Yoga u Zagrebu

[Svrdlić]

Ima li (znam da ima) netko tko bi me posavjetovao oko toga kamo u Zagrebu na yogu.
Imam problema za kralježnicom, točnije sa uklještenjem živca. Već 4 tjedna trpim, polako, ali jako polako se smiruje. Razmišljam o medical yogi jer imaju u programu i jačanje kralježnice.
Može kakav savjet?
Hvala

[Bamakhepa]

Dok traje akutno stanje tesko da ce ti ga joga rjesit. Umjerno vjezbanje (ali vrlo, vrlo umjereno) moze ubrzati no ne drasticno vise od nevjezbanja, a upitno dali ista vise od obicne setnje ili tako neceg.

Kada prodje akutno stanje vise manje svaka joga ce ti pomoc, kao i svaki oblik umjerenog vjezbanja. Iako je i to relativno jer je isijas u stvari simptom, nije uzrok nuzno niti uvijek isto ukljestenje, iako najcesce jest pa se onda najcesce isto i automatski pretpostavlja. No uglavnom cim se pocnes redovno kretat i smanjis raznu stresa (koja medicinski dokazano utjece na probleme sa kraljeznicom zbog napetosti muskulature) u vecini uobicajenih i ne previse ekstremnih slucajeva (ako ne postoje ozbiljne degenerativne promjene, ostecenja diska isl) brzo bi mogao rjesiti bez obzira kakvo to kretanje bilo, samo da nije previse opterecenja, posebno na pocetku. Kljucna je redovitost, umjerenost i postepenost i sve bi trebalo biti ok, stvari se zakompliciraju tek sa ozbilnijim deformacijama.

[sinkezg]

Frendu (inače redovno i aktivno vježba) kod uklještenja pomogla je Bowen metoda i to expresno! Išao je kod neke žene u Zagrebu. Ako te zanima, mogu saznati.

[Svrdlić]

Originally Posted by Bamakhepa

Dok traje akutno stanje tesko da ce ti ga joga rjesit. Umjerno vjezbanje (ali vrlo, vrlo umjereno) moze ubrzati no ne drasticno vise od nevjezbanja, a upitno dali ista vise od obicne setnje ili tako neceg.

Kada prodje akutno stanje vise manje svaka joga ce ti pomoc, kao i svaki oblik umjerenog vjezbanja. Iako je i to relativno jer je isijas u stvari simptom, nije uzrok nuzno niti uvijek isto ukljestenje, iako najcesce jest pa se onda najcesce isto i automatski pretpostavlja. No uglavnom cim se pocnes redovno kretat i smanjis raznu stresa (koja medicinski dokazano utjece na probleme sa kraljeznicom zbog napetosti muskulature) u vecini uobicajenih i ne previse ekstremnih slucajeva (ako ne postoje ozbiljne degenerativne promjene, ostecenja diska isl) brzo bi mogao rjesiti bez obzira kakvo to kretanje bilo, samo da nije previse opterecenja, posebno na pocetku. Kljucna je redovitost, umjerenost i postepenost i sve bi trebalo biti ok, stvari se zakompliciraju tek sa ozbilnijim deformacijama.

Oooo, vjeruj mi itekako sam svjestan svojih mogućnosti u ovom trenutku. Vrlo sam ponosan na sebe jer sam danas uspio prohodati svoju ulicu. Osjećaj kao da ponovo učiš hodati.
Hvala ti na odgovoru, ali moje pitanje je bilo usmjereno više na konkretan prijedlog, mišljenje ili savjet: što promijeniti, koji način bi bio najpodesniji, zašto i na kraju gdje to učiniti?
Vidim da znaš, pa onda budi tako dobar i "dovrši sliku".

[Svrdlić]

Originally Posted by sinkezg

Frendu (inače redovno i aktivno vježba) kod uklještenja pomogla je Bowen metoda i to expresno! Išao je kod neke žene u Zagrebu. Ako te zanima, mogu saznati.

Naravno da želim! Moj oporavak toliko sporo ide da se primam za svaku slamku!
Hvala!

[sinkezg]

Javim kad saznam

[sinkezg]

Saznao. Posalo sam ti PP.

[Bamakhepa]

Originally Posted by Svrdlić

Oooo, vjeruj mi itekako sam svjestan svojih mogućnosti u ovom trenutku. Vrlo sam ponosan na sebe jer sam danas uspio prohodati svoju ulicu. Osjećaj kao da ponovo učiš hodati.
Hvala ti na odgovoru, ali moje pitanje je bilo usmjereno više na konkretan prijedlog, mišljenje ili savjet: što promijeniti, koji način bi bio najpodesniji, zašto i na kraju gdje to učiniti?
Vidim da znaš, pa onda budi tako dobar i "dovrši sliku".

no, to je ipak pretpostavljam privremeno akutno stanje pa ce bit vremena za vjezbu kad prodje, preventiva je ovdje ipak majka.

Za konkretan prijedlog imamo previse malo infoprmacija, osim toga vjezbanje je previse konkretno i specificno te ovisno o instruktoru i njegovim prilagodbama problemu da bi se moglo odokativno reci: ovaj ili onaj "stil" joge i nacin vjezbanja je najpodesniji.
Trebate naci iskusnog instruktora, on treba sa vama puno detaljnije porazgovarati, pogledati nalaze i snimke ako ih imate, osmisliti odgovarajuce vjezbe i onda u praksi dalje korigirati itd. Ne treba ocekivati previse, prebrzo i odokativno.

Sto se konkretne preporuke tice ne znam, nisam iz Zg, a niti opcenito ne poznam dovoljno prilike u RH na "sceni", lakse bih u Indiji preporucio.

Jeste liikada bili kod lijecnika i fizioterapeuta i mislite li da joga nudi puno vise? Moje iskustvo i kroz praksu i kao instruktora i sa vlastitim (urodjenim) problemima sa kraljeznicom vise naginje tome da smatram jogu najkorisnijom kod psihosomatskih problema, problema na razini fizioloskih promjena, endokrinog i neuroloskog sustava i slicno. Iako se cesto forisira kao tretman kraljeznice i iako ima prilicnu korist kao preventiva za one koji vjezbanje pocinju u relativno zdravom stanju nisam siguran koliko je idealna u situacijama ozbiljnijih povreda, deformacija i degenerativnih promjena. Naravno da moze biti, ali zamiljivo je da su institucije i instruktori koji se time bave, barem sto sam ja vidio i pohadjao, cesto medicinskog (modernog ili ajurvedskog) zaledja koje kombiniraju sa jogom, a ne cisto tradicionalno jogickog. S druge strane povrede, pa i kraljeznice, nisu rijetke medju vjezbacima.

Posebno ako vam nije dostupan pouzdani terapijski usmjeren instruktor mozda bi fiziatar (eventualno ortoped?) i fizioterapeut bili dobar pocetak. Takodjer bi od koristi mogla biti odredjena ajurvedska ulja, opet je najbolje konzultirati se sa ajurvedskim lijecnikom.

U svakom slucaju treba imati na umu da je joga pomocna praksa, cak i u Indiji gdje je sluzbeno priznata u svrhu lijecenja. Recimo da bi ju mogli usporediti sa fizioterapijom ako ajurvedsku usporedimo sa modernom medicinom. I dalje je potreban lijecnik odgovarajuceg profila i iskustva (ili u indijskim uvjetima takodjer i ajurvedski lijecnik), posebno kada uzmete u obzir da je joga skoro pa nikako regulirana i bez dosta iskustva tesko mozete procjeniti da li osoba sa kojom vjezbate zna sto radi ili ne.

Zao mi je sto ne mogu nista konkretnije preporuciti i jasno mi je da trazite puno konkretniji savjet, no svaki takav savjet bi bio malo neodgovoran u ovoj situaciji gdje ne znamo nista o vasem problemu osim da vas je "sitislo u ledjima", gdje je cijelo podrucje joge neregulirano i slabo istrazeno, gdje znamo da se desavaju zdravstvene koristi, ali i povrede, a osobno ne znam niti scenu u Zg.

[Poli]

Originally Posted by Bamakhepa

Dok traje akutno stanje tesko da ce ti ga joga rjesit. Umjerno vjezbanje (ali vrlo, vrlo umjereno) moze ubrzati no ne drasticno vise od nevjezbanja, a upitno dali ista vise od obicne setnje ili tako neceg.

Kada prodje akutno stanje vise manje svaka joga ce ti pomoc, kao i svaki oblik umjerenog vjezbanja. Iako je i to relativno jer je isijas u stvari simptom, nije uzrok nuzno niti uvijek isto ukljestenje, iako najcesce jest pa se onda najcesce isto i automatski pretpostavlja. No uglavnom cim se pocnes redovno kretat i smanjis raznu stresa (koja medicinski dokazano utjece na probleme sa kraljeznicom zbog napetosti muskulature) u vecini uobicajenih i ne previse ekstremnih slucajeva (ako ne postoje ozbiljne degenerativne promjene, ostecenja diska isl) brzo bi mogao rjesiti bez obzira kakvo to kretanje bilo, samo da nije previse opterecenja, posebno na pocetku. Kljucna je redovitost, umjerenost i postepenost i sve bi trebalo biti ok, stvari se zakompliciraju tek sa ozbilnijim deformacijama.

da , to isto sam mu ja rekla na drugoj temi , i htela da mu preporucim da prica sa tobom, no on je sam nasao put , do tebe sto je i najbolje ...drago mi je da mislimo slicno....pozz

[Svrdlić]

Hvala Bamakhepa i Poli na odgovoru.
Trenutno stanje se polako (vrlo polako) poboljšava. Na žalost počeo sam raditi, a posao mi je uredski i sjedenje mi baš ne pomaže.
No, trenutno, akutno stanje rješavam pomoću vrlo dobrog kiropraktičara dr. Grgića. Svakom za preporuku. Skuplji je od drugih (ne smatram ovo garancijom kvalitete, tek opaska da se ne iznenadite), ali od tri koja sam posjetio tek kod njega sam počeo osjećati poboljšanje. Njegova metoda je vrlo NEinvazivna, gotovo imate osječaj da se zaje... s vama. Za razliku od prethodna dva kod kojih sam jaukao, ali bez rezultata.
Naravno da sam dio puta prošao i sa zvaničnom medicinom. Jaki lijekovi protiv bolova i 5 injekcija što sve skupa nije niti malo pomoglo.
Jedino što mi je dr. Grgić preporučio bilo je što mane sjedenja i što više hodanja - koliko god mogu i pomaže.

Ono što tražim je nešto za nakon akutne faze. Kad dođe vrijeme da ponovno stečeno normalno stanje zadržim odnosno održavam. O yogi ne znam ništa. Zakačio sam se za medical yogu jer imaju vježbe za kralježnicu i odatle zapravo sve kreće, i upravo zato trebam malu pomoć jer o njoj ne znam ništa osim toga što sam pročitao, pa pomislih da bih ovdje mogao dobiti kakav dobar savjet.
Pozdrav