Pet tibetanaca

[ILONČICA]

DOBRI LJUDI

Lijep pozdrav svima! Htjela bih pitati praktikante ovih vježbi da li ste imali problema sa tlakom i tjelesnom temperaturom kada ste počinjali sa vježbama? ja sam jučer počela oko 18h...dugo u noć nisam mogla zaspati, po tome sam znala da se nešto pokrenulo jer inače nemam problema sa spavanjem. Danas sam vježbe radila u jutro i tako će i ostati jer mi više odgovara razbuđenost danju...negdje poslije ručka uhvatila me neka slabost i vručina u glavi, izmjerim tlak 109/65, temp. 35.8 . Da li je netko imao slične simptome?

[Bamakhepa]

Samo prilagodi prema tome kako djeluje. Opcenito nije dobro nakon cca 17.h raditi bilo kakve vjezbe koje pobudjuju, dakle koje su dinamicne, naporne isl. Moze se raditi lagane i opustajuce vjezbe joge, sa vise pregiba nego savijanja unatrag, vise naglaska na izdahu nego uzdahu ili slinco. Onako generalno govoreci, ali od slucaja do slucaja. Mozes analogno mozda onda i sa ovime probati sa promjenom nacina disanja, smanjiti ponavljanja, posebno tamo gdje se trazi veca dinamika ili napor, ali je vjerojatno ipak najbolje te vjezbe raditi ranije kako si vec i sama osjetila.

[Jesam]

Lijep pozdrav svima! Htjela bih pitati praktikante ovih vježbi da li ste imali problema sa tlakom i tjelesnom temperaturom kada ste počinjali sa vježbama? ja sam jučer počela oko 18h...dugo u noć nisam mogla zaspati, po tome sam znala da se nešto pokrenulo jer inače nemam problema sa spavanjem. Danas sam vježbe radila u jutro i tako će i ostati jer mi više odgovara razbuđenost danju...negdje poslije ručka uhvatila me neka slabost i vručina u glavi, izmjerim tlak 109/65, temp. 35.8 . Da li je netko imao slične simptome?

Hjoj, što bih ja htjela naći išta što me može razbuditi i spriječiti u spavanju.

Ja uglavnom vježbe radim navečer i to debelo iza 8, 9 sati (ne samo tibetance, nego i sve drugo: steper, hiperekstenzije, trbušnjake i sl., jer ujutro i tokom dana ne stignem.

Nisam pritom doživjeli nikakve simptome kojima se autor i drugi vježbači 'prijete'.

A s obzirom da mi je normalni tlak 80 / 50 a tjelesna temp. 35,2 - onda bi mi tvoji tlakovi i temp. bili malo pretjerani.

[ILONČICA]

Hvala na ogovoru

[degma]

također uzmi u obzir da s tibetancima nema forsiranja, dakle ne smije doći do boli, treba prekinuti i određenu vježbu ponavljat samo onoliko puta koliko je to moguće a da ne osjetimo bol...i svako kreće sa tibetancima iz svojeg subjektivnog stanja, teško je da ono što meni ili nekome drugome mora isključivo i tebi odgovarati, znači prati simptome svoga tijela i prema tome se ravnaj...

[ILONČICA]

O, baš mi je žao...meni je liječnik opće prakse rekao da je nemoguće imati tako nisku temp., ali eto nisam jedina ispod 36 i obično kad mi je tako niska ne osjećam se baš puna energije prije kao da ću dobiti gripu!

[ILONČICA]

također uzmi u obzir da s tibetancima nema forsiranja, dakle ne smije doći do boli, treba prekinuti i određenu vježbu ponavljat samo onoliko puta koliko je to moguće a da ne osjetimo bol...i svako kreće sa tibetancima iz svojeg subjektivnog stanja, teško je da ono što meni ili nekome drugome mora isključivo i tebi odgovarati, znači prati simptome svoga tijela i prema tome se ravnaj...

Nemam problema kod izvođenja vježbi, lagane su mi za izvođenje i pazim na disanje...obavezno praznog želuca...mogla bih raditi i više od 3 ponavljanja ali ne želim jer mi je jasno da se radi o vježbama za podizanje energije i aktiviranje "zaspalih čakri"...odlučila sam ih raditi polagano i oprezno jer ne želim više štete već koristi...nigdje mi se nežuri, ja ću polako i putem uživati...

[ivek]

U svakom slučaju bolje je postepeno podizati .
Nikad se nezna ima li koja blokada u tijelu.
pa može doći do burnije reakcije.

I prije nego sam počeo vježbati malo me znalo zanositi u stranu.
Nakon što sam vježbao čak malo i više.
Nako skoro godinu..
Legao da ću vježbati nisam se mogao ustati.
koliko me mantalo da sam sjedio na podu i držao se za kauč.

Liječnik mi dao tablete-sumnjao je na srednje uho ili centar za ravnotežu.
Uglavnom je prošlo nakon ti tableta.
Iza sam nastavio vježbati.

Sad dali su tibetanci pokrenuli neki proces ili bi se ionako desilo?
Neko vrijeme bi mi srce znalo tući ubrzano.
Nisam prekidao niti išao doktoru.
Već dulje vrijeme ne zeza ni srce.
Osjećam se dobro čak svakim danom bolje.
I kosa mi je počela tamniti

[Jesam]

O, baš mi je žao...meni je liječnik opće prakse rekao da je nemoguće imati tako nisku temp., ali eto nisam jedina ispod 36 i obično kad mi je tako niska ne osjećam se baš puna energije prije kao da ću dobiti gripu!

Liječnici pojma nemaju ... moj nećak je kao dijete znao imati 34,5. Liječnici su digli paniku neviđenu - a malome nije bilo ništa.

Meni je takva tempica sasvim normalna - kad sam bolesna (a to se nije desilo već desetak godina) onda imam max do 37 a osjećam se kao kad drugi imaju 39.

Naprosto takav organizam, ne brini - mi ćemo duže živjeti!

[ivek]

Nekima su dovoljni tibetanci da se osjećaju super.
Neki trebaju i dodatnu pomoć da bi osjetili potpunu dobrobit.

Nakon nekog vremena osjećao sam se fizički i energetski jači.
Stalno sam imao bolove u gornjem dijelu leđa.
I jaku ukočenost.
Tako da su mi tibetanci još povećavali bol.
Počeo sam radit neke vježbe za opuštanje.
Ponekad bi bilo uspjeha .
Većinom nebi jer mi nije išlo potpuno koncentriranje.

svi su imali svoje teorije.
A ja nikako na zelenu granu.

Odlučim se za namještanje atlasa nakon nekoga vremena počela poboljšanja.
Iza sam nabavio neku krpu sa 40 bodljikavi krugova u sredini magnet.
Doslovno sam ležao na brokvama.
Veličine 40 za 30 cm
Osjećao sam još veće olakšanje.
U zadnji mjesec počeo sam slušati solfeggio frekvencije.
Dosta su mi pomogle.
tako da skoro i ne osjećam bol i ukočenost.

Radi orjentacije . koliko je mišić bio ukuočen.
Išao na akopunkturu --iglu mi nije mogla zabiti .

Još puno toiga sam isprobao .
Naveo sam ono što je meni pomoglo.

Treba biti uporan za svakoga će se naći lijeka

[ILONČICA]

Liječnici pojma nemaju ... moj nećak je kao dijete znao imati 34,5. Liječnici su digli paniku neviđenu - a malome nije bilo ništa.

Meni je takva tempica sasvim normalna - kad sam bolesna (a to se nije desilo već desetak godina) onda imam max do 37 a osjećam se kao kad drugi imaju 39.

Naprosto takav organizam, ne brini - mi ćemo duže živjeti!

Žuti žutuju, crveni putuju!
A mogu ti reči da me brine ako ću dugo zemljom hodati jer ja tu i tamo, povremeno i privremeno zaposlena ne znam kada ću mirovinu i da li ću...bilo bi pametno zube na klin pa početi i sa solarnom jogom...da uhodam tehniku prije nego zatreba ...

[ILONČICA]

Nekima su dovoljni tibetanci da se osjećaju super.
Neki trebaju i dodatnu pomoć da bi osjetili potpunu dobrobit.

Nakon nekog vremena osjećao sam se fizički i energetski jači.
Stalno sam imao bolove u gornjem dijelu leđa.
I jaku ukočenost.
Tako da su mi tibetanci još povećavali bol.
Počeo sam radit neke vježbe za opuštanje.
Ponekad bi bilo uspjeha .
Većinom nebi jer mi nije išlo potpuno koncentriranje.

svi su imali svoje teorije.
A ja nikako na zelenu granu.

Odlučim se za namještanje atlasa nakon nekoga vremena počela poboljšanja.
Iza sam nabavio neku krpu sa 40 bodljikavi krugova u sredini magnet.
Doslovno sam ležao na brokvama.
Veličine 40 za 30 cm
Osjećao sam još veće olakšanje.
U zadnji mjesec počeo sam slušati solfeggio frekvencije.
Dosta su mi pomogle.
tako da skoro i ne osjećam bol i ukočenost.

Radi orjentacije . koliko je mišić bio ukuočen.
Išao na akopunkturu --iglu mi nije mogla zabiti .

Još puno toiga sam isprobao .
Naveo sam ono što je meni pomoglo.

Treba biti uporan za svakoga će se naći lijeka

[ILONČICA]

IVEK upornost se uvijek isplati ako se koristi za dobrobit...
Meni tlak iz dana u dan pada ali sada se i pored toga osjećam dobro, drugi dan vježbi izbile su mi groznice u nosu ali loš osjećaj je nestao.
Današnji tlak mi je 97/53...mjerim ga svaki dan u isto vrijeme iz radoznalosti...baš da vidim do kada će padati.

[Muzički tobogan]

Mislio sam ti reć da je vezano uz tlak ali kako kažeš, ispada da nije. Ako se tuširaš odmah poslije možda bi ti moglo dignut energiju u glavu, meni je znala krv na nos izbijat, ponekad usred a ponekad nakon vježbanja.
Dakle sačekaj bar petnaestak minuta sa tuširanjem nakon vježbanja.
Ono za jelo, bar dva sata prije i pola poslije ništa, pretpostavljam da znaš.

[ivek]

Evo način kako zaustaviti krvarenje iz nosa.
Ja osobno nisam isprobao jer mi nikad ne ide krv iz nosa.
Moj susjed isprobao 2 puta i kaže da djeluje.
Nije vezano uz tibetance.
Ali ima ljudi što im nos često prokrvari.
Možda im bude od pomoći.

Kad iz čista mira poteče krv iz nosa.
Na malom prstu oko korijena nokta pritegnuti koncem ili špagom.
kažu skoro u trenu prestane krvarenje.