Pet tibetanaca

[Blue Saphire]

ma nemoj se nicim kljukat,slusaj ono sto ti tijelo govori.
kreni polagano sa 3,vrlo polagano radi i vidi dal smeta.

Sa tri po vjezbi?

[MadMax111]

Da,3 ponavljanja,npr 3 put se okrenes oko svoje osi umjesto 21 i tako redom dalje sve po 3 dok ne vidis da nemas nikakvih neprilika.

[Blue Saphire]

Da,3 ponavljanja,npr 3 put se okrenes oko svoje osi umjesto 21 i tako redom dalje sve po 3 dok ne vidis da nemas nikakvih neprilika.

Ovo mora biti lagano..Da se okrenem 21x oko osi dobio bi morsku bolest

[Bamakhepa]

Za biti siguran najbolje da se nakljukam sa Tilidin tabletama (sa njima ti i zubi odrvene ) i navalim vjezbati pa sta bude..

Za biti siguran pitaj fizjatra :D

[Blue Saphire]

Za biti siguran pitaj fizjatra :D

Naci cu na netu da ne davim covjeka bzvz

[MadMax111]

Ovo mora biti lagano..Da se okrenem 21x oko osi dobio bi morsku bolest

Ma čak i nije toliko kak ti mislis.
Samo koristis onu foru da zadrzavas pogled sto je duze u jednoj tocki,nesto tipa kao kad se balerine okreću haha.

[Blue Saphire]

Ma čak i nije toliko kak ti mislis.
Samo koristis onu foru da zadrzavas pogled sto je duze u jednoj tocki,nesto tipa kao kad se balerine okreću haha.

E vidis,to za balerine imas pravo

[BluePoppy]

Dižem temu koja me je zapravo dovela ovamo. Vježbam skoro tri mjeseca i opazila sam dvije dobrobiti: gipkija sam i koncentracija mi je znatno bolja. Zbog tih dobrobiti nisam propustila ni jedan dan i namjeravam nastaviti vježbati.

Iskusni vježbači, kakva su vaša nova iskustva? Kakve dobrobiti primjećujete? Nakon koliko vremena su se pojavile?

[Jesam]

Dižem temu koja me je zapravo dovela ovamo. Vježbam skoro tri mjeseca i opazila sam dvije dobrobiti: gipkija sam i koncentracija mi je znatno bolja. Zbog tih dobrobiti nisam propustila ni jedan dan i namjeravam nastaviti vježbati.

Iskusni vježbači, kakva su vaša nova iskustva? Kakve dobrobiti primjećujete? Nakon koliko vremena su se pojavile?

Meni nažalost nije bilo dobro od njih ... nekoliko puta sam ih krenula raditi pa prestala a radila sam ih po par mjeseci. Naprosto se nisam dobro osjećala, boljela me kralježnica i svaštanešto ... posebno od 2. vježbe, ali moguće da su uzroci i negdje drugdje, ne mogu biti sigurna. Moguće da je razlog u hipofunkciji nadbubrežne žlijezde.

Samo hoću reći da ako se od tibetanaca ne osjećamo dobro, da potražimo gdje je uzrok.

[MadMax111]

Ja cijeli zivot vjezbam povremeno pa sam dosta gibak tako da nisam primjeti bas neku promjenu na tom polju.
vjezbam ih od 5.mjeseca prosle godine zbog toga jer mi je kosa pocela blago nestajat oko čelempure pa da kontriram problemu.
Kažu da tek nakon 6 mjeseci vjezbanja krenu bit vidljivi rezultati.
Da budem iskren,mrsko mi ih je radit,kao neki uteg su svaku večer,a 7.dan,tj nedjelju ih propustim.
Moram imat podlogu za ležat,dovoljno mjesta za vrtit se itd tak da mi rade napor al more bit da je to jer sam lijen ja.

[BluePoppy]

Meni nažalost nije bilo dobro od njih ... nekoliko puta sam ih krenula raditi pa prestala a radila sam ih po par mjeseci. Naprosto se nisam dobro osjećala, boljela me kralježnica i svaštanešto ... posebno od 2. vježbe, ali moguće da su uzroci i negdje drugdje, ne mogu biti sigurna. Moguće da je razlog u hipofunkciji nadbubrežne žlijezde.

