebi treba.. kuhano je mrtvo i prvo tebe crpi pa tek onda dobijes nesto iz toga..

eto nadam se da ces uspjeti uravnoteziti svoju svakodnevicu na zadovoljavajuci nacin

Jako koristan i rekao bih najbolji savjet sto se tice sirove hrane. Osobno sam bio 7 mjeseci na sirovoj hrani, većinom samo voće i nikada vise nisam imao energije. Sada jedem samo za ručak nekad kuhano, ali i dalje se osjećam fenomenalno.
Hrana životinjskog podrijetla osim što uzima energiju, također i radi štetu tijelu.