Ketogena dijeta

[Jesam]

Ni ja nisam poklonik dijeta jer ih sve smatram jednako štetnima.

Prehrana treba biti prilagođena čovjekovom zdravstvenom stanju, količini kretanja, životnom ritmu, životnoj dobi, godišnjem dobu i podneblju a prije svega treba biti sastavljena od kvalitetnih namirnica i raznovrsna.

Ako već govorimo o načinima prehrane, onda mi je najlogičniji onaj ajurvedski, gdje liječnik prvo određuje nečiju doshu i nakon toga određuje prehranu tako da se zadrži ravnoteža nutrijenata i zdravlja. To mi se pokazalo najučinkovitijim, jer nema na svijetu dva ista čovjeka - pa zašto bismo se svi jednako i hranili?

Ako se već želi očistiti organizam, onda je bolje i mnogo zdravije napraviti post nego smanjivati obroke ili raditi razne druge ludosti. Kod svake dijete, organizam ulazi u stanje štednje i nakon nje se kile vraćaju s osvetom u vidu lakšeg nakupljanja kila i sve težeg skidanja istih jer se metabolizam usporava a i dolazi do gubljenja mišićne mase.

Kod posta to nije slučaj jer se tada baš događa razgradnja masti ali ne i muskulature te se potiče organizam na stvaranje novih matičnih stanica pa čak i popravljanje oštećene DNK.

[qiqe]

Apsolutno sam za post, o njegovim blagodatima nije potrebno uopće pisati.

Potrebno je probavni sistem odmoriti od sve teške hrane koju jedemo, i pogrešnog načina na koji jedemo. Mi zapravo čitavo vrijeme probavljamo, i prije nego što tijelo stigne probaviti obrok koji smo pojeli, vec smo u njega ubacili novi obrok. Imajte na umu da se žitarice probavljaju najdulje, i zato ih je najbolje jesti za doručak, treba im oko 12 sati da prođu citav probavni trakt, povrcu treba 6 sati, a voće se pribavlja 3 sata.

Pametno izaberite što ćete i kada jesti, ali obavezno- između zadnjeg obroka i prvog obroka treba proći 16 sati. Dakle, ako je zadnji obrok bio u 18, neka prvi broj de u 10 ujutro.

Zašto?

Zato što ćemo pustit tijelo da radi ono što mu je prirodno. Da se obnavlja. Da se liječi. Tijelo to radi onda kada nije opterećeno probavljanjem. A tih 16 sati neće vam pasti teško jer tada uglavnom spavate.