Samo hoću reći da ako se od tibetanaca ne osjećamo dobro, da potražimo gdje je uzrok.

Čitala sam o tome kako tibetanci potiču detoksikaciju i u vlastitom iskustvu primijetila nešto jako zanimljivo: sa svakim povećavanjem broja ponavljanja pojavili su se detoksikacijski simptomi. S odmicanjem tjedana, na trinaestom ponavljanju, odlučila sam dva tjedna raditi trinaest ponavljanja, pa dva tjedna petnaest i tako je bilo lakše, uz olakšavanje detoksa na druge načine.

Sad sam na sedamnaest ponavljanja i namjeravam ostati mjesec dana.

[BluePoppy]

Ja cijeli zivot vjezbam povremeno pa sam dosta gibak tako da nisam primjeti bas neku promjenu na tom polju.
vjezbam ih od 5.mjeseca prosle godine zbog toga jer mi je kosa pocela blago nestajat oko čelempure pa da kontriram problemu.
Kažu da tek nakon 6 mjeseci vjezbanja krenu bit vidljivi rezultati.
Da budem iskren,mrsko mi ih je radit,kao neki uteg su svaku večer,a 7.dan,tj nedjelju ih propustim.
Moram imat podlogu za ležat,dovoljno mjesta za vrtit se itd tak da mi rade napor al more bit da je to jer sam lijen ja.

A bore?

Još ih nemam, ali mislim da mi ne bi dobro stajale pa bi bilo dobro spriječiti ih

Šalu na stranu, meni nije teško raditi ih jer osjećam kako mi pokreću energiju. Radim ih ujutro, prije konzumiranja bilo čega.

Ali, ne volim četvrtu vježbu, totalno mi je bezveze i najteža mi je u zadnja dva ponavljanja

Sada me baš zanima što će biti nakon šest mjeseci vježbanja!

[Jesam]

Čitala sam o tome kako tibetanci potiču detoksikaciju i u vlastitom iskustvu primijetila nešto jako zanimljivo: sa svakim povećavanjem broja ponavljanja pojavili su se detoksikacijski simptomi. S odmicanjem tjedana, na trinaestom ponavljanju, odlučila sam dva tjedna raditi trinaest ponavljanja, pa dva tjedna petnaest i tako je bilo lakše, uz olakšavanje detoksa na druge načine.

Sad sam na sedamnaest ponavljanja i namjeravam ostati mjesec dana.

Da, pokušat ću opet nakon svih ovih detoksikacija koje sad provodim.

Ja sam nekoliko puta došla do 21 i nisu oni meni fizički naporni (radim ja mnogo zahtjevnije i napornije stvari), ali na neki čudan način mi nisu legli. Baš bih voljela saznati o čemu se tu radi.

Meni je četvrta vježba bila skoro neizvediva prije nego što sam dala namjestiti atlas. Nakon toga sam je radila bez problema. Čini mi se da mi najviše škodi druga.

[Adamina]

Pa čemu onda forsirati. Radi što ti odgovara.

[MadMax111]

Ja cim sam krenuo radit odmah sam na 21 skoci jer mi nije bilo nikakav napor.
Opet ni za bore nemogu nis rec jer imam dobre gene,nis se ne lovi debljine na meni,metabolizam mi je ekstremno brz a svi mi govore da imam bejbi fejs tak da neznam.
Dok sam citao onu knjigu za te tibetance,govorilo se da ce puno prije poboljsanje vidit stariji ljudi neg mlađi tako da se drzim te fore i nastvljam radit dalje.
Vise mi predstavlja napor zadnja nego predzadnja,neznam zasto haha.

Poslje tibetanci napravim jos onu pozu svijeća a.k.a sarvangasana.

Vjerujem da ljudi koji pocinju imat neke simptome bolesti kad krenu tibetance vjezbat da bi trebali ustrajat u vjezbama,samo malo polakse,smanjit broj vjezbi ili intenzitet jer ti simptomi,po mom misljenju,su pokazatelji ubrzanog ciscenja tijela.

Btw kad smo na ovome,jel mogu otvorit temu za Sarvangasanu tj tu svijeća pozu.
Imam par dobrih riječi o njoj iz iskustva pa ako nekome pomogne zaš ne